मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम मांसपेशियों, संयोजी ऊतक, नसों और हड्डियों और जोड़ों से युक्त एक प्रणाली है। यह प्रणाली शरीर की गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, यदि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में गड़बड़ी होती है, तो चलने और गतिविधियों को करने की क्षमता बाधित हो सकती है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ, शरीर चल सकता है और विभिन्न गतिविधियों को अंजाम दे सकता है, जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, किसी वस्तु को उठाना जितना आसान है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम मुद्रा और शरीर के आकार को आकार देने और मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े, गुर्दे और यकृत जैसे विभिन्न महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करने में भी भूमिका निभाता है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का एनाटॉमी
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम शरीर के विभिन्न भागों और ऊतकों से बना होता है, अर्थात्:
1. हड्डियाँ
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में हड्डी मुख्य भागों में से एक है जो शरीर को समर्थन और आकार देने, शरीर की गति का समर्थन करने, शरीर के अंगों की रक्षा करने और खनिजों कैल्शियम और फास्फोरस को संग्रहीत करने के लिए कार्य करता है। वयस्कों में आमतौर पर लगभग 206 हड्डियां होती हैं।
हड्डी में एक बाहरी और एक आंतरिक परत होती है। हड्डी की बाहरी परत की बनावट सख्त होती है और यह प्रोटीन, कोलेजन और कैल्शियम सहित विभिन्न खनिजों से बनी होती है।
इस बीच, हड्डी के अंदर एक नरम बनावट होती है और इसमें अस्थि मज्जा होता है, जहां लाल रक्त कोशिकाएं, सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स या रक्त प्लेटलेट्स का उत्पादन होता है।
2. जोड़
जोड़ दो हड्डियों के बीच का संबंध है। कुछ जोड़ों को स्थानांतरित किया जा सकता है, लेकिन कुछ को नहीं।
अचल जोड़ों के उदाहरण खोपड़ी की प्लेट में जोड़ हैं। इस बीच, चल जोड़ों में उंगलियों और पैर की उंगलियों, कोहनी, कलाई, कंधे, जबड़े, कूल्हों, घुटनों और टखनों के जोड़ शामिल हैं।
3. मांसपेशियां
तीन प्रकार की मांसपेशियां हैं जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का हिस्सा हैं, अर्थात् कंकाल की मांसपेशी, हृदय की मांसपेशी और चिकनी मांसपेशी।
कंकाल की मांसपेशियां हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी मांसपेशियां हैं। जब शरीर चलता है, जैसे चलते समय, वस्तुओं को पकड़ते समय, या शरीर की स्थिति बदलते समय, जैसे हाथ या पैर को झुकाना और सीधा करते समय यह मांसपेशी खिंचाव और अनुबंध कर सकती है।
इस बीच, चिकनी पेशी एक प्रकार की मांसपेशी है जो शरीर के अंगों में पाई जाती है, जैसे कि पाचन तंत्र और रक्त वाहिकाएं। चिकनी मांसपेशियों की गतिविधि स्वायत्त तंत्रिकाओं द्वारा नियंत्रित होती है, इसलिए वे स्वचालित रूप से काम कर सकती हैं।
चिकनी पेशी की तरह, हृदय की मांसपेशी भी पूरे शरीर में रक्त पंप करने में स्वचालित रूप से काम करती है, लेकिन इस मांसपेशी ऊतक की संरचना कंकाल की मांसपेशी के समान होती है।
पाचन तंत्र में, चिकनी पेशी आंतों को हिलाने के लिए जिम्मेदार होती है ताकि भोजन और पेय को पचाया जा सके, फिर मल के रूप में उत्सर्जित किया जा सके। रक्त वाहिकाओं में, चिकनी पेशी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा या संकुचित करके रक्त प्रवाह को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होती है।
4. उपास्थि
कार्टिलेज एक प्रकार का संयोजी ऊतक है जो जोड़ों को ढकता है। हड्डी के जोड़ों के बीच होने के अलावा, उपास्थि नाक, कान और फेफड़ों में भी मौजूद होती है।
उपास्थि की एक दृढ़ संरचना होती है, लेकिन कंकाल के विपरीत, अधिक कोमल और लचीली होती है। कार्टिलेज हड्डियों और जोड़ों को एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकता है और शरीर के घायल होने पर शारीरिक क्षति के रूप में कार्य करता है।
5. स्नायुबंधन
स्नायुबंधन संयोजी ऊतक होते हैं जो हड्डियों और जोड़ों को जोड़ते हैं। स्नायुबंधन में प्रोटीन से बने लोचदार फाइबर होते हैं। यह संयोजी ऊतक घुटनों, टखनों, कोहनी और कंधों जैसे जोड़ों को सहारा देने का काम करता है और शरीर को गति प्रदान करता है।
6. कण्डरा
टेंडन मोटे और रेशेदार संयोजी ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने का काम करते हैं। टेंडन पूरे शरीर में सिर, गर्दन से लेकर पैरों तक पाए जाते हैं।
कई प्रकार के टेंडन होते हैं और उनमें से एक एच्लीस टेंडन है, जो शरीर का सबसे बड़ा टेंडन है। यह कण्डरा बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है और पैर और पैर को चलने देता है। इस बीच, कण्डरा रोटेटर कफ कंधे पर कंधे और हाथ की गति का समर्थन करने का कार्य करता है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम कैसे काम करता है
जब आप अपने शरीर को हिलाना चाहते हैं, तो आपका मस्तिष्क कंकाल की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए आपके तंत्रिका तंत्र के माध्यम से संकेत भेजता है।
मस्तिष्क से एक आवेग या उत्तेजना प्राप्त करने के बाद, पेशी सिकुड़ जाएगी। इन मांसपेशियों का संकुचन शरीर को गति देने के लिए कण्डरा और हड्डियों को खींचेगा।
इस बीच, मांसपेशियों को आराम देने के लिए, तंत्रिका तंत्र मांसपेशियों को आराम करने और आराम करने के लिए संदेश भेजेगा। शिथिल मांसपेशियां सिकुड़ना बंद कर देंगी, इसलिए शरीर की हलचल भी बंद हो जाएगी।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न विकार
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार दर्द, मांसपेशियों या जोड़ों की जकड़न से लेकर चलने-फिरने में कठिनाई जैसी कई शिकायतें पैदा कर सकते हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में कई विकार या बीमारियां हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- चोटें, जैसे कि फ्रैक्चर, अव्यवस्था, मांसपेशियों में चोट और मोच
- अस्थि विकृति, उदाहरण के लिए चोट, ऑस्टियोपोरोसिस, अपक्षयी रोगों, आनुवंशिक विकारों और ट्यूमर या कैंसर के कारण
- ऑस्टियोमाइलाइटिस या हड्डी और आसपास के ऊतकों का संक्रमण
- संयुक्त विकार, जैसे गठिया, लिगामेंट आँसू, बर्साइटिस, जोड़ों की अव्यवस्था और जोड़ों का दर्द
- घुटने के जोड़ के विकार, जिसमें मेनिस्कस की चोटें और घुटने के स्नायुबंधन में आंसू शामिल हैं
- मांसपेशियों की समस्याएं, जैसे मांसपेशियों में आंसू, मांसपेशियों में शोष, हैमस्ट्रिंग की चोट, और सार्कोपीनिया या उम्र बढ़ने के कारण मांसपेशियों का कम होना
- ऑटोइम्यून रोग, जैसे रुमेटीइड गठिया, वास्कुलिटिस, रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन, और एक प्रकार का वृक्ष
स्वस्थ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम कैसे बनाए रखें
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए, आपको इस सिस्टम के स्वास्थ्य और पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता है। विधि इस प्रकार है:
- नियमित रूप से व्यायाम करें, उदाहरण के लिए पैदल चलना, तैरना, भार प्रशिक्षण, योग या पिलेट्स।
- बैठने और सीधे खड़े होने की आदत डालकर अपनी मुद्रा में सुधार करें।
- हड्डियों और जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव को कम करने के लिए एक आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें।
- हड्डियों को मजबूत रखने के लिए संतुलित पौष्टिक आहार लें, खासकर ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी हो।
- धूम्रपान छोड़ें और मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
इसके अलावा, आपको नियमित स्वास्थ्य जांच से भी गुजरना होगा (जांच) मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति की निगरानी के लिए डॉक्टर के पास। यह जांच महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों में जो बुजुर्ग हैं क्योंकि उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की समस्याओं के विकसित होने का अधिक खतरा होता है।
शरीर की गति और चलने की क्षमता में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बहुत बड़ी भूमिका होती है। इसके अलावा, आंदोलन का निषेध सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
इसलिए, यदि आप मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से संबंधित शिकायतों का अनुभव करते हैं, जैसे कि चलते समय दर्द या मांसपेशियों में अकड़न महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।