कुछ लोगों को ज्यूरियट फल अभी भी विदेशी लग सकता है। हालाँकि, कथित तौर पर, इस फल की बहुत मांग है क्योंकि यह माना जाता है कि यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। क्या ऐसा है या यह सही है छल मात्र? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।
ज्यूरियट फल एक फल है जो उत्तरी अफ्रीकी क्षेत्र से आता है और व्यापक रूप से मिस्र, सऊदी अरब और यमन में उगाया जाता है। इस फल का एक विशिष्ट स्वाद और सुगंध है, जैसे जिंजरब्रेड या ब्राउन शुगर के समान।
इंडोनेशिया में, ज्यूरियट फल को 'संतानों के फल' के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह विवाहित जोड़ों द्वारा प्रजनन चिकित्सा के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जो बच्चे पैदा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
नारियल के आकार के इस फल को आम तौर पर मांस उबालकर पारंपरिक पेय में संसाधित किया जाता है। यह उबला हुआ पानी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। उबला हुआ होने के अलावा, ज्यूरियट फल हर्बल दुकानों में पूरक के रूप में भी व्यापक रूप से बेचा जाता है, या तो पाउडर के रूप में या कैप्सूल में पैक किया जाता है।
ज्यूरियट फल सामग्री
ज्यूरियट फल में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रेशा
- काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स
- बी विटामिन
- कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस सहित खनिज
- लिनोलिक आवश्यक फैटी एसिड
इसके अलावा, इस फल में कई सक्रिय यौगिक भी होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी, एंटीडायबिटिक, एंटीहाइपरटेन्सिव और हाइपोलिपिडेमिक गुण होते हैं, अर्थात् रक्त में वसा के स्तर को कम करने की क्षमता।
ज्यूरियट फल के लाभ
इसकी प्रचुर मात्रा में पोषण सामग्री के लिए धन्यवाद, माना जाता है कि ज्यूरियट फल के अच्छे स्वास्थ्य लाभ हैं। ज्यूरियट फल से प्राप्त किए जा सकने वाले कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
स्वस्थ हृदय और रक्त वाहिकाओं को बनाए रखें
ज्यूरियट फल रक्त में वसा के स्तर को कम करने के लिए सिद्ध होता है। यह गुण हाइपरलिपिडिमिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद है, अर्थात् वे लोग जिनके पास खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर है।
माना जाता है कि इसके वसा कम करने वाले गुणों के कारण, ज़्यूरिएट फल का हृदय और रक्त वाहिका रोगों, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों के लिए सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
मधुमेह और इसकी जटिलताओं को रोकें
माना जाता है कि ज्यूरियट फल रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है और मधुमेह को रोकता है। इतना ही नहीं, यह फल मधुमेह के कारण होने वाली जटिलताओं को रोकने में भी सक्षम माना जाता है, जैसे कि मधुमेह अपवृक्कता, जो कि टाइप 1 और 2 मधुमेह में खराब रक्त शर्करा नियंत्रण के कारण गुर्दे की बीमारी है।
अन्य लाभ
उपरोक्त दो लाभों के अलावा, ज्यूरियट फल को लीवर और किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने, उच्च रक्तचाप और एनीमिया को रोकने और हेमट्यूरिया (खूनी मूत्र) पर काबू पाने के लिए भी प्रभावकारी माना जाता है।
हालांकि, ध्यान रखें, ऊपर दिए गए ज्यूरियट फल के लाभों के लिए विभिन्न दावे अभी भी छोटे पैमाने के अध्ययनों पर आधारित हैं और मनुष्यों में नहीं किए गए हैं। इसलिए, रोग चिकित्सा के रूप में इस फल की खुराक और प्रभावकारिता अभी भी निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है।
प्रजनन क्षमता के लिए ज्यूरियट फल के लाभों के बारे में क्या?
दुर्भाग्य से, ऐसा कोई शोध नहीं है जो बताता है कि ज़ुरिएट फल प्रजनन क्षमता बढ़ाने और गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाने के लिए प्रभावी है। इससे संबंधित शोध में केवल यह उल्लेख किया गया है कि ज्यूरियट फल में उच्च एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव के खतरों को रोक सकते हैं।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तब होता है जब शरीर में फ्री रेडिकल्स जमा हो जाते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। यह स्थिति पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन दर को कम कर सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ऑक्सीडेटिव तनाव शुक्राणु की गुणवत्ता, अंडे की परिपक्वता प्रक्रिया, निषेचन प्रक्रिया, भ्रूण के विकास और गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है।
दूसरी ओर, जिन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, वे प्रजनन प्रणाली में कोशिकाओं सहित शरीर की कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए अच्छे साबित हुए हैं। तो, यह कहा जा सकता है कि शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने से प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से गर्भावस्था की संभावना बढ़ सकती है।
ज्यूरियट फल सुरक्षित रूप से कैसे खाएं
यद्यपि मनुष्यों में इसकी प्रभावकारिता अनिश्चित है, ज़ुरिएट फल में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। तो, यह फल तब तक आपके उपभोग के लिए अच्छा है, जब तक यह उचित मात्रा में है।
आप ज्यूरियट फल का सेवन फलों को मैश करके और फिर इसे 8 घंटे के लिए उबले हुए पानी में भिगोकर पीने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा आप ज्यूरियट फल को उबालकर भी खा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि इसे ज्यादा देर तक न उबालें ताकि फल में मौजूद पोषक तत्व नष्ट न हो जाएं। अगर आप इस फल का सेवन औषधि के रूप में करना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप जल्दी से गर्भवती होना चाहती हैं तो एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और ऐसी आदतें हैं जो गर्भावस्था की योजना प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती हैं जैसे धूम्रपान और शराब पीना। इसके अलावा, आपको यह भी सलाह दी जाती है कि सप्ताह में कम से कम 3-4 बार नियमित रूप से सेक्स करें, खासकर किसी महिला के फर्टाइल पीरियड के दौरान।