गार्सिनिया कैंबोगिया एक प्राकृतिक स्लिमिंग दवा के रूप में इसके लाभों के लिए जाना जाता है। हालांकि, क्या इस पूरक का उपयोग वजन घटाने के लिए वास्तव में प्रभावी है और क्या इसके कोई दुष्प्रभाव हो सकते हैं?
गार्सिनिया कैंबोगिया या इंडोनेशिया में गेलुगुर एसिड के रूप में जाना जाता है, यह हरे या पीले रंग के छोटे कद्दू के आकार का एक फल है। इस फल का उपयोग अक्सर खाना पकाने के मसाले या खाद्य परिरक्षक के रूप में किया जाता है।
कुछ स्लिमिंग दवा उत्पाद भी अक्सर अर्क जोड़ते हैं गार्सिनिया कैंबोगिया इसके अंदर। इसलिए, इस फल के पूरक का उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए किया जाता है
प्रभावशीलता गार्सिनिया कैंबोगिया वजन कम करने में
पपड़ी गार्सिनिया कैंबोगिया एक सक्रिय पदार्थ होता है जिसे कहा जाता है हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए)। एक प्रयोगशाला अध्ययन से पता चलता है कि एचसीए पदार्थ वसा जलने को बढ़ा सकते हैं, भूख को कम कर सकते हैं और शरीर में वसा ऊतक के गठन को रोक सकते हैं।
कई अन्य अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक लेते हैं, उनमें वजन घटाने का प्रभाव होता है। हालांकि, 2-12 सप्ताह के उपयोग के बाद यह केवल 0.9 किलो वजन कम कर सकता है।
शरीर के वजन के अलावा, शोध से पता चलता है कि इस फल की खपत रक्त में वसा द्रव्यमान, रक्त शर्करा के स्तर, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है, जिससे यह फल वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। गार्सिनिया कैंबोगिया यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है।
हालांकि, प्रभावशीलता गार्सिनिया कैंबोगिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए वजन कम करना अलग होता है और वजन घटाने का प्रभाव पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं होता है।
इसलिए, अब तक, इसकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है गार्सिनिया कैंबोगिया वजन कम करने में।
केवल सप्लीमेंट्स पर निर्भर रहने के बजाय, आपको सलाह दी जाती है कि आप अपना वजन इस तरह से कम करें जो प्रभावी साबित हुआ हो, अर्थात् कम कैलोरी वाले आहार का पालन करके और नियमित रूप से व्यायाम करके।
उपयोग के जोखिम और दुष्प्रभाव गार्सिनिया कैंबोगिया
हालांकि प्राकृतिक, गार्सिनिया कैंबोगिया अभी भी दुष्प्रभाव हैं। स्लिमिंग गोलियों का उपयोग जिसमें शामिल हैं गार्सिनिया कैंबोगिया क्षति या बिगड़ा हुआ जिगर समारोह के कारण जाना जाता है, खासकर अगर लंबे समय तक या उच्च खुराक में लिया जाता है।
जिगर के विकारों के अलावा, अन्य दुष्प्रभाव भी हैं जो इसके सेवन से उत्पन्न हो सकते हैं गार्सिनिया कैंबोगिया, दूसरों के बीच में:
- पेट दर्द या दस्त
- सिरदर्द
- शुष्क मुँह
- चक्कर
क्योंकि यह ड्रग इंटरैक्शन का कारण बन सकता है, गार्सिनिया कैंबोगिया एक ही समय में कुछ दवाओं, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट, मधुमेह की दवाएं, अस्थमा की दवाएं, एलर्जी की दवाएं, रक्त बढ़ाने वाली दवाएं, रक्त को पतला करने वाली दवाएं और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं नहीं ली जानी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं, दूध पिलाने वाली माताओं और जिगर या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को भी इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यदि आप ऐसे उत्पादों का सेवन करना चाहते हैं जिनमें गार्सिनिया कैंबोगिया, चाहे वजन कम करना हो या कुछ बीमारियों का इलाज करना हो, आपको ऐसा उत्पाद चुनना चाहिए जो BPOM RI के साथ पंजीकृत हो और पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।