जम्हाई का नींद और थकान से गहरा संबंध है। हालाँकि, यह गतिविधि केवल इन दो चीजों के कारण नहीं होती है। ऐसी कई चीजें हैं जो आपको जम्हाई ले सकती हैं, जिनमें ऐसी बीमारियां या स्थितियां भी शामिल हैं जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।
कभी-कभी होने वाली जम्हाई आमतौर पर खतरनाक स्थिति या बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। एक अध्ययन से पता चलता है कि जम्हाई ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए शरीर के तंत्रों में से एक है। इसके अलावा, ऐसे लोग भी हैं जो कहते हैं कि यह गतिविधि ऊब से संबंधित है।
हालाँकि, यदि जम्हाई बहुत बार होती है या जब आपको नींद नहीं आती है, तो यह एक निश्चित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है।
किसी के जम्हाई लेने के कुछ कारण
निम्नलिखित कुछ कारक हैं जिनके कारण कोई जम्हाई ले सकता है:
1. दिमाग को ठंडक देता है
एक सिद्धांत यह है कि जम्हाई मस्तिष्क को ठंडा करने के शरीर के प्राकृतिक प्रयासों में से एक है। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपकी गर्दन, जबड़े और चेहरे की मांसपेशियां खिंच जाती हैं, जिससे आपके सिर और चेहरे पर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
इसके अलावा, ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि हवा के गर्म होने की तुलना में हवा ठंडी होने पर व्यक्ति अधिक आसानी से वाष्पित हो जाएगा।
जब आप जम्हाई लेते हैं तो गहरी सांस लेते हैं, ठंडी हवा साइनस गुहाओं में प्रवेश करेगी और इससे ठंडी हवा का तापमान रक्त वाहिकाओं के माध्यम से मस्तिष्क तक जाता है। दिमाग में पहुंचकर ठंडा तापमान दिमाग को ठंडक पहुंचाएगा।
2. लोगों को जम्हाई लेते देखना
विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि जम्हाई संक्रामक है। यह किसी व्यक्ति की सहानुभूति की भावना से संबंधित माना जाता है। यही कारण है कि जब आप अपने आस-पास के लोगों को जम्हाई लेते देखते हैं, खासकर ऐसे लोग जिन्हें आप जानते हैं या आपके करीब हैं, तो आपके लिए जम्हाई लेना आसान हो जाता है।
3. ऊब महसूस होना
क्या आपने कभी बोरियत महसूस की है, तो आपने अनजाने में जम्हाई ली है? यदि ऐसा है तो वास्तव में ऐसा होना स्वाभाविक है। जम्हाई गतिविधि वास्तव में ऊब के कारण हो सकती है।
इसलिए, यदि आप दो लोगों को संवाद करते हुए देखते हैं और उनमें से एक बहुत जम्हाई लेता है, तो हो सकता है कि वह व्यक्ति बातचीत के दौरान ऊब गया हो।
4. कुछ रोग होना
बहुत अधिक जम्हाई लेना, विशेष रूप से बिना थके या नींद महसूस किए, कुछ बीमारियों का संकेत हो सकता है, जैसे:
- एनीमिया या खून की कमी
- वासोवागल सिंकोप एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में अत्यधिक तंत्रिका सजगता के कारण होती है जिससे व्यक्ति आसानी से चक्कर और बेहोश हो जाता है
- स्लीप एप्निया
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
- थायराइड विकार
- नार्कोलेप्सी
- मस्तिष्क संबंधी विकार, जैसे ब्रेन ट्यूमर, स्ट्रोक, या मिर्गी
- जीर्ण रोग, जैसे मल्टीपल स्क्लेरोसिसमधुमेह और जिगर की विफलता
यह निर्धारित करने के लिए कि कुछ बीमारियों के कारण बार-बार नींद आने की शिकायत होती है या नहीं, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
आपकी बार-बार नींद आने का कारण निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण और सहायक परीक्षाएं कर सकता है, जैसे रक्त परीक्षण, मस्तिष्क का सीटी स्कैन या एमआरआई, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी), और नींद अध्ययन.
जम्हाई आना सामान्य है, खासकर यदि आप थका हुआ, ऊब महसूस कर रहे हैं, या किसी और को जम्हाई लेते हुए देख रहे हैं।
हालांकि, यदि आप बार-बार जम्हाई लेते हैं और उनींदापन के साथ नहीं होते हैं, खासकर यदि आपको अन्य शिकायतें हैं, जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और चक्कर आना, और यदि ये शिकायतें आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती हैं, तो आपको उचित जांच और उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।