गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होना एक आम बात है। गर्भवती महिलाओं (गर्भवती महिलाओं) में सांस की तकलीफ के कुछ मामले खतरनाक नहीं होते हैं। फिर भी, गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ भी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है.
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है। गर्भाशय के आकार के अलावा जो बढ़ता रहता है, ऐसी कई स्थितियां हैं जो सांस की तकलीफ को बढ़ा सकती हैं जो गर्भवती महिलाओं को महसूस होती हैं। गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में तकलीफ के विभिन्न कारणों को पहचानें, ताकि गर्भवती महिलाएं इसका अनुमान लगा सकें और उनसे अवगत हो सकें।
गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ के विभिन्न कारण
गर्भावस्था के दौरान होने वाली सांस की तकलीफ के कुछ कारण इस प्रकार हैं:
- गर्भाशय के बढ़ते आकार के कारण डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है जो सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
- गर्भावस्था के दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि, जो मस्तिष्क में श्वसन केंद्र को उत्तेजित करती है। इससे गर्भवती महिलाएं तेज और गहरी सांस लेती हैं।
- गर्भ में बच्चे की स्थिति अभी भी उच्च है, जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती है, और एमनियोटिक द्रव की मात्रा बहुत अधिक है।
गर्भावस्था के अलावा, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ भी होती है, अर्थात्:
- दमा।
- निमोनिया (गीले फेफड़े)।
- फुफ्फुसीय अंतःशल्यता। गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त के थक्कों का प्रवाह बदल सकता है। इससे गर्भवती महिलाओं को फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (रक्त का थक्का जो फेफड़ों में बहता है) का अनुभव होने का खतरा बढ़ सकता है। फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के कारण सांस की तकलीफ एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है।
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)।
- रक्ताल्पता।
गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि अगर वे सांस की तकलीफ का अनुभव करती हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर अगर इसके साथ:
- सीने में दर्द और सांस लेते समय दर्द।
- तेज नाड़ी।
- दिल धड़क रहा है।
- चेहरा पीला लग रहा था।
- होंठों और उंगलियों के आसपास का क्षेत्र नीला दिखाई देता है।
- लगातार खांसी, खांसी के साथ खून आना और बुखार के साथ खांसी होना।
- लेटते समय सांस लेने में कठिनाई।
- पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलने का डर।
- बेहोश।
गर्भवती होने पर सांस की तकलीफ को कैसे दूर करें
ताकि गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में तकलीफ न हो, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे गतिविधियाँ करते समय शांत रहें, और एक-एक करके कार्यों को करें।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं निम्नलिखित काम भी कर सकती हैं:
1. हल्का व्यायाम
एक अनफिट शरीर गर्भवती महिलाओं को आसानी से सांस लेने में तकलीफ दे सकता है। इसलिए नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें। याद रखें, ऐसे खेल न करें जिससे गर्भवती महिला को थकान हो।
2. सांस की कमी होने पर अपनी बाहों को ऊपर उठाएं
सांस फूलने पर हाथों को सिर के ऊपर उठाएं। यह आंदोलन पसलियों को ऊपर उठाएगा, जिससे अधिक हवा प्रवेश करेगी।
3. सीधे बैठें या खड़े हों
बैठने या खड़े होने पर, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिला का आसन सीधा हो। एक ईमानदार मुद्रा फेफड़ों को ठीक से फैलाने में मदद करेगी।
4. सिर ऊंचा करके सोएं
सोते या लेटते समय, अपना सिर ऊँचा रखें, उदाहरण के लिए अपने सिर को अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से तक कई तकियों से ऊपर उठाएँ।
सांस की तकलीफ गर्भावस्था के दौरान शरीर में बदलाव और कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकती है। हालांकि गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में तकलीफ होना आम है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को गंभीर स्थिति के कारण सांस लेने में तकलीफ के बारे में पता होना चाहिए और लक्षणों को पहचानना चाहिए। यदि गर्भवती महिलाओं द्वारा ऊपर दिए गए कुछ सुझावों को करने के बाद भी जकड़न में सुधार नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।