फोलिक एसिड उन पोषक तत्वों में से एक के रूप में जाना जाता है जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। हालांकि गर्भवती महिलाओं को इस विटामिन का सेवन करने की आवश्यकता होती है, फोलिक एसिड के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो गर्भवती महिलाओं द्वारा अधिक मात्रा में सेवन करने पर उत्पन्न हो सकते हैं।
फोलिक एसिड या विटामिन बी9 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड का सेवन भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए भी जरूरी है।
जिन गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी होती है, उनमें एनीमिया और समय से पहले प्रसव होने का खतरा अधिक होता है। न केवल गर्भवती महिलाओं पर प्रभाव पड़ता है, फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में गड़बड़ी भी हो सकती है, जैसे कि जन्म के समय कम वजन और जन्मजात मस्तिष्क दोष, जैसे कि स्पाइना बिफिडा और एनेस्थली।
उपरोक्त स्थितियों की घटना को रोकने के लिए, गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार बहुत सारे फोलिक एसिड या गर्भावस्था की खुराक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करने की सलाह दी जाती है।
हालांकि, साइड इफेक्ट के जोखिम के कारण फोलिक एसिड का बहुत अधिक सेवन करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
गर्भवती महिलाओं और भ्रूण पर फोलिक एसिड के दुष्प्रभाव
गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट सेवन की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन लगभग 600 माइक्रोग्राम (एमसीजी) है, जबकि जो महिलाएं गर्भवती नहीं हैं, उन्हें प्रतिदिन 400 एमसीजी तक फोलिक एसिड का सेवन करने की आवश्यकता होती है। इस राशि में भोजन और पूरक आहार से फोलिक एसिड का सेवन शामिल है।
यदि गर्भवती महिलाएं बहुत अधिक फोलिक एसिड का सेवन करती हैं या अनुशंसित खुराक से अधिक हो जाती हैं, तो फोलिक एसिड के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, अर्थात्:
- वमनजनक
- भूख में कमी
- फूला हुआ
- मुंह में कड़वा या खराब स्वाद
- सो अशांति
- परिवर्तन मनोदशा
गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की खुराक के सेवन से कभी-कभी एलर्जी भी हो सकती है, जैसे खुजली, त्वचा पर चकत्ते और पेट दर्द। हालांकि, फोलिक एसिड का यह एक साइड इफेक्ट बहुत कम होता है।
इसके अलावा, ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त फोलिक एसिड भ्रूण में ऑटिज्म के खतरे को बढ़ा सकता है। हालांकि, इस पर अभी और जांच किए जाने की जरूरत है।
फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करने के लिए, गर्भवती महिलाएं ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकती हैं जिनमें बहुत सारे फोलिक एसिड होते हैं, जैसे कि पालक, सोयाबीन, बीन्स, गेहूं, चिकन या बीफ लीवर और ब्रोकोली। यदि आवश्यक हो तो गर्भवती महिलाएं डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार प्रेग्नेंसी सप्लीमेंट्स से भी फोलिक एसिड का सेवन करवा सकती हैं।
ताकि गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड का सेवन कम या ज्यादा न हो और फोलिक एसिड के दुष्प्रभावों को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
नियमित गर्भावस्था जांच करते समय, गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक आहार या पूरक आहार के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं।