स्वस्थ बच्चे हर माता-पिता का सपना होता है। स्वस्थ की परिभाषा, केवल शारीरिक पहलू से ही नहीं, बल्कि आध्यात्मिक रूप से (मानसिक स्वास्थ्य) से भी देखी जाती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे की स्थिति स्वस्थ और अच्छी है, माता-पिता को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे की विशेषताओं को पहचानने की आवश्यकता है।
माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ बनाने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं। बच्चों को लाने से शुरूजांच बाल रोग विशेषज्ञ के नियमित स्वास्थ्य दौरे, पूर्ण टीकाकरण, और उनके विकास और विकास में सहायता के लिए पोषण प्रदान करते हैं। ताकि स्वास्थ्य समस्याओं और वृद्धि और विकास का जल्द से जल्द पता लगाया जा सके, माता-पिता को शारीरिक और मानसिक दृष्टिकोण से एक स्वस्थ बच्चे की विशेषताओं को जानने की जरूरत है।
शारीरिक रूप से स्वस्थ बच्चों के लक्षण
शारीरिक रूप से स्वस्थ बच्चों का मतलब है कि बच्चे अच्छी वृद्धि के साथ उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में हैं। शारीरिक रूप से स्वस्थ बच्चों के लक्षण, जिनमें शामिल हैं:
- सक्रिय रूप से शारीरिक गतिविधि करना
जो बच्चे नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं, वे अधिक आत्मविश्वासी, स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में आसान, दोस्तों के साथ घुलने-मिलने में आसान, साझा करने और एक साथ काम करने में आसान होते हैं, और बेहतर नींद लेते हैं। हड्डियों, मांसपेशियों, हृदय, फेफड़ों को मजबूत बनाने और मोटापे को रोकने जैसे शरीर के लिए लाभों का उल्लेख नहीं है।
- अच्छी वृद्धि
प्रत्येक बच्चे की एक अनूठी वृद्धि दर होती है। हालांकि, बच्चों में सामान्य ऊंचाई और वजन बढ़ने से आनुपातिक रूप से वृद्धि होगी। तेजी से विकास आमतौर पर यौवन पर होगा, अर्थात् लड़कियों में 9-14 वर्ष की आयु और लड़कों में 10-14 वर्ष। बच्चे की ग्रोथ नॉर्मल है या नहीं, इसे ग्रोथ चार्ट के जरिए जाना जा सकता है, जिसे डॉक्टर चेक कर सकते हैं।
- स्वस्थ शारीरिक उपस्थितिएक उदाहरण स्वस्थ दिखने वाली त्वचा है, बहुत शुष्क, ऊबड़-खाबड़ या पपड़ीदार नहीं। बाल भी झड़ते नहीं हैं, सिर की त्वचा पर जुएं नहीं होती और नाखून साफ होते हैं और आसानी से टूटते नहीं हैं। इसके अलावा, रंगीन जीभ गुलाबी, मुंह से गंध नहीं आती है, और दांत गुहा नहीं हैं या टैटार नहीं हैं।
आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ बच्चों के लक्षण
बच्चों का शारीरिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, लेकिन उनके आध्यात्मिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें। आध्यात्मिक स्वास्थ्य या मानसिक स्वास्थ्य बच्चों के दृष्टिकोण, व्यक्तित्व, विकास और यहां तक कि शैक्षणिक क्षमताओं से संबंधित है।
मानसिक स्वास्थ्य वह तरीका है जिससे बच्चे खुद को और अपने पर्यावरण को देखते हैं। यह तनाव और चुनौतियों से निपटने के लिए बच्चे की क्षमता से संबंधित है।
आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ बच्चे की विशेषताएं, जिनमें शामिल हैं:
- भावनाएं स्थिरमानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे अच्छा और विनम्र व्यवहार दिखाएंगे। बच्चा हर समय नखरे नहीं दिखाता या आक्रामक नहीं होता। भावनाएं स्थिर होती हैं, शायद ही कभी उदास दिखती हैं, या अचानक वापस नहीं आतीं।
- हंसमुख और आत्मविश्वासी
बच्चे हंसमुख होते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं। इसके अलावा, बच्चे आत्मविश्वास महसूस करते हैं, और उन्हें अपनी शारीरिक बनावट या खाने के पैटर्न के बारे में अत्यधिक चिंता या चिंता नहीं होती है।
- साथ मिलना आसान
बच्चे स्वतंत्र हो सकते हैं और अपने माता-पिता पर निर्भर नहीं हो सकते। इसलिए जब सामाजिक अंतःक्रियाओं का सामना करना पड़ता है, तो उनमें बचने की प्रवृत्ति नहीं होती है। बच्चे आसानी से मिल जाते हैं और स्कूल के अन्य बच्चों और घर के आसपास के वातावरण के साथ मिल जाते हैं।
- सीखने में आसान
बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई नहीं होती है, इसलिए स्कूल में पाठों का पालन करना आसान होता है।
- पर्याप्त आराम करेंबच्चे हर दिन अच्छी और पर्याप्त नींद ले सकते हैं। बच्चे को नींद की गड़बड़ी का अनुभव नहीं हुआ, चाहे वह सोने में कठिनाई हो या लंबे समय तक सोना। आदर्श रूप से, बच्चों को 10-13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इस बीच, स्कूली उम्र के बच्चों को हर रात 9 से 11 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
यदि आप अपने बच्चे में कोई भी शारीरिक परिवर्तन देखते हैं जो उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। इसी तरह अगर आपको कोई बदलाव मिलता है मनोदशा या एक बच्चे का व्यवहार जो हफ्तों तक बना रहता है।
बच्चे को यह बताने के लिए आमंत्रित करें कि वह कैसा महसूस करता है और उसकी शिकायतों के लिए सहानुभूति दिखाता है। अगर आपको लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है या आपके बच्चे की किसी समस्या से निपटने में असमर्थ हैं, तो मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर से परामर्श करना एक समाधान हो सकता है।