रोने के बाद सूजी आँखों से कैसे छुटकारा पाएं

भावनात्मक दबाव और तनाव अक्सर किसी को रुला देते हैं। अगर आप ज्यादा रोते हैं या ज्यादा देर तक रोते हैं तो इससे आपकी आंखें सूज सकती हैं। हालाँकि, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है.एपफी आंखों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

जब आप रोते हैं तो आपकी आंखों और पलकों के आसपास के ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। यही कारण है कि ज्यादा देर तक रोने से आंखें सूज सकती हैं। कभी-कभी, बहुत देर तक रोने से भी किसी के लिए सोना मुश्किल हो सकता है, इसलिए उन्हें पांडा की आंखों का अनुभव होता है।

सूजी हुई आँखों के अन्य कारण

रोने के अलावा, सूजी हुई आंखें भी निम्न कारणों से होती हैं:

एलर्जी

एलर्जी के कारण सूजी हुई आंखें आंखों और एलर्जी (एलर्जी-ट्रिगर करने वाले पदार्थ) के बीच संपर्क के कारण होती हैं। ये एलर्जी कुछ भी हो सकती है, जैसे कि धूल, जानवरों की रूसी, पौधों का पराग, प्रदूषण या धुआं।

यह एलर्जी प्रतिक्रिया शरीर को हिस्टामाइन छोड़ने के लिए प्रेरित करती है जो सूजी हुई आंखों और लाली, पानी और खुजली का कारण बनती है। सूजी हुई आंखों के अलावा, नाक की भीड़ और छींकने के साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है।

सोने की गलत पोजीशन

सूजी हुई आंखें गलत नींद की स्थिति के कारण भी हो सकती हैं, जैसे कि रात भर आपकी तरफ या पेट पर। नतीजतन, सोते समय आपकी आंखों के नीचे तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

नींद की कमी

नींद की कमी के कारण त्वचा पीली और बेजान हो जाती है। यह ऊतक को काला करने और त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाओं को अधिक दिखाई देने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, नींद की कमी भी आंखों के नीचे तरल पदार्थ का निर्माण करती है, जिससे आंखें सूजी हुई और सूजी हुई हो जाती हैं। आमतौर पर नींद की कमी के कारण भी आई बैग और आंखों के नीचे अंधेरा हो जाता है।

रोने के बाद सूजी हुई आँखों से छुटकारा पाने के उपाय

रोने के बाद सूजी हुई आँखों से छुटकारा पाने के लिए आप कई आसान तरीके अपना सकते हैं, जैसे:

1. कोल्ड कंप्रेस

अगर आप जल्दी से सूजी हुई आंखों से राहत पाना चाहते हैं, तो आप अपनी आंखों के आस-पास के क्षेत्र में कोल्ड कंप्रेस लगा सकते हैं। कोल्ड कंप्रेस का उद्देश्य होने वाली सूजन को कम करना है।

चाल, एक वॉशक्लॉथ या छोटे तौलिये का उपयोग करें जिसे ठंडे पानी से सिक्त किया गया है, फिर ठंडे वॉशक्लॉथ को कुछ मिनटों के लिए सूजे हुए आंख क्षेत्र के आसपास रखें। आमतौर पर ठंडी सेंक देने के बाद थोड़ी देर के बाद सूजी हुई आंखें कम हो जाती हैं।

2. टी बैग से कंप्रेस करें

ठंडे वॉशक्लॉथ का उपयोग करने के अलावा, आप टी बैग कंप्रेस से भी सूजी हुई आंखों का इलाज कर सकते हैं। चाल, बस दो टी बैग्स को गीला करें, फिर 15-20 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा करें।

ठंडा होने पर टी बैग लें और इसे 30 मिनट के लिए आंखों के क्षेत्र पर रखें। चाय में कैफीन की मात्रा, विशेष रूप से ब्लैक टी, और टी बैग का ठंडा तापमान आंखों में सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है जिससे आंखें सूज जाती हैं।

3. खीरे के स्लाइस का इस्तेमाल करें

फेस मास्क का उपयोग करते समय, आमतौर पर आंखों के क्षेत्र को ढकने के लिए खीरे के ठंडे स्लाइस का उपयोग किया जाता है। खीरे के स्लाइस का इस्तेमाल रोने के बाद सूजी हुई आंखों से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है।

खीरा आंखों की सूजन को दूर करने वाला भी माना जाता है। विधि बहुत आसान है, खीरे को कई स्लाइस में काट लें, फिर इसे कुछ मिनट के लिए आंखों के क्षेत्र पर रखें।

4. आई रोलर का प्रयोग करें

आई रोलर कैफीन युक्त कूलिंग जेल से सुसज्जित है, इसलिए इसका टी बैग के समान प्रभाव पड़ता है, जो सूजी हुई आंखों को कम करता है, और आंखों को ठंडा और मॉइस्चराइज़ करता है।

5. पर्याप्त नींद लें

जब तनाव में हो या गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव कर रहा हो, तो किसी के लिए पूरी रात रोना और सोना मुश्किल हो जाना असामान्य नहीं है। सूजी हुई आँखों पर काबू पाने के लिए, पर्याप्त नींद लेना न भूलें, ठीक है?

वयस्कों को हर रात लगभग 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। सोते समय अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करें ताकि आपकी आंखों की सूजन कम हो सके।

दरअसल रोने के बाद सूजी हुई आंखें 1-2 दिनों में अपने आप दूर हो सकती हैं।

हालांकि, अगर आपकी सूजी हुई आंखें आपकी आंखों में दर्द, धुंधली दृष्टि, चकाचौंध या दृश्य गड़बड़ी का कारण बनती हैं, तो आपको सही इलाज के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह दी जाती है।