माना जाता है कि पीढ़ियों से अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अक्सर नहीं इस जड़ी बूटी का उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए भी किया जाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक का उपयोग वास्तव में सीमित होना चाहिए। ऐसा क्यों? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।
अदरक (जिंजीबर ऑफिसिनेल) इंडोनेशिया सहित एशिया में एक बहुत लोकप्रिय शाकाहारी पौधा है। एक पारंपरिक औषधि होने के अलावा, अदरक का उपयोग अक्सर स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में एक घटक के रूप में भी किया जाता है, जैसे कि अदरक की चाय और सुनहरा दूध, जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक के लाभों के बारे में तथ्य
सदियों से, अदरक को अक्सर एक पारंपरिक दवा के रूप में जाना जाता है जो विभिन्न स्वास्थ्य शिकायतों को दूर करने में सक्षम है। गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक के लाभों में से एक जो प्रभावी साबित हुआ है, मतली और उल्टी पर काबू पाना है, खासकर प्रारंभिक गर्भावस्था में।
माना जाता है कि अदरक की प्रभावकारिता जिंजरोल और शोगोल नामक प्राकृतिक यौगिकों से आती है। इन दोनों यौगिकों को गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी लाने के लिए दिखाया गया है ताकि वे गर्भवती महिलाओं में मतली और उल्टी की शिकायतों को दूर कर सकें।
अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि मतली और उल्टी के लिए अदरक की एक सुरक्षित खुराक प्रति दिन लगभग 1,000-1,500 मिलीग्राम है। इससे अधिक की खुराक को अप्रभावी और साइड इफेक्ट के जोखिम में माना जाता है।
मतली और उल्टी से निपटने के अलावा, अदरक का सेवन अक्सर इलाज के लिए भी किया जाता है:
- पेट में अम्ल रोग
- संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS)
- गठिया
- मासिक धर्म ऐंठन
- मधुमेह
- अल्जाइमर रोग
हालांकि, इन स्थितियों के लिए अदरक की प्रभावशीलता पर पूरी तरह भरोसा नहीं किया जा सकता है क्योंकि इसके लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक के जोखिम का वजन
हालांकि ऐसा माना जाता है कि इसके कई फायदे हैं, लेकिन अदरक के कुछ साइड इफेक्ट भी हैं। कुछ लोगों में, अदरक का सेवन करने से हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे नाराज़गी, नाराज़गी, दस्त, या मुँह में जलन।
गर्भावस्था में अदरक के दुष्प्रभाव भी माने जाते हैं। अदरक का सेवन करने वाली कई गर्भवती महिलाओं में जन्म के समय कम वजन, जन्म दोष या गर्भपात की घटनाएं सामने आई हैं। फिर भी, ऐसा होने का जोखिम अभी भी कम माना जाता है। इसके अलावा, अदरक का अत्यधिक सेवन बच्चे के सेक्स हार्मोन को प्रभावित करने और गर्भ में बच्चे के मरने के जोखिम को बढ़ाने के लिए भी माना जाता है।
कुछ विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि अदरक के सेवन से रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, उन गर्भवती महिलाओं के लिए अदरक की सिफारिश नहीं की जाती है जो प्रसव पीड़ा के करीब पहुंच रही हैं या जो थक्कारोधी दवाएं ले रही हैं।
गर्भवती महिलाओं में मतली को कम करने के लिए अदरक को प्रभावी दिखाया गया है। हालांकि, इसका उपयोग लाभों और जोखिमों पर विचार करके ही रहना चाहिए। अगर आप गर्भवती हैं और अदरक का सेवन करना चाहती हैं तो आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।