गर्भावस्था की संभावनाओं को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में समुदाय में कई अफवाहें फैल रही हैं, जिनमें से एक गर्भ को निषेचित करने के लिए शहद के फायदे हैं। हालांकि, क्या शहद वास्तव में एक उर्वरक के रूप में कारगर साबित हुआ है? नीचे पूरी व्याख्या देखें!
शहद लंबे समय से एक प्राकृतिक हर्बल भोजन और औषधि के रूप में जाना जाता है। इसकी प्रचुर मात्रा में पोषण और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद, शहद को प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए भी अच्छा माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि शहद का उपयोग गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।
शहद को जानना और प्रजनन क्षमता से इसका संबंध
शहद में विभिन्न पदार्थ होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी गुण होते हैं। शहद में पाए जाने वाले मुख्य एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स हैं।
इसके अलावा, शहद में कई तरह के पोषक तत्व भी होते हैं, जैसे:
- फ्रुक्टोज
- शर्करा
- प्रोटीन
- मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फेट, कैल्शियम, सोडियम और आयरन सहित खनिज
- विटामिन, अर्थात् विटामिन सी और विटामिन बी
इसकी उच्च पोषण और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, शहद लंबे समय से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
प्रजनन क्षमता से जुड़े, शहद को लंबे समय से नर और मादा प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए माना जाता है। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में शहद के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
स्वस्थ अंडाशय और अंडे की गुणवत्ता बनाए रखें
कई अध्ययनों से पता चलता है कि शहद को अंडे की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वस्थ अंडाशय (डिम्बग्रंथि) को बनाए रखने में सक्षम माना जाता है। शहद में मौजूद विटामिन, आयरन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से ऐसा होता है।
शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार
पुरुषों में, एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ-साथ शहद में निहित खनिज और विटामिन पुरुषों में बांझपन की स्थिति का इलाज करने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि शहद टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है।
कामेच्छा को मजबूत करें
शहद हर्बल सामग्री में से एक है जिसका कामोद्दीपक प्रभाव होता है या यौन इच्छा को बढ़ाता है। यह शहद में बोरॉन सामग्री के लिए धन्यवाद है जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह हार्मोन तब किसी व्यक्ति की कामेच्छा को बढ़ा सकता है।
दुर्भाग्य से, ऊपर दिए गए उर्वरक एजेंट के रूप में शहद के विभिन्न लाभ केवल प्रयोगशाला में छोटे पैमाने के अध्ययन या शोध तक ही सीमित हैं। अब तक, ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जो यह साबित कर सके कि शहद गर्भ को निषेचित करने में प्रभावी है और प्रजनन विकारों के इलाज के लिए दवा के रूप में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है।
इसलिए, उर्वरक एजेंट के रूप में शहद के लाभों की अभी और जांच किए जाने की आवश्यकता है। प्रजनन क्षमता के लिए शहद की प्रभावकारिता के अलावा, जो चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, शहद के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, उदाहरण के लिए घावों, मधुमेह के अल्सर और दाद के उपचार के लिए।
शहद कुछ बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
प्रजनन क्षमता बढ़ाने के टिप्स
क्योंकि यह प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए प्रभावी साबित नहीं हुआ है, आप प्रजनन क्षमता बढ़ाने के कई अन्य तरीके आजमा सकते हैं, जैसे:
1. फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाएं
विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा कैरोटीन, फोलेट और जिंक जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों, फलों और सब्जियों के उर्वरक का सेवन बढ़ाएं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ सकते हैं जो शुक्राणु और अंडे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. सुबह कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं
नाश्ते में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं और रात में कैलोरी की मात्रा सीमित करें। यह विधि महिलाओं और पुरुषों दोनों में प्रजनन क्षमता में भूमिका निभाने वाले हार्मोन उत्पादन की मात्रा को बढ़ा सकती है।
3. ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय सीमित करें जो बहुत मीठे हों
ऐसे खाद्य या पेय पदार्थ जो बहुत अधिक मीठे होते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण से बाहर कर सकते हैं। यह स्थिति हार्मोन इंसुलिन के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जो एक हार्मोन है जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। इसलिए मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें या शहद जैसे प्राकृतिक मिठास का उपयोग करें।
4. स्वस्थ वसा का सेवन करें
उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक खराब वसा होती है, जैसे कि ट्रांस वसा और संतृप्त वसा, क्योंकि इस प्रकार के वसा से आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है। अधिक वजन उन कारकों में से एक है जो प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
इसके बजाय, स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि जैतून का तेल, मकई का तेल, या कुंवारी नारियल का तेल।
5. कार्बोहाइड्रेट की खपत की मात्रा पर ध्यान दें
कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को बढ़ाएं। यह हार्मोन के स्तर में सुधार कर सकता है जो प्रजनन क्षमता का समर्थन करता है, खासकर पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं में।
6. पशु प्रोटीन को सब्जी से बदलें
उन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें पशु प्रोटीन होता है और उन्हें पौधे प्रोटीन खाद्य पदार्थों से बदलें, जैसे कि नट्स और साबुत अनाज। साथ ही कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें।
7. नियमित रूप से व्यायाम करें
प्रजनन समस्याओं को दूर करने के लिए, नियमित रूप से प्रति सप्ताह 150 मिनट या हर दिन 30 मिनट तक नियमित रूप से व्यायाम करने का प्रयास करें और इसके साथ स्वस्थ आहार लें। चुनने के लिए खेल में इत्मीनान से चलना, तैराकी, योग और साइकिल चलाना शामिल हैं।
वे शहद उत्पादों के बारे में तथ्य हैं जो सामग्री को उर्वरित कर रहे हैं। तो, अब से आप शहद के उपयोग पर पुनर्विचार कर सकते हैं, हाँ!
प्रजनन क्षमता से संबंधित अधिक जानकारी के लिए और आपके और आपके साथी के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कौन से टिप्स वास्तव में प्रभावी हैं, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें।