त्वचा मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. त्वचा के विभिन्न कार्य होते हैं, जिसमें आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और उसमें मौजूद कोशिकाओं को ढंकना शामिल है. त्वचा के कार्य को अधिकतम करने के लिए, आप ज़रूरत पुरुषोंउनके स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
त्वचा पानी, प्रोटीन, वसा, कई प्रकार के खनिजों और रासायनिक यौगिकों सहित विभिन्न घटकों से बनी होती है। औसत वयस्क त्वचा का वजन लगभग 2.7 किलोग्राम होता है। त्वचा में तीन मुख्य परतें होती हैं, अर्थात् एपिडर्मिस, डर्मिस और हाइपोडर्मिस। त्वचा की संरचना में तीन परतों की अलग-अलग भूमिकाएँ होती हैं।
त्वचा के पांच कार्य
सामान्य तौर पर, शरीर के लिए त्वचा के पाँच कार्य होते हैं, अर्थात्:
- शरीर की रक्षा करेंशरीर के सबसे बड़े अंग के रूप में, त्वचा का शरीर में एक सुरक्षात्मक कार्य होता है, जो शरीर में मांसपेशियों, हड्डियों, स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका कोशिकाओं और अंगों की रक्षा करना है। त्वचा भी हानिकारक कीटाणुओं और विदेशी पदार्थों या प्रदूषण जैसे वस्तुओं से खुद को बचाने के लिए शरीर के प्रतिरोध में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब त्वचा घायल हो जाती है, उदाहरण के लिए घुटने पर घाव, तो संक्रमण को रोकने के लिए घाव की अच्छी देखभाल करना आवश्यक है।
- शरीर का तापमान बनाए रखेंत्वचा शरीर के तापमान में वृद्धि या कमी का जवाब दे सकती है, जिसे मस्तिष्क से संकेत के रूप में भेजा जाता है। गर्म शरीर को ठंडा करने के लिए पसीने की ग्रंथियां त्वचा के माध्यम से शरीर से पसीना बहाएंगी।
- रखना वसा और विटामिन डी के संश्लेषण में मदद करता हैत्वचा पानी और वसा के भंडारण केंद्र के रूप में कार्य करती है। यह वसा मांसपेशियों और हड्डियों को जोड़े रखने के लिए समर्थन करने का प्रभारी है। फिर सूर्य के प्रकाश से प्राप्त विटामिन डी के संश्लेषण की प्रक्रिया की अनुमति दें।
- स्वाद की भावना बनेंत्वचा में विभिन्न प्रकार के तंत्रिका अंत होते हैं जो गर्म या ठंडे तापमान, स्पर्श, कंपन, दबाव, दर्द और अन्य संवेदनाओं के स्वाद की मानवीय भावना के रूप में कार्य करते हैं।
- समर्थन उपस्थितित्वचा वह अंग है जिसे सबसे पहले दूसरे लोग देखते हैं। अपने रंग और बनावट के साथ, त्वचा किसी व्यक्ति की उपस्थिति, आकर्षण और आत्मविश्वास का समर्थन कर सकती है।
इसके अलावा, त्वचा उत्सर्जन प्रणाली या पसीने के माध्यम से शरीर में विषाक्त पदार्थों और चयापचय अपशिष्ट पदार्थों के निपटान में भी भूमिका निभाती है।
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी, आपकी त्वचा में बदलाव का अनुभव होगा। कम उम्र में त्वचा अब मुलायम या टाइट नहीं रहती है। इसके अलावा, त्वचा भी रूखी, पतली और जलन की संभावना वाली हो जाती है।
हालांकि त्वचा अभी भी हर 27 दिनों में स्वाभाविक रूप से पुनर्जीवित हो जाएगी, फिर भी त्वचा की इष्टतम कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। इसे करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- दिन में दो बार त्वचा को साफ करें
रात को सोने से पहले, अपने चेहरे को साफ करने की आदत डालना महत्वपूर्ण है, जिसमें यह सब हटाना भी शामिल है बनानायूपी जो आज भी चेहरे पर है। बिना गंध वाले साबुन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। आपको त्वचा की सतह को विभिन्न धूल, गंदगी और त्वचा से चिपके रहने वाले कीटाणुओं से साफ करने के लिए दिन में कम से कम 2 बार स्नान करने की भी सलाह दी जाती है।
- हर दिन मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
त्वचा को रोजाना नम रखते हुए ऐसा करना जरूरी है, जिससे त्वचा में रूखापन या जलन का अनुभव न हो। अपने शरीर के लिए आप एक तरह के मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं हाथ शरीर लोशन, जबकि चेहरे की त्वचा के क्षेत्र के लिए, चेहरे के लिए एक विशेष मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें (इसे चेहरे की त्वचा के प्रकार के अनुसार भी समायोजित किया जा सकता है)।
- जब आप बाहर हों तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें
सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं। हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। 30 या अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन उत्पाद का लाभ उठाएं, जो यूवीए और यूवीबी दोनों से बचाता है। सूर्य के संपर्क को सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक सीमित करें जहां पराबैंगनी जोखिम सबसे मजबूत है। लंबी आस्तीन, पतलून, टोपी, या अन्य सुरक्षा के साथ पूर्ण करें
ऊपर दिए गए कुछ तरीकों के अलावा, धूम्रपान की आदतों को कम करने से भी त्वचा के कार्य को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है। धूम्रपान करने वालों को समान उम्र और त्वचा के रंग के गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक झुर्रियाँ होने के लिए जाना जाता है।
त्वचा के कार्य को अधिकतम करने के लिए स्वस्थ त्वचा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप त्वचा पर शिकायत का अनुभव करते हैं, तो इस स्थिति के लिए तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें ताकि इसका इलाज किया जा सके।