क्रोनिक ब्रोंकाइटिस है a सूजन क्या हुआ ब्रोन्कियल ट्यूबों में फेफड़ों में। इस सूजन को पुरानी स्थिति के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि यह आम तौर पर लंबी अवधि में होती है, और अक्सर महीनों या वर्षों के मामले में अचानक आती और जाती है।.
ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को खांसी, कफ, सांस की तकलीफ, घरघराहट और सीने में जकड़न जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। यदि ब्रोंकाइटिस खराब हो रहा है और लंबे समय तक, रोगी को कुछ अतिरिक्त लक्षण जैसे बुखार, थकान और नाक बंद होने के कारण सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होगा।
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस पर काबू पाने के विभिन्न तरीके
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस वाले लोगों की स्थिति को दूर करने के लिए, आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मेंघूधूम्रपान की आदत बंद करोक्रोनिक ब्रोंकाइटिस के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में से एक धूम्रपान है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित 10 में से लगभग 9 लोग ऐसे होते हैं जो आमतौर पर सेकेंड हैंड धुएं या धूम्रपान करने वालों के संपर्क में आते हैं। यदि धूम्रपान करने वाले को लंबे समय तक खांसी (पुरानी) होती है, तो यह फेफड़ों के खराब होने का संकेत हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इससे होने वाली क्षति पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती है।
- बीनियमित रूप से व्यायाम करेंनियमित रूप से व्यायाम करने का लाभ उन मांसपेशियों को मजबूत करना है जो सांस लेने की प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं। यदि आप अपने फेफड़ों की गुणवत्ता में सुधार के लिए विशेष खेल करना चाहते हैं, तो फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम एक विकल्प हो सकता है। इस अभ्यास में एक फिजियोथेरेपिस्ट शामिल है। इस कार्यक्रम के बारे में अधिक जानने के लिए, डॉक्टर या अस्पताल से परामर्श लें।
- एमनमी की रक्षा करेंपीएक कमराक्रोनिक ब्रोंकाइटिस वाले लोग अक्सर सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं, इसलिए कमरे के तापमान को और अधिक आरामदायक बनाएं। एक तरीका जो लिया जा सकता है वह है रूम ह्यूमिडिफायर या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना नमी, खासकर बेडरूम में। यह भी सुनिश्चित करें कि उपयोग किए गए ह्यूमिडिफायर को हमेशा नियमित रूप से साफ किया जाता है।
- के लिए पर्याप्त समय बनाना विश्रामक्रोनिक ब्रोंकाइटिस वाले लोगों को मूल रूप से सांस लेने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। स्वस्थ फेफड़े वाले लोगों की तुलना में यह 10 गुना अधिक ऊर्जा की खपत कर सकता है। उसके लिए जरूरी है कि पर्याप्त आराम करें, स्वस्थ रहें, ऊर्जावान रहें और थकान से बचें।
- आदर्श शरीर का वजन बनाए रखेंअधिक वजन होने से व्यक्ति के लिए चलना मुश्किल हो सकता है, व्यायाम करने में कठिनाई हो सकती है, और सांस की तकलीफ हो सकती है। विशेष रूप से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस वाले लोगों के लिए, बहुत पतला शरीर भी अच्छा नहीं होता है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले मांस, मछली, चिकन, डेयरी उत्पाद, और नियमित रूप से व्यायाम जैसे स्वस्थ भोजन खाने से शरीर का आदर्श वजन होता है।
उपरोक्त बातों के अलावा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को भी प्रदूषण के संपर्क में आने से बचने की सलाह दी जाती है, या तो धुएं या धूल के रूप में। एक स्वस्थ जीवन शैली जीएं, और आसपास के कमरे को साफ रखें, खासकर कमरे को धूल और गंदगी के संपर्क में आने से बचाएं। यदि आवश्यक उपचार प्राप्त करने के लिए शिकायतें जारी रहती हैं और अधिक से अधिक परेशान हो रही हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें।