उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरे अस्वास्थ्यकर आदतों से उत्पन्न हो सकते हैं जो आप अक्सर कर सकते हैं, जैसे कि वसायुक्त भोजन करना और शायद ही कभी व्यायाम करना। यदि इस उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज नहीं किया जाता है, तो आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होगा, जैसे कि दिल का दौरा और स्ट्रोक.
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसायुक्त पदार्थ है जो रक्तप्रवाह में पाया जाता है। अंगों को ठीक से काम करने के लिए शरीर को वास्तव में इस पदार्थ की आवश्यकता होती है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल की इस मात्रा को सही स्तर पर रखना चाहिए।
यदि अत्यधिक, कोलेस्ट्रॉल वास्तव में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के प्रकार क्या हैं?
कोलेस्ट्रॉल को आम तौर पर कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है और प्रत्येक का एक अलग सामान्य स्तर होता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम से कम हर चार साल में नियमित जांच या कोलेस्ट्रॉल जांच के माध्यम से जाना जा सकता है।
शरीर में कुछ प्रकार के कोलेस्ट्रॉल निम्नलिखित हैं:
उच्च घनत्वलाइपोप्रोटीन (एचडीएल)
एचडीएल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को मूत्र, मल या पसीने के माध्यम से बाहर निकालने में भूमिका निभाता है। सामान्य एचडीएल स्तर 60 मिलीग्राम / डीएल है।
शरीर में एचडीएल का स्तर जितना अधिक होगा, स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा होगा। दूसरी ओर, यदि कोलेस्ट्रॉल परीक्षण से पता चलता है कि आपका एचडीएल स्तर 40 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है।
कम घनत्वलाइपोप्रोटीन (एलडीएल)
सुरक्षित एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है। एचडीएल स्तरों के विपरीत, बेहतर, उच्च एलडीएल स्तर वास्तव में अवरुद्ध धमनियों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, इस प्रकार के कोलेस्ट्रॉल को खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है।
ट्राइग्लिसराइड्स
एचडीएल और एलडीएल के अलावा ट्राइग्लिसराइड्स नामक एक प्रकार का वसा भी होता है। शरीर में, इन ट्राइग्लिसराइड्स को वीएलडीएल द्वारा ले जाया जाता है (बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) ट्राइग्लिसराइड्स शरीर में कोलेस्ट्रॉल का सबसे आम प्रकार है।
सामान्य ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है। यदि मात्रा अत्यधिक है, तो रक्त वाहिकाओं में ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल का निर्माण हो सकता है, जिससे रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न हो सकती है। यही कारण है कि एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बहुत अधिक होने से रोकना चाहिए।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरों को जानें
रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है, जिसमें शायद ही कभी व्यायाम करना, अक्सर उच्च संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ खाना, धूम्रपान, अधिक वजन (मोटापा) होना और मधुमेह से पीड़ित होना शामिल है।
उचित उपचार के बिना, रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने के आपके जोखिम को बढ़ा देगा, जैसे:
1. दिल का दौरा
रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं को सख्त या संकीर्ण (एथेरोस्क्लेरोसिस) कर सकता है। यदि हृदय में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाए तो हृदय रोग हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति खतरनाक जटिलताओं को जन्म दे सकती है, अर्थात् दिल का दौरा।
दो स्ट्रोक
यदि मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में संकुचन होता है, तो मस्तिष्क के कार्य में गड़बड़ी हो सकती है, जो सोचने की क्षमता, स्मृति और मानसिक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इससे भी बदतर, यह स्थिति स्ट्रोक का कारण भी बन सकती है।
3. परिधीय धमनी रोग
इस रोग को के रूप में भी जाना जाता है बाहरी धमनी की बीमारी। यह कोलेस्ट्रॉल का खतरा तब होता है जब पैरों या बाहों में धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, जिससे कई शिकायतें होती हैं, जैसे दर्द, ऐंठन, सुन्न होना, जब शरीर शारीरिक गतिविधियाँ करता है, जैसे चलना, दौड़ना या कुछ उठाना।
इससे हाथ और पैर पीले पड़ सकते हैं, ठंड लग सकती है, अक्सर झुनझुनी सनसनी होती है, और घाव जो हाथ और पैरों पर ठीक नहीं होते हैं।
4. पित्त पथरी
पाचन तंत्र में, पित्त के उत्पादन के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है जो वसा को पचाने और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने का कार्य करता है।
हालांकि, यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है, तो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से पित्त पथरी बनने का खतरा होता है।
शुरुआत में ही कोलेस्ट्रॉल के खतरों से खुद को बचाएं
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, कोलेस्ट्रॉल के खतरों से खुद को मुक्त करने में देर नहीं हुई है। नीचे दिए गए विभिन्न तरीकों से जितनी जल्दी हो सके कोलेस्ट्रॉल के खतरों से खुद को बचाएं:
- पौष्टिक और कम कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
- धूम्रपान छोड़ने।
- आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें।
- मादक पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
- तनाव को कम करें।
- रोजाना कम से कम 20-30 मिनट तक नियमित रूप से व्यायाम करें।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और इसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। लेकिन दुर्भाग्य से, यह स्थिति लक्षण पैदा नहीं करती है, इसलिए उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले बहुत से लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरों से संबंधित उभरती बीमारियों के बाद ही अपनी स्थिति का एहसास करते हैं।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर से नियमित स्वास्थ्य जांच करवाते रहें। आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच के अलावा, डॉक्टर आपको उन प्रयासों को निर्धारित करने में भी मदद करेंगे जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को उच्च होने से रोकने और कोलेस्ट्रॉल के खतरों को रोकने के लिए किए जा सकते हैं।