बिस्तर पर आराम गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। वजह भले ही अच्छी हो, शायद ही कभी यह विषय ऊब का कारण बनता है। गर्भवती वर्तमान में बिस्तर पर आराम और ऊब महसूस करते हैं? परेशान मत होइये, बिस्तर पर आराम कर सकते हैं तो मजा आ गया, अगर गर्भवती महिलाओं को पता है तरकीब.
हर गर्भवती महिला को इलाज कराने में अलग-अलग सिफारिशें मिलेंगी बिस्तर पर आराम. ऐसे लोग हैं जिन्हें करने की आवश्यकता है बिस्तर पर आराम अस्पताल में, ऐसे भी हैं जो इसे डॉक्टर की देखरेख में घर पर कर सकते हैं।
के लिए आवश्यकता बिस्तर पर आराम एक गर्भवती महिला से दूसरी गर्भवती महिला में भिन्न हो सकती है क्योंकि यह उनकी संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के अनुकूल होगी।
कारण आवश्यक बिस्तर पर आरामगर्भवती होने पर
बिस्तर पर आराम या या गर्भावस्था के दौरान बिस्तर पर आराम या पूर्ण आराम कुछ समय के लिए गर्भवती महिलाओं की गतिविधियों को सीमित करके किया जाता है।
बिस्तर पर आराम आमतौर पर उन गर्भवती महिलाओं के लिए अनिवार्य है जिन्हें समय से पहले जन्म देने का जोखिम है, उच्च रक्तचाप है, जुड़वां बच्चों के साथ गर्भवती हैं, गर्भपात का इतिहास है, और गर्भकालीन मधुमेह से पीड़ित हैं।
हाँ, सिफारिश बिस्तर पर आराम डॉक्टर आमतौर पर विभिन्न कारणों पर आधारित होते हैं। हालांकि, लक्ष्य एक ही रहता है, अर्थात् गर्भवती महिलाओं के स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाना।
ऐसा करके बीएड रेस्ट, शरीर को अपने कार्य को ठीक करने या बहाल करने के लिए समय दिया जाता है। उदाहरण के लिए, ताकि रक्तचाप तुरंत गिर जाए और सामान्य हो जाए, गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव को रोका जा सके, समय से पहले जन्म के जोखिम को कम किया जा सके और नाल और भ्रूण में रक्त के प्रवाह को बढ़ाया जा सके।
गुजरते समय बिस्तर पर आरामगर्भवती महिलाओं को उनकी स्वास्थ्य स्थिति और आराम के अनुसार सोने की एक निश्चित स्थिति में सोने की सलाह दी जा सकती है। ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे करवट लेकर सोएं, उनके घुटने थोड़े मुड़े हुए हों।
एक निश्चित स्थिति में सोने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को गतिविधियों से बचने या अस्थायी रूप से सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, खाना बनाना बंद करो और घर का काम करो, भले ही यह काम हल्का लग रहा हो।
गर्भवती महिलाएं कितने समय तक करना है इस बारे में डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं बिस्तर पर आराम, किस तरह के स्नान की सिफारिश की जाती है, और क्या सेक्स करने की अनुमति है।
चीजें गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं दौरानबिस्तर पर आराम
कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए पूर्ण आराम बहुत उबाऊ हो सकता है और तनाव को ट्रिगर कर सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं निम्न कार्य करके बोरियत को कम कर सकती हैं:
1. मेम्बेमजबूत डायरी गर्भावस्था
बोर न होने के लिए गर्भवती महिलाएं बना सकती हैं डायरी गर्भावस्था। एक पत्रिका के रूप में, गर्भवती महिलाएं समय-समय पर भ्रूण के विकास सहित गर्भावस्था के दौरान जो कुछ भी महसूस करती हैं उसे लिख सकती हैं। प्रेग्नेंसी जर्नल लिखने से न सिर्फ बोरियत दूर हो सकती है, बल्कि तनाव भी कम हो सकता है, आपको पता है।
2. मेम्पनई चीज़ें सीखें
जीवित रहते हुए नई चीजें सीखने में कुछ भी गलत नहीं है बिस्तर पर आराम. ऐसी कई नई चीजें हैं जो गर्भवती महिलाएं सीख सकती हैं, जिसमें विदेशी भाषाएं सीखने से लेकर गर्भवती महिलाओं को महारत हासिल नहीं है, बुनना सीखना, सोशल मीडिया या इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी के माध्यम से बच्चों की देखभाल करना सीखना शामिल है।
हालाँकि, याद रखें। गर्भवती महिलाओं द्वारा सीखे गए नए पाठों को न सीखने दें बिस्तर पर आराम गर्भवती महिलाओं को बनाएं तनाव तो, बस आराम करो, ठीक है?
3. एमएमअपने आप को प्रोत्साहित करें
पल बिस्तर पर आरामगर्भवती महिलाएं फिल्में देखकर, संगीत सुनकर और पत्रिकाएं पढ़कर खुद को व्यस्त रख सकती हैं। का आनंद लें बिस्तर पर आराम अपने आप को लाड़-प्यार करने और पर्याप्त आराम पाने के लिए, क्योंकि जब बच्चा पैदा होगा, तो गर्भवती महिला के आराम का समय बहुत कम हो जाएगा।
4. मेलमैं बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा हूँ
श्रम तनावपूर्ण हो सकता है, विशेष रूप से पहला श्रम। इसलिए गर्भवती महिलाएं समय का सदुपयोग कर सकती हैं बिस्तर पर आराम यह प्रसव से पहले तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीक सीखना है।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं कई अन्य तैयारी भी कर सकती हैं जो गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान अधिक ऊर्जावान बनाने में मदद कर सकती हैं।
5. हल्की स्ट्रेचिंग करें
गर्भवती महिलाओं को अपने शरीर को स्ट्रेच करने की आवश्यकता होती है जब बिस्तर पर आराम रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए। हालांकि, पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें कि किस तरह के स्ट्रेचिंग की अनुमति है।
आराम से करना बिस्तर पर आराम विभिन्न गतिविधियों के साथ जो गर्भवती महिलाएं तनाव से बचना पसंद करती हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अभी भी पहले अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है कि गर्भावस्था के दौरान किन गतिविधियों की अनुमति है या निषिद्ध है बिस्तर पर आराम.