गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं यदि इसे गर्भावस्था की स्थितियों और डॉक्टर के निर्देश के अनुसार किया जाए। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं द्वारा उपवास को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अगर इसे बहुत तीव्रता से किया जाता है या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाली गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जाता है तो यह जोखिम पैदा कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं यदि गर्भवती मां और भ्रूण की स्थिति स्वस्थ है और उपवास करना संभव है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अभी भी उपवास का निर्णय लेने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान उपवास रखने से एनीमिया और निर्जलीकरण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
गर्भवती होने पर उपवास के जोखिम
गर्भावस्था की पहली तिमाही भ्रूण के विकास और वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण अवधि होती है, क्योंकि इस अवधि में भ्रूण के अंग बनने लगते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के विकास और विकास में सहायता के लिए पोषण संबंधी जरूरतों को ठीक से पूरा करने की आवश्यकता होती है।
यदि उपवास के कारण भोजन और पेय का सेवन सीमित है, तो गर्भावस्था की पहली तिमाही से गुजरने वाली गर्भवती महिलाओं को सामान्य से कम वजन वाले बच्चों को जन्म देने या समय से पहले जन्म देने का अधिक जोखिम होने की आशंका होती है।
इसके अलावा, कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जो गर्भवती महिलाओं के उपवास के दौरान हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शरीर कमजोर लगता है
- सिरदर्द
- पेट का एसिड बढ़ जाता है
- निर्जलीकरण
- चक्कर
- बेहोश
हालांकि पहली तिमाही में उपवास के कई जोखिम हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को उपवास करने से मना किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान उपवास की अनुमति है, जब तक कि गर्भवती महिला और भ्रूण अच्छे स्वास्थ्य में हों और शरीर का पर्याप्त वजन हो।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि उपवास के दौरान गर्भवती महिलाओं और भ्रूण की स्थिति स्वस्थ रहे, इफ्तार और सुहूर के दौरान पर्याप्त पौष्टिक भोजन का सेवन करना आवश्यक है ताकि गर्भावस्था स्वस्थ बनी रहे।
गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के लाभ
गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के लाभ सामान्य रूप से उपवास करने वाले लोगों द्वारा प्राप्त लाभों से बहुत भिन्न नहीं होते हैं। इन लाभों में शामिल हैं:
1. गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को नियंत्रित रखें
गर्भवती महिलाओं को अक्सर तेजी से भूख लगती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है। व्रत के समय दोपहर और शाम के समय ही भोजन किया जा सकता है। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने को अधिक नियंत्रित किया जा सकता है।
2. शरीर के चयापचय में सुधार
माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के लाभ शरीर के चयापचय में सुधार करते हैं। उपवास करते समय, शरीर की कोशिकाएं गंदगी के अवशेषों को साफ करेंगी और शरीर के चयापचय तंत्र में गड़बड़ी की मरम्मत करेंगी।
3. मधुमेह के खतरे को कम करना
उपवास शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और इंसुलिन के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। उपवास के लाभ गर्भवती महिलाओं को मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।
4. दिल की सेहत बनाए रखें
उपवास गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग जैसी कई बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं में उपवास के लाभों के बारे में अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान उपवास के जोखिम और लाभों को जानने के बाद, गर्भवती महिलाएं यह तय कर सकती हैं कि उपवास करना है या नहीं।
रिकॉर्ड के लिए, याद रखें कि गर्भवती महिला या भ्रूण की स्थिति संभव नहीं होने पर खुद को उपवास करने के लिए मजबूर न करें, और गर्भावस्था के दौरान उपवास की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए हमेशा पहले डॉक्टर से परामर्श लें।