कुछ गर्भवती महिलाओं को शरीर के कुछ हिस्सों या एडिमा में सूजन का अनुभव हो सकता है। पैरों की सूजन अक्सर गर्भवती महिलाओं को असहज और हिलने-डुलने में मुश्किल बनाती है। इसे कैसे हल करें?
गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन आना वास्तव में एक स्वाभाविक और सामान्य बात है। गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर घुटने के नीचे सूजन का अनुभव होता है। इसके अलावा, आंखों, चेहरे या हाथों में सूजन भी हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन के सबसे आम कारणों में से एक हार्मोन के स्तर में बदलाव है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का स्राव शरीर को अधिक तरल पदार्थ और नमक (सोडियम) बनाए रखने के लिए प्रेरित कर सकता है।
खेलएम कैसे काबू पाएंमैं गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन
चिकित्सकीय भाषा में पैरों, टखनों, हाथों और बाजुओं की सूजन को पेरिफेरल एडिमा कहा जाता है।पेरिफेरल इडिमा) एडिमा तब बनती है जब केशिकाओं में क्षति या दबाव बढ़ जाता है। नतीजतन, द्रव केशिकाओं से आसपास के अंग ऊतक में रिसता है, जिससे क्षेत्र में सूजन हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- बैठते या सोते समय अपने पैरों को तकिये से सहारा दें, लक्ष्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।
- आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं में एडिमा होती है जो पर्याप्त व्यायाम नहीं करती हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से हल्का व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जैसे तैरना या चलना।
- बहुत देर तक बैठने या खड़े होने से बचें।
- गर्म तापमान से बचना सबसे अच्छा है, चाहे वह गर्म पानी से नहा रहा हो, या चिलचिलाती धूप के संपर्क में हो। हालांकि, अगर आपको ठंड लगती है, तो आप गर्म कपड़े पहन सकते हैं।
- ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें।
- यात्रा करते समय आरामदायक जूते पहनें।
- खाना पकाने में नमक का प्रयोग कम करें। नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से एडिमा खराब हो सकती है।
इसके अलावा, हालांकि सूजन वाले पैरों और टखनों के लिए पानी के दबाव का उपयोग करने पर बहुत कम शोध हुआ है, पूल में खड़े होने या चलने से गर्भावस्था के दौरान सूजन वाले पैरों में भी मदद मिलती है।
फ़ैक्टर गर्भावस्था के अलावा सूजे हुए पैरों के अन्य कारण
गर्भावस्था के दौरान सूजे हुए पैरों पर नजर रखने की जरूरत है, खासकर अगर सांस लेने में कठिनाई, गंभीर सिरदर्द, उल्टी, ऊपरी पेट में तेज दर्द और दृश्य गड़बड़ी जैसे लक्षणों के साथ।
सूजे हुए पैर अन्य कारकों से भी आ सकते हैं। इस प्रकार हैं:
- वैरिकाज - वेंस
- मधुमेह
- खून का जमना
- गुर्दे की बीमारी
- पुरानी फेफड़ों की बीमारी, जैसे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, एम्फिसीमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)
- दिल की धड़कन रुकना
- यकृत रोग
- गठिया या जोड़ों में सूजन
- गलग्रंथि की बीमारी
- सिस्ट या ट्यूमर
गर्भावस्था के दौरान, मां और भ्रूण के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित रूप से प्रसूति रोग विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन एक सामान्य स्थिति है या अन्य गंभीर स्थितियों के कारण, इसका शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित जांच भी उपयोगी होती है, ताकि उन्हें सही उपचार मिल सके।