मिचली आने पर खाने के बाद, आप पेट में बेचैनी महसूस कर सकते हैं और ऊपर उठने का मन कर सकते हैं। मतली कोई बीमारी नहीं है, बल्कि कई चिकित्सीय स्थितियों का लक्षण है। कुछ लोगों को खाने के बाद मिचली आ सकती है।
खाने के बाद मतली जो कभी-कभी प्रकट होती है और अधिक खाने के परिणामस्वरूप होती है, सामान्य है। हालांकि, अगर यह लंबे समय तक होता है, तो एक अंतर्निहित विकार हो सकता है।
खाने के बाद मतली के कारण
शारीरिक कारकों से खाने के बाद मतली के विभिन्न कारण, जिनमें शामिल हैं:
- पेट दर्द
पेट फ्लू या चिकित्सकीय भाषा में गैस्ट्रोएंटेराइटिस कहा जाता है, यह पाचन तंत्र का एक संक्रमण है। संक्रमण आमतौर पर वायरस से दूषित भोजन का सेवन करने के परिणामस्वरूप होता है, उदाहरण के लिए यदि भोजन को अनुचित तरीके से या स्वच्छ तरीके से संसाधित किया जाता है। पेट फ्लू के सामान्य लक्षणों में मतली और उल्टी, दस्त, मांसपेशियों में दर्द, बुखार और सिरदर्द शामिल हैं।
- विषाक्त भोजन
यह स्थिति विषाक्त पदार्थों (जहर) या विष पैदा करने वाले कीटाणुओं से दूषित भोजन खाने का परिणाम है। मतली के अलावा, भोजन की विषाक्तता के अन्य लक्षण उल्टी, बुखार और दस्त हैं।
- शराब, कॉफी और धूम्रपान का अत्यधिक सेवन
यह पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है, जिससे मतली हो सकती है। पेट के ऊपरी हिस्से में सूजन, उल्टी और दर्द भी हो सकता है।
- पेट में नासूर
गैस्ट्रिक विकारों से प्रभावित लोगों को आम तौर पर पेट के गड्ढे में जलन का अनुभव होगा, मतली, उल्टी, पेट फूलना और वजन कम हो सकता है। लक्षणों के इस संग्रह को अपच के रूप में भी जाना जाता है, या आम जनता के लिए इसे नाराज़गी के रूप में जाना जाता है। उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव के बिना, समय के साथ नाराज़गी वाले लोग गैस्ट्रिक अल्सर विकसित कर सकते हैं। गैस्ट्रिक अल्सर में प्रकट होने वाला दर्द पेट या ग्रहणी की परत में घावों से आता है। यह स्थिति एक जीवाणु संक्रमण या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के उपयोग से उत्पन्न होती है, जैसे कि इबुप्रोफेन और एस्पिरिन। जो लोग धूम्रपान करते हैं और मादक पेय पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं, उन्हें गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा होता है।
- गर्ड(खाने की नली में खाना ऊपर लौटना)
इस स्थिति को एसिड रिफ्लक्स रोग के रूप में भी जाना जाता है। तब होता है जब पेट में एसिड या पेट की सामग्री ग्रासनली (भाटा) में ऊपर उठती है जो अन्नप्रणाली की परत को परेशान करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अन्नप्रणाली के नीचे की मांसपेशी की अंगूठी ठीक से काम नहीं कर रही है। माना जाता है कि भोजन के पेट में प्रवेश करने के बाद पेशी बंद हो जाती है। जबकि जीईआरडी के मामले में, पेशी पूरी तरह से बंद नहीं होती है, जिससे पेट से भोजन वापस अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। जीईआरडी में, अत्यधिक गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन भी होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक अल्सर जैसे अपच के लक्षण दिखाई देते हैं। गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स की स्थिति छाती में जलन का कारण बनती है।
एक व्यक्ति को जीईआरडी होने का खतरा होता है यदि वे मोटे हैं, धूम्रपान करते हैं, या गर्भवती हैं। इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ भी जीईआरडी को ट्रिगर कर सकते हैं जैसे मसालेदार, खट्टा या वसायुक्त खाद्य पदार्थ।
- गर्भावस्था
खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में कुछ महिलाओं को खाने के बाद जी मिचलाने का अनुभव होता है। यह संदेह है कि इसका कारण हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों से संबंधित है। इस स्थिति में आपको कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए, लेकिन सलाह दी जाती है कि पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- एलर्जी
कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य सामग्री से एलर्जी उन्हें खाने के बाद मतली को ट्रिगर कर सकती है। आमतौर पर, एलर्जी के कारण होने वाली मतली अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे कि मुंह में सूजन और त्वचा की खुजली।
खाने के बाद मतली को रोकें
यदि आप अक्सर मतली का अनुभव करते हैं, तो आप निम्न चरणों के साथ खाने के बाद मतली की आवृत्ति को कम कर सकते हैं।
- एक दिन में तीन बड़े भोजन खाने के बजाय, छोटे हिस्से खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार।
- धीरे - धीरे खाओ।
- खाना खाते समय शराब पीने से बचें, आपको खाने से पहले और बाद में पर्याप्त समय अलग करके पीना चाहिए।
- खाने के बाद आपको तुरंत हिलना-डुलना या गाड़ी नहीं चलानी चाहिए। बैठने की स्थिति में ब्रेक लें।
- अगर मतली खाद्य एलर्जी के कारण होती है, तो इन खाद्य पदार्थों से बचें।
- गर्ड को ट्रिगर करने वाले पेय और खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ, कॉफी, चॉकलेट, मसालेदार भोजन, पुदीना, अम्लीय फल या जूस और शीतल पेय।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से भी बचें जो पचाने में मुश्किल हों, जैसे कि फाइबर, खासकर अगर आपको पेट में फ्लू है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को कठिन बना सकते हैं। नतीजतन, आपको अधिक मिचली आ सकती है।
- शराब का सेवन सीमित करें या इसे पूरी तरह से बंद कर दें।
- धूम्रपान छोड़ें सकारात्मक सोचें और तनाव कम करें।
- मतली से निपटने के लिए आप प्राकृतिक तरीके से अदरक के पेय का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए, खासकर यदि आपकी कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं।
- आप मतली और पेट में एसिड रिलीवर जैसे एंटासिड भी ले सकते हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में।
यदि खाने के बाद मतली एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो सटीक कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए आपको एक चिकित्सा जांच की आवश्यकता होती है।