आपके लिए हेरफेर की विशेषताओं और इससे निपटने के तरीके को जानना महत्वपूर्ण है। हेरफेर एक ऐसी समस्या है जो व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह के रिश्तों में उत्पन्न हो सकती है।
हेरफेर एक ऐसा तरीका है जिसका उपयोग एक व्यक्ति (जोड़तोड़ करने वाला) दूसरों की भावनाओं और मानसिकता पर हमला करने या प्रभावित करने के लिए करता है, ताकि वह दूसरों को नियंत्रित कर सके और जो वह चाहता है उसे प्राप्त कर सके।
जोड़तोड़ करने वाले जिन चीजों को हासिल करना चाहते हैं, वे भिन्न हो सकती हैं, जैसे कि उनके पीड़ितों द्वारा धारित शक्ति, नियंत्रण, लाभ या विशेषाधिकार।
हेरफेर के लक्षण जो आपको पता होने चाहिए
एक जोड़तोड़ करने वाला आमतौर पर अपने शिकार को उसकी इच्छाओं और मांगों के आगे झुक जाने के लिए तरकीबों का इस्तेमाल करता है। इसलिए, हेरफेर की निम्नलिखित विशेषताओं से अवगत रहें जो आमतौर पर एक जोड़तोड़ द्वारा किए जाते हैं:
1. अपने आराम क्षेत्र में बातचीत करें
एक जोड़तोड़ करने वाला आमतौर पर अपने घर, कार्यालय या पसंदीदा रेस्तरां जैसे अपने आराम क्षेत्र में आपसे मिलने या बातचीत करने पर जोर देता है। ऐसा वह इसलिए करता है ताकि वह स्थिति को नियंत्रित कर सके, ताकि वह जो चाहता है उसे अधिक आसानी से प्राप्त कर सके।
2. तथ्यों में हेरफेर
एक जोड़तोड़ भी आम तौर पर अक्सर तथ्यों में हेरफेर या विकृत करता है।
वह आमतौर पर झूठ बोलने, बहाने बनाने, महत्वपूर्ण जानकारी छुपाने या कुछ होने पर पीड़ित को दोष देने में बहुत अच्छा होता है (पीड़िता को दोष देना) इस तरह, आप खुद को ठगा हुआ महसूस करेंगे और वह आपसे ज्यादा शक्तिशाली हो सकता है।
3. अन्य लोगों के करीब जाना आसान
जोड़-तोड़ करने वाले लोग अक्सर आपको विशेष महसूस कराने के लिए अपने रहस्य और भय साझा करते हैं, इसलिए आप अपने साथ भी साझा करेंगे। यह रहस्य तब किसी दिन आपसे लड़ने या आपका फायदा उठाने के लिए एक हथियार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. उकसाने वाले सवाल पूछना
यह हेरफेर की एक विशेषता है जो पेशेवर संबंधों में आम है, लेकिन व्यक्तिगत संबंधों में भी हो सकती है।
हेरफेर करने के लिए, एक जोड़तोड़ करने वाला अक्सर आपसे पहले अपने विचार या चिंताओं को साझा करने के लिए प्रश्न पूछता है। उसके बाद, वह एक निर्दयी तरीके से जवाब देगा और असहमति भड़काएगा।
यह रणनीति मैनिपुलेटर को आपके निर्णयों को नियंत्रित करने और प्रभावित करने की अनुमति देती है, क्योंकि आप उन विचारों को व्यक्त करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जिनके कारण विवाद हुआ।
5. बौद्धिक बदमाशी करना
बौद्धिक बदमाशी (बौद्धिक बदमाशी) भी हेरफेर की विशेषताओं में से एक है। बौद्धिक धमकाने आमतौर पर डेटा या तथ्यों को उजागर करके किया जाता है जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं होता है। यह तब आपको निर्णय लेने में असमर्थ और शक्तिहीन महसूस करा सकता है।
6. आपत्तिजनक चुटकुले बनाना
जोड़-तोड़ करने वाला व्यक्ति भी अक्सर चुटकुले बनाता है जो आपकी कमजोरियों को उजागर करने के लिए होता है, जिससे आप दूसरों के सामने असहज या हीन महसूस करते हैं। इस तरह, वह आपसे बड़ा और अधिक शक्तिशाली महसूस करेगा।
7. आपको दोषी महसूस कराता है
यह भी हेरफेर की विशेषताओं में से एक है। जब आप किसी उपलब्धि से खुश होते हैं, तो एक जोड़तोड़ करने वाला आपकी उपलब्धियों को कम आंकने की कोशिश करेगा और उनकी तुलना किसी और की खुशी से करेगा। इससे आपको लगेगा कि आप अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने के लायक नहीं हैं।
दूसरी ओर, जब आपके पास एक बुरा अनुभव होता है, तो जोड़तोड़ करने वाला अपनी समस्या को आपकी तुलना में बदतर या अधिक दबाव वाला बनाने की कोशिश करेगा। यह आपको उस उदासी के लिए दोषी महसूस करा सकता है जो आप महसूस कर रहे हैं।
जोड़ तोड़ करने वाले व्यक्तियों से कैसे निपटें
रिश्ते में जो हेराफेरी होती है उसे तुरंत बंद कर देना चाहिए। अन्यथा, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बाधित करने का जोखिम उठा सकता है। इसलिए, आपको ऊपर बताए अनुसार हेरफेर की विशेषताओं को पहचानने और पहचानने में सावधानी बरतनी चाहिए।
एक बार जब आप हेरफेर की विशेषताओं को पहचानने और पहचानने में सक्षम हो जाते हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप हेरफेर के भावनात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं।
जोड़ तोड़ करने वाले लोगों से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपनी राय स्पष्ट रूप से, दृढ़ता से, सीधे और विशेष रूप से बताएं। अगर आप गलती कर रहे हैं तो माफी मांगें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
- जोड़तोड़ करने वाले का क्या कहना है, इसके बारे में बहुत गहराई से न सोचें।
- जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचें।
- मैनिपुलेटर को हराने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, उसे सूक्ष्म रूप से यह बताने का एक तरीका खोजें कि आप समझते हैं कि वह आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है।
- जोड़तोड़ करने वाले के साथ बहुत अधिक बातचीत से बचें, खासकर अगर उसके साथ आपका रिश्ता व्यक्तिगत नहीं है।
- अपनी स्थिति के बारे में बात करने या सलाह मांगने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिस पर आप भरोसा कर सकें, जो किसी जोड़तोड़ के प्रभाव में न हो।
एक जोड़तोड़ करने वाले के साथ लगातार बातचीत करना आपको बुरा, बेवकूफ और नीचा महसूस करा सकता है। यहां तक कि अगर ऐसा नहीं है, तो आप मान सकते हैं कि यह हेरफेर के कारण है। यदि समय के साथ आप अवसाद में आ जाएं तो यह असंभव नहीं है।
इसलिए यदि आपको ऐसे लोगों से समस्या है जो हेरफेर करना पसंद करते हैं या अपने जोड़-तोड़ वाले कार्यों से नाराज़ होने लगते हैं, या किसी रिश्ते में फंस जाते हैं gaslighting, दूरी बनाए रखने की कोशिश करें। यदि दूरी बनाए रखना संभव नहीं है या आप उनके कार्यों से दबाव महसूस करना शुरू कर रहे हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में कभी दर्द नहीं होता है।