सामान्यीकृत चिंता विकार अत्यधिक और बेकाबू चिंता या विभिन्न चीजों और स्थितियों के बारे में चिंता का उद्भव है। यह स्थिति पीड़ित व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करेगी।
सामान्यीकृत चिंता विकार किसी को भी हो सकता है, लेकिन यह 30 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में सबसे आम है। इस स्थिति का अनुभव करते समय, पीड़ित आमतौर पर यह नहीं समझा सकते हैं कि वह चिंतित या अत्यधिक चिंतित क्यों महसूस करता है।
सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षण
चिंता या चिंता सामान्य है, खासकर अगर कुछ दबाव या स्थितियां हैं। हालांकि, अगर चिंता और चिंता बेकाबू, अत्यधिक, यहां तक कि दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने की हद तक हो जाती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप सामान्यीकृत चिंता विकार का अनुभव कर रहे हैं।
सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षण जिन्हें पहचाना जा सकता है उनमें शामिल हैं:
- अत्यधिक चिंता का उद्भव और विभिन्न स्थितियों के बारे में चिंता जो विशिष्ट नहीं हैं।
- हर बुरी संभावना के लिए योजनाओं और समाधानों के बारे में अत्यधिक विचारों का उदय जो जरूरी नहीं है।
- आसानी से चिढ़, बेचैन, नर्वस और कॉर्नर।
- अनिश्चित, भयभीत और निर्णय लेने में कठिन।
- ध्यान केंद्रित करना कठिन है।
सामान्यीकृत चिंता विकार भी शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे कि हर समय थकान महसूस करना, सोने में परेशानी, सिरदर्द, कंपकंपी, अत्यधिक पसीना और मतली, पेट में दर्द और बार-बार दस्त होना।
डॉक्टर के पास कब जाएं
अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली चिंता और चिंता अत्यधिक, बेकाबू है, और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, या जब आप ऊपर सूचीबद्ध शिकायतों और लक्षणों का अनुभव करते हैं।
यदि आपको अन्य मानसिक विकारों का इतिहास है, जैसे कि पैनिक डिसऑर्डर, तो आपको अपने डॉक्टर से भी जांच करानी चाहिए। अनियंत्रित जुनूनी विकार (ओसीडी), या अवसाद।
यदि आपको सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया गया है, तो स्थिति की प्रगति की निगरानी के लिए अपने डॉक्टर से नियमित जांच कराना भी आवश्यक है।
सामान्य चिंता विकार कारण
अब तक, सामान्यीकृत चिंता विकार का सटीक कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, सामान्यीकृत चिंता विकार के उद्भव को ट्रिगर करने में योगदान देने के लिए विभिन्न कारकों के संयोजन को माना जाता है। ये कारक हैं:
- आघात का इतिहास रहा है या किसी तनावपूर्ण घटना का अनुभव किया है, जैसे बदमाशी या बदमाशी।
- सामान्यीकृत चिंता विकार का पारिवारिक इतिहास है।
- ऐसी बीमारी है जिसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे गठिया।
- मादक द्रव्यों के सेवन या शराब की लत का इतिहास रहा हो।
- तंत्रिका तंत्र के विकारों का इतिहास रखें।
सामान्य चिंता विकार निदान
सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान करने के लिए, चिकित्सक अनुभव की गई शिकायतों, और चिकित्सा इतिहास, नशीली दवाओं के उपयोग और परिवार में बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछेगा। डॉक्टर दैनिक जीवन, गतिविधियों और आसपास के वातावरण की स्थिति के बारे में भी पूछेगा।
अगला, डॉक्टर मानदंड का उपयोग करता है मानसिक विकारों की नैदानिक और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका (DSM-5) सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान करने के लिए।
कुछ मानदंड जो इंगित करते हैं कि रोगी को सामान्यीकृत चिंता विकार है:
- अत्यधिक चिंता और चिंता जो कम से कम 6 महीने तक हर समय बनी रहती है।
- चिंता जिसे नियंत्रित करना मुश्किल है।
- ये शिकायतें और लक्षण गतिविधियों में गड़बड़ी पैदा करते हैं।
- शिकायतें बीमारी या विशेष स्वास्थ्य स्थितियों पर आधारित नहीं हैं।
इसके अलावा, सामान्यीकृत चिंता विकार भी चिंता और भय की विशेषता है जिसके बाद निम्न लक्षणों में से कम से कम 3 लक्षण होते हैं:
- बेचैन, प्रेरणाहीन और घिरा हुआ महसूस करना।
- थकाव महसूस करना।
- ध्यान केंद्रित करना कठिन है।
- आसानी से नाराज़।
- मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि।
- सोने में परेशानी होना (सोने में परेशानी या हर समय सोने की इच्छा सहित)।
यदि यह संदेह है कि शिकायत के पीछे अन्य स्थितियां या बीमारियां हैं, तो डॉक्टर रोगी को सहायक परीक्षणों से गुजरने के लिए कहेंगे, जैसे कि मूत्र परीक्षण या रक्त परीक्षण।
सामान्य चिंता विकार उपचार
सामान्यीकृत चिंता विकार के उपचार में 2 चरण शामिल हैं, अर्थात् संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और दवा के माध्यम से। इन दो चरणों को आमतौर पर रोगी की जरूरतों के अनुसार जोड़ा जाएगा।
चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) इसलिए की जाती है ताकि पीड़ित सोच और व्यवहार के पैटर्न को पहचान सकें और बदल सकें जिससे वे चिंतित महसूस करते हैं। यह चिकित्सा रोगी को एक सामान्य विचार को नकारात्मक विचार में नहीं बदलने और इसे अधिक वास्तविक रूप से देखने में सक्षम होने में मदद करती है।
मरीजों को 3-4 महीने के लिए प्रत्येक सप्ताह 1 घंटे सीबीटी थेरेपी के 1 सत्र में समर्पित करने की आवश्यकता होती है। सीबीटी थेरेपी सत्र के दौरान, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक विश्राम तकनीक भी सिखाएंगे ताकि रोगी ऐसी परिस्थितियों का सामना करने में शांत हो सके जो चिंता को ट्रिगर कर सकती हैं।
दवाओं का प्रयोग
डॉक्टर कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के अलावा शिकायतों को कम करने के लिए कई तरह की दवाएं देंगे। आमतौर पर सामान्यीकृत चिंता विकार के इलाज के लिए दी जाने वाली कुछ प्रकार की दवाओं में शामिल हैं:
- एंटीडिप्रेसन्टएंटीडिपेंटेंट्स का वर्ग चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) का उपयोग मस्तिष्क में सेरोटोनिन को बढ़ाने के लिए किया जाता है, जबकि सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन रीपटेक इनहिबिटर (SNRI) का उपयोग मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
- Pregabalinहालांकि मिर्गी और न्यूरोपैथिक दर्द में दौरे का इलाज करने के लिए एक दवा के रूप में जाना जाता है, प्रीगैबलिन का उपयोग चिंता विकारों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
- एन्ज़ोदिअज़ेपिनेसबेंजोडायजेपाइन शामक दवाओं का एक वर्ग है जो गंभीर सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोगों को दिया जाता है। इस दवा को देने का उद्देश्य सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षणों और शिकायतों को कम समय में दूर करना है।
कृपया ध्यान दें, सामान्यीकृत चिंता विकार के उपचार के दौरान रोगियों को नियमित रूप से अपने चिकित्सक से जांच कराने की आवश्यकता होती है। लक्ष्य डॉक्टरों के लिए रोगी की स्थिति की प्रगति को जानना है।
दवाओं के उपयोग के बाद से पहले 3 महीनों में हर 2-4 सप्ताह में नियमित जांच की जा सकती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दवा के अलावा, सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोग अपने लक्षणों को दूर करने के लिए निम्न कार्य कर सकते हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- ध्यान और योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
- कैफीन, सिगरेट और शराब के सेवन से बचें।
सामान्यीकृत चिंता विकार की जटिलताओं
यदि सामान्यीकृत चिंता विकार का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो अत्यधिक चिंता और चिंता पीड़ित व्यक्ति को दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थ बना देगी। सामान्यीकृत चिंता विकार भी नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकता है। अगर इस नींद में खलल डालने दिया जाए तो सेहत में बाधा आएगी।
इसके अलावा, सामान्यीकृत चिंता विकार अवसाद से ग्रस्त लोगों को नशीली दवाओं या शराब के दुरुपयोग के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।
सामान्यीकृत चिंता विकार की रोकथाम
सामान्यीकृत चिंता विकार को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- एक संतुलित आहार खाएं।
- तनाव को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम का पालन करें, जैसे कि ध्यान, योग और दैनिक पत्रिका रखना।
- शराब, अवैध ड्रग्स और सिगरेट से दूर रहें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कम करें जिनमें कैफीन होता है, जैसे चॉकलेट, कॉफी और चाय।
- एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें यदि आप दर्दनाक चीजों का अनुभव करते हैं जो आपके विचारों और गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं।