अंतर्मुखी के लक्षण और उन्हें कैसे दूर किया जाए

अंतर्मुखी एक प्रकार का व्यक्तित्व है जो भीतर से आने वाली भावनाओं और विचारों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। समाज में यह राय बढ़ती जा रही है कि व्यक्तिगत अंतर्मुखी मतलब कोई है जो अन्य लोगों के साथ मेलजोल करना पसंद नहीं करते। जबकि यह धारणा हमेशा सच नहीं होती हैआर।

दरअसल, अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग शर्मीले दिखने के बावजूद भी मेलजोल बढ़ा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंतर्मुखी लोग आंतरिक रूप से चीजों को संसाधित करते हैं और बोलने से पहले सोचते हैं, और यह भी पसंद करते हैं कि अन्य लोगों के सामने क्या खुलासा किया जाना चाहिए और नहीं।

बहिर्मुखी के विपरीत, उदाहरण के लिए, ईएनटीपी व्यक्तित्व प्रकार, जो अधिक सहज है और अपनी राय व्यक्त करने में आत्मविश्वासी लगता है।

अंतर्मुखी व्यक्तित्व लक्षण

निम्नलिखित कुछ अंतर्मुखी व्यक्तित्व लक्षण हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:

1. अधिक उपयोग करेंललाट पालि

मस्तिष्क पर कई अध्ययनों में पाया गया है कि अंतर्मुखी लोगों का दिमाग ललाट लोब का अधिक उपयोग करता है, जो मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो योजना बनाने, समस्या समाधान के बारे में सोचने और याद रखने का प्रभारी होता है।

2. अपने स्वयं के दिमाग के लिए उन्मुख

इसके अलावा, अंतर्मुखी अपने दिमाग में विचारों या यादों के बारे में सोचना पसंद करते हैं। इसलिए, अंतर्मुखी लोगों के लिए शोध, पढ़ना या लिखना जैसी गतिविधियाँ अधिक आकर्षक हो सकती हैं।

3. आमने-सामने बात करने में अधिक सहज

बातचीत में, अंतर्मुखी लोग लोगों के एक बड़े समूह से बात करने की तुलना में आमने-सामने बात करने में अधिक सहज होते हैं।

वे भी आमतौर पर पसंद करते हैं गहरी बात और महसूस करें कि कम लोगों के साथ, लेकिन गहरे अर्थ के साथ बातचीत अधिक फायदेमंद हो सकती है। अंतर्मुखी कई लोगों के साथ सिर्फ इसके लिए बातचीत करते हैं।

एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व पर कैसे काबू पाएं

अगर आपको लगता है कि आपका व्यक्तित्व अंतर्मुखी है, तो शरमाएं नहीं। आपको कवर करने की भी आवश्यकता नहीं है। अपने व्यक्तित्व प्रकार का आनंद लें और इसे सकारात्मक दिशा में विकसित करें। यहां आप में से उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो अंतर्मुखी हैं ताकि वे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए खुद को विकसित कर सकें।

1. रोचक बातों के बारे में लिखें

आप जिन विषयों पर लिखते हैं, उनका आपके बारे में होना आवश्यक नहीं है। आप सामाजिक नेटवर्क का भी उपयोग कर सकते हैं और कई लोगों के साथ मजबूत संबंध बना सकते हैं। इस तरह की गतिविधि से संचार और सामाजिक कौशल में सुधार होगा।

2. रुचि के क्षेत्र का अन्वेषण करें

जब तक आप उस क्षेत्र के विशेषज्ञ नहीं बन जाते, तब तक किसी चीज़ में तल्लीन करने का प्रयास करें। इसे लिखना जारी रखें और उस ज्ञान को उसी क्षेत्र में दूसरों के साथ साझा करें।

3. सरल बातचीत करें

साधारण बातचीत का अभ्यास करें, जैसे अच्छे नेत्र संपर्क वाले लोगों का अभिवादन करना। कुछ लोगों के साथ छोटी-छोटी बातचीत करने की कोशिश करें।

4. अध्ययन सार्वजनिक रूप से बोलना

प्रशिक्षण का पालन करें सार्वजनिक रूप से बोलना आपको लोगों के बड़े समूहों के सामने बोलने में अधिक सक्षम बनाता है। यह एक अंतर्मुखी के लिए ऊर्जा का एक बहुत ही कुशल चैनल भी है।

5. अकेले समय का आनंद लेना

समय-समय पर अपने लिए कुछ समय निकालें, या लोकप्रिय रूप से कहा जाता है मुझे समय. थकान से खुद को तरोताजा करने के प्रयास के रूप में यह गतिविधि उपयोगी है।

कुछ संस्कृतियों में, अंतर्मुखी लोगों पर बहिर्मुखी को प्राथमिकता दी जाती है। सामान्य धारणा के आधार पर, अंतर्मुखी लोगों का मानसिक स्वास्थ्य और जीवन बहिर्मुखी से कम अच्छा होता है। हालाँकि, यह सच नहीं है।

अंतर्मुखी व्यक्ति अपने व्यक्तित्व का विकास कर सुख प्राप्त कर सकता है। यह सिर्फ इतना है कि अंतर्मुखी का खुशी का संस्करण बहिर्मुखी की खुशी से अलग हो सकता है। इसलिए, अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोगों को हीन महसूस करने और अन्य लोगों और सामान्य धारणाओं के साथ अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है।