आत्म-प्रेम का महत्व और इसे कैसे लागू करें

हाल ही में, शब्द स्वार्थपरता सोशल मीडिया पर खूब गूंजी। यह शब्द इतना लोकप्रिय है क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता एक ऐसा विषय बन गया है जिस पर जनता द्वारा चर्चा की जा रही है। हालांकि, क्या महत्व है स्वार्थपरता और इसे कैसे लागू करें?

स्वार्थपरता इसका मतलब है खुद से प्यार करना, लेकिन इसका मतलब सभी इच्छाओं के साथ खुद को पूरा करना नहीं है। स्वार्थपरता आपसे अपेक्षा करता है कि आप स्वयं के साथ अच्छा व्यवहार करें और स्वीकार करें और जैसे आप हैं।

स्वार्थपरता मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। पल स्वार्थपरता लागू होने पर, आपको सकारात्मक रूप से सोचना आसान होगा, जिसमें क्रोधित, निराश या उदास होने पर भी शामिल है, क्योंकि यह आत्म-स्वीकृति का एक रूप है।

महत्त्व स्वार्थपरता आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए

स्वार्थपरता एक नींव है जो हमें दृढ़ रहने, दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध रखने, रुचियों और सपनों का पीछा करने और खुद पर गर्व महसूस करने में सक्षम बनाती है। इसलिए, प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है स्वार्थपरता अच्छी तरह से।

यह न केवल आपको जीवन जीने में शांत महसूस कराने के लिए उपयोगी है, स्वार्थपरता इसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

जीवन संतुष्टि प्राप्त करें

वास्तव में आवेदन करते समय स्वार्थपरता, आप अपने आप को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे आप हैं। इसमें जीवन में अच्छी और बुरी दोनों स्थितियों को स्वीकार करना और किए गए सभी कार्यों की जिम्मेदारी लेना शामिल है। जीवन में संतुष्टि निश्चित रूप से हर चीज को प्रभावित करती है क्योंकि आपका खुद पर नियंत्रण है।

स्वस्थ रहने की आदत डालें

अपने आप से प्यार करने में, आप निश्चित रूप से अपने लिए सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं, जिसमें स्वस्थ शरीर को बनाए रखना भी शामिल है।

जैसा है स्वार्थपरता, आप एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित होंगे, उदाहरण के लिए अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, पर्याप्त आराम करने और नियमित रूप से व्यायाम करने से।

अपग्रेड आत्म सम्मान

आत्म सम्मान मानसिक स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आत्म सम्मान जिस तरह से एक व्यक्ति खुद को मानता है और स्वीकार करता है, और आत्मविश्वास महसूस करता है। अगर स्वार्थपरता सुप्रबंधित, आत्म सम्मान भी बढ़ जाएगा।

इतना ही नहीं, खुद से प्यार करने से आपको तनाव से निपटने में भी आसानी होगी और जीवन की समस्याओं से निपटने में आप मजबूत होंगे।

मानसिक विकारों के विकास के जोखिम को कम करना

आप जैसे हैं अपने आप को स्वीकार करने में कठिनाई और स्वयं होने के साथ सहज न होना कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको तनाव में डाल सकती हैं। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति में हस्तक्षेप कर सकता है।

कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि जिन लोगों के पास आत्म सम्मान तथा स्वार्थपरता कम लोग विभिन्न मानसिक विकारों से ग्रस्त होते हैं, जैसे कि अवसाद, चिंता विकार, और खाने के विकार, जैसे एनोरेक्सिया और बुलिमिया।

इसलिए, अपनी मानसिक स्थिति को स्वस्थ रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने और प्यार करने में सक्षम हों।

आवेदन कैसे करें स्वार्थपरता

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आवेदन कर सकते हैं स्वार्थपरता, दूसरों के बीच में:

1. खुद को जानो

स्वार्थपरता केवल एक अभिव्यक्ति होगी यदि तुम स्वयं को नहीं पहचान सकते। इसलिए शुरुआत खुद को जानने से करें। अपने बारे में सवालों के जवाब खोजें, जैसे सपने जो आप हासिल करना चाहते हैं, अपने सबसे बड़े डर, अपनी ताकत के लिए।

2. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें

इसे साकार किए बिना, हम लंबे समय तक प्रतिस्पर्धी प्रकृति के साथ रह सकते हैं, खासकर सामाजिककरण में। इससे हम अक्सर अपनी तुलना दूसरों से करने लगते हैं। हालांकि, कोई भी इंसान परफेक्ट नहीं होता है।

इसलिए दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। जीवन में आपके लक्ष्य और सपने क्या हैं, इस पर ध्यान दें। इस तरह, आप अधिक स्वतंत्र महसूस करेंगे और एक लापरवाह दिन बिताने के लिए प्रेरित होंगे।

3. दूसरे लोगों की राय के बारे में चिंता न करें

जीवन में, आप सभी को खुश नहीं कर सकते। इसलिए, अपने बारे में अन्य लोगों की राय या निर्णय के बारे में चिंता न करें। दूसरे लोगों की बहुत अधिक सुनना वास्तव में आपको तनावग्रस्त और दुखी कर सकता है।

4. याद रखें कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता

सबके अपने अपने फायदे और नुकसान हैं। इसलिए आपको किसी भी तरह से हीन महसूस करने की जरूरत नहीं है। जीवन में आपके पास मौजूद सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें और उन खूबसूरत पलों का आनंद लें।

इसके अलावा, अगर आप कोई गलती करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। याद रखें, कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है। गलतियों से आप बढ़ना सीख सकते हैं और एक समझदार व्यक्ति बन सकते हैं।

5. आत्मविश्वास से निर्णय लें

आप अक्सर अपने लिए भी निर्णय लेने में झिझक सकते हैं। अभी, आवेदन करने का सबसे अच्छा तरीका स्वार्थपरता अपने जीवन के बारे में निर्णय लेने के लिए अधिक आत्मविश्वास के साथ है। सभी की भावनाएं जायज हैं, इसलिए आपको अपने दिल की सुनने में संकोच नहीं करना चाहिए।

6. डर को पहचानो

डर से बचना नहीं चाहिए, क्योंकि यह एक बहुत ही स्वाभाविक और मानवीय भावना है। यदि भय उत्पन्न होता है, तो तुरंत मूल्यांकन करें और अपने भय का कारण खोजें। इस तरह, डर बोझ नहीं बनेगा और आपकी चिंता को दूर कर सकता है।

7. अपने शरीर का ख्याल रखें

स्वार्थपरता यह सिर्फ खुद को स्वीकार करने के बारे में नहीं है, बल्कि अपना सर्वश्रेष्ठ देने के बारे में भी है। आपकी सराहना करने के लिए शरीर का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है।

इस प्रकार, नियमित रूप से व्यायाम करके, संतुलित पौष्टिक आहार खाकर, अधिक पानी पीकर और पर्याप्त आराम करके अपने शरीर को सर्वोत्तम उपहार दें। स्वस्थ रहने के लिए सिगरेट और मादक पेय पदार्थों से दूर रहें। हां.

9. अच्छे प्रभाव वाले लोगों के साथ घूमें

यदि आप अक्सर जहरीले सामाजिक वातावरण में होते हैं तो आपको खुद से प्यार करना मुश्किल होगा. इसलिए, ऐसे सामाजिक और सामाजिक वातावरण की तलाश करें जो सकारात्मक, रचनात्मक हो, और आपको वैसे ही स्वीकार कर सके जैसे आप हैं। अपने भले के लिए जहरीले रिश्तों से बचें।

ऊपर दिए गए कुछ तरीकों के अलावा, आवेदन करना स्वार्थपरता आप जो भी दर्द और खुशी महसूस करते हैं उसे स्वीकार करके आप भी कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार की भावनाएँ, जैसे भय, आनंद और खुशी, आपको स्वयं को जानने में मदद करेंगी। यह निश्चित रूप से प्रबंधन में महत्वपूर्ण है स्वार्थपरता सही वाला।

भले ही स्वार्थपरता लागू करने के लिए महत्वपूर्ण, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पर्यावरण की परवाह किए बिना कुछ भी करने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं। दूसरों के प्रति दयालु, देखभाल और सहानुभूति रखना जारी रखें। अगर यह बहुत ज्यादा है, स्वार्थपरता ये बबला आपको नार्सिसिस्ट बना सकता है।

यदि आपके पास अभी भी . के बारे में प्रश्न हैं स्वार्थपरता और खुद को कैसे स्वीकार करें, आगे की व्याख्या के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। एक बात जो आपको याद रखने की जरूरत है, किसी और से प्यार करने से पहले खुद से प्यार करें, हां.