कई वर्जनाएं हैं जो गर्भवती महिलाओं का कहना है कि इससे बचना चाहिए। उनमें से एक सुबह की नींद है, क्योंकि इसे गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य और भ्रूण की वृद्धि और विकास में बाधा डालने वाला माना जाता है। क्या यह सच है कि गर्भवती महिलाओं को सुबह सोना मना है?
कई माता-पिता का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को सुबह सोने से सख्त मना किया जाता है, यहां तक कि नींद में भी क्योंकि रात में सोना मुश्किल होता है। कथित तौर पर, सूरज चमकने पर सोने से गर्भवती महिलाओं की श्वेत रक्त कोशिकाएं बढ़ सकती हैं, जिससे गर्भावस्था और भ्रूण का स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह के समय सोने पर प्रतिबंध सिर्फ एक मिथक है
गर्भवती महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि गर्भवती होने पर लगभग हर महिला को सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि का अनुभव होगा। हालाँकि, इसका सुबह की नींद की आदत से कोई लेना-देना नहीं है, जो कई गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जिन्हें रात में सोने में कठिनाई होती है।
यह वृद्धि वास्तव में गर्भावस्था और गर्भ में बच्चे के विकास और विकास में सहायता के लिए गर्भवती महिलाओं के शरीर में शारीरिक परिवर्तन और अंग कार्य की प्रतिक्रिया के रूप में होती है। आमतौर पर, सफेद रक्त कोशिका का स्तर प्रसव के 4 सप्ताह बाद सामान्य हो जाता है।
नींद हर किसी के लिए एक खुशी की बात होती है, खासकर उनके लिए जो बहुत अधिक नींद वाले और नींद से वंचित होते हैं। यह भी ज्ञात है कि पर्याप्त नींद गर्भवती महिलाओं सहित स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ लाती है।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो गर्भवती महिलाओं को थका हुआ महसूस कराते हैं इसलिए उन्हें अधिक नींद की आवश्यकता होती है, जो लगभग 7-9 घंटे होती है। हालांकि, इसी कारण से, कुछ गर्भवती महिलाओं को रात में सोने में कठिनाई की शिकायत नहीं होती है।
वास्तव में, कुछ गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा का अनुभव हो सकता है। कारण अलग-अलग होते हैं, बार-बार पेशाब आना, मतली और उल्टी, पेट और पूरे शरीर में परेशानी।
तो, अगर गर्भवती महिलाएं सूरज उगने पर नींद से वंचित और बहुत नींद महसूस करती हैं, तो क्यों नहीं? गर्भावस्था के दौरान नींद की कमी वास्तव में गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की जटिलताओं का सामना करने का जोखिम बढ़ाती है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया, और यह गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूणों की सुरक्षा को खतरे में डाल सकता है।
अब गर्भवती महिलाओं को अब सुबह सोने से डरने की जरूरत नहीं है, ठीक है? वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त नींद लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, उदाहरण के लिए झपकी लेना, रात में तेजी से सोना, या यह अधिक समय तक जागना या फिर भी सुबह सोना हो सकता है।
हालाँकि, यदि आपने पर्याप्त नींद ली है लेकिन गर्भवती महिलाएँ अभी भी पूरे दिन बहुत थकान और नींद महसूस करती हैं, तो आपको उचित जाँच और उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।