डब्ल्यूएल(चल दूरभाष)अपने उपयोगकर्ताओं के लिए कई लाभ लाता है। दुर्भाग्य से, बहुत कुछ नहीं है एहसास एचपी का नकारात्मक प्रभाव अगर इसका उपयोग नियंत्रित और अत्यधिक नहीं है। यह आदत तब विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को जन्म दे सकती है।
एक संचार उपकरण होने के अलावा, एचपी में कई विशेषताएं हैं जिनका उपयोगकर्ता आनंद ले सकते हैं, कैमरा, गेम से लेकर इंटरनेट एक्सेस तक। हालांकि, शोध से पता चलता है कि सेलफोन का अत्यधिक उपयोग किसी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
एचपी के कुछ नकारात्मक प्रभावों पर नजर रखने के लिए
नकारात्मक एचपी प्रभावों की घटना इसके उपयोग की तीव्रता पर निर्भर करती है। उपयोग का स्तर जितना अधिक होगा, स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा उतना ही अधिक होगा।
ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो एचपी के नकारात्मक प्रभाव के रूप में सामने आती हैं। उनमें से कुछ हैं:
1. ट्रिगर थंब (अंगूठे झुकता है)
ट्रिगर थंब यह अंगूठे के टेंडन म्यान के मोटे होने के कारण होता है। इस स्थिति में, अंगूठा सख्त हो जाता है और सेलफोन का उपयोग न करने पर भी मुड़ी हुई अवस्था में रहता है।
यदि एक सीधी स्थिति में लौटने के लिए मजबूर किया जाता है, तो यह कठोर अंगूठा खड़खड़ाहट की आवाज और जोड़ में दर्द का कारण बनेगा।
2. क्यूबिटल टनल सिंड्रोम
एचपी बजाने से आप अक्सर अपनी कोहनी मोड़ सकते हैं या अपनी कोहनी पर आराम कर सकते हैं, चाहे वह खेलते समय हो खेल, सोशल मीडिया ब्राउज़ करना, या कॉल करना। यदि यह बहुत बार किया जाता है, तो एक जोखिम है कि आपकी कोहनी में उलनार तंत्रिका परेशान हो जाएगी।
नतीजतन, आप सुन्नता, झुनझुनी या दर्द का अनुभव कर सकते हैं जो आपकी कोहनी से आपकी छोटी उंगली और अनामिका तक फैलता है।
3. टेक्स्ट नेक सिंड्रोम
एचपी का अत्यधिक उपयोग करने से आप बहुत अधिक नीचे दिखने लगते हैं। समय के साथ यह आदत गर्दन की मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकती है, इसलिए गर्दन अकड़ जाती है और दर्द होता है। दर्द कंधों और बाजुओं तक भी फैल सकता है।
4. आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाना
आपका सेल फोन या टैबलेट कंप्यूटर क्लोज-अप उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उपयोगकर्ता की आंखों को लगातार एचपी स्क्रीन पर टेक्स्ट पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। यह आदत तब थकी हुई आँखों का कारण बन सकती है, खासकर यदि आप एचपी खेलते हुए 4-6 घंटे बिताते हैं।
थकी हुई आँखों के लक्षणों में लाल या चिड़चिड़ी आँखें, सूखी आँखें और धुंधली दृष्टि शामिल हैं।
5. नींद में खलल
एचपी का नकारात्मक प्रभाव जो आमतौर पर महसूस किया जाता है वह है नींद में खलल, खासकर उन लोगों के लिए जो आदी हैं गैजेट यह। जब तक हमारे आसपास सेलफोन हैं, हम अक्सर जांचना या जवाब देना चाहते हैं बातचीत और पढ़ें या पद कुछ, जब तक सोने का समय भूल नहीं गया।
इसके अलावा, नीली रोशनी (नीली बत्ती) सेलफोन स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित मेलाटोनिन के उत्पादन को अवरुद्ध कर सकता है, एक हार्मोन जो किसी व्यक्ति के नींद चक्र को नियंत्रित करता है, जिससे सोना शुरू करना अधिक कठिन हो जाता है।
सुबह शरीर को तरोताजा नहीं बनाने के अलावा, नींद की खराब गुणवत्ता मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
6. कर्क
अनुसंधान से पता चलता है कि सेल फोन विकिरण कार्सिनोजेनिक हो सकता है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। उनमें से एक है ग्लियोब्लास्टोमा ब्रेन कैंसर. फिर भी, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मजबूत नैदानिक सबूत नहीं हैं, इसलिए अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।
यह याद रखना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है कि वाहन चलाते समय मोबाइल फोन के उपयोग से यातायात दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। वाहन चलाते समय सेलफोन का उपयोग करते समय, इसे पकड़े रहने और इसका उपयोग करने पर यातायात दुर्घटना का जोखिम 3-4 गुना तक बढ़ जाता है हस्तमुक्त.
उपरोक्त विभिन्न समस्याओं के अलावा, सेलफोन के अत्यधिक उपयोग से FOMO नामक मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी हो सकता है।
एचपी के नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए सुरक्षित उपाय
यह निर्विवाद है, अब एचपी कई लोगों के दैनिक जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसके नकारात्मक प्रभावों को नहीं रोक सकते।
एचपी के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- एचपी के उपयोग को केवल आवश्यकतानुसार ही सीमित करें।
- बिस्तर पर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले अपने सेलफोन को बंद करने का प्रयास करें। बेहतर नींद के लिए कमरे के वातावरण को अंधेरा और शांत रखें।
- सेलफोन स्क्रीन पर रोशनी कम करें, स्क्रीन को नियमित रूप से साफ करें, अपनी आंखों और स्क्रीन के बीच की दूरी बनाए रखें, और आंखों की थकान के जोखिम को रोकने के लिए टेक्स्ट का आकार बढ़ाएं।
- वाहन चलाते समय सेल फोन का प्रयोग करने से बचें। यदि यह बिल्कुल आवश्यक है, तो फ़ोन कॉल का उत्तर देने या किसी संदेश का उत्तर देने के लिए सड़क के किनारे रुकना एक अच्छा विचार है।
- एचपी का उपयोग करते समय, कोशिश करें कि बहुत ज्यादा नीचे न देखें। हर 20 मिनट में एक ब्रेक लें और अपने हाथों, बाहों, पीठ और गर्दन को स्ट्रेच करें।
- बहुत अधिक सेलफोन का उपयोग करने के कारण मांसपेशियों की जकड़न को कम करने के लिए नियमित रूप से योग या पाइलेट्स जैसे व्यायाम करें।
- गिरने और घायल होने के जोखिम से बचने के लिए चलते समय सेलफोन का प्रयोग न करें।
- उपयोग हस्तमुक्त कॉल करते समय या संगीत सुनते समय यदि आप मस्तिष्क पर सेल फोन विकिरण के प्रभावों के बारे में चिंतित हैं।
एचपी उपयोगकर्ताओं को सलाह दी जाती है कि वे स्क्रीन को देखने से ब्रेक लें और "20-20-20" नियम का पालन करें, जो कि 20 फीट (6 मीटर) दूर किसी चीज को देखकर हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लेना है। .
एचपी बहुत सुविधा लाता है, लेकिन इसके उपयोग से आपके स्वास्थ्य को खतरा नहीं है। HP का बुद्धिमानी से उपयोग करें, ताकि आप HP के नकारात्मक प्रभावों का अनुभव किए बिना प्रौद्योगिकी के लाभों का आनंद उठा सकें।
यदि आप ऊपर बताए अनुसार सेलफोन का उपयोग करने के किसी भी नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, खासकर यदि प्रभाव आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।