गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही में चक्कर आना आम है। आपको भी चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने से निम्नलिखित स्थितियों या आदतों से बचा जा सकता है:.
गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना आमतौर पर खतरनाक स्थिति नहीं होती है, और जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ेगी, वैसे-वैसे यह गायब हो जाएगी। लेकिन फिर भी, यह स्थिति कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए परेशानी का कारण बन सकती है।
गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने के विभिन्न कारण
यहां कुछ स्थितियां या आदतें दी गई हैं जो गर्भावस्था के दौरान चक्कर आ सकती हैं:
1. एनीमिया
कुछ गर्भवती महिलाओं को अक्सर आयरन की कमी के कारण एनीमिया का अनुभव होता है। यह कम लाल रक्त कोशिकाओं का कारण बनता है जो मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन ले जाते हैं, इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना शुरू हो जाता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पर्याप्त आयरन का सेवन करें, खासकर जब दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रवेश कर रहे हों। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार आयरन सप्लीमेंट लें।
2. ऊर्जा की कमी
गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना इस बात का भी संकेत हो सकता है कि शरीर को ऊर्जा की जरूरत है। करीब 1-2 घंटे तक देर से खाने से गर्भवती महिलाओं को चक्कर आ सकते हैं। यह स्थिति अक्सर गर्भवती महिलाओं में होती है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी के कारण खाने या पीने में कठिनाई होती है। उसके लिए हमेशा एनर्जी सप्लाई के तौर पर हेल्दी स्नैक्स तैयार करें। इसके अलावा, छोटे हिस्से खाकर इसे दूर करने की कोशिश करें लेकिन अक्सर गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने से बचने के लिए।
3. निर्जलीकरण
भूख की तरह, निर्जलीकरण भी गर्भावस्था के दौरान चक्कर आ सकता है। गर्भावस्था के दौरान, माँ के शरीर में गर्भावस्था के हार्मोन भ्रूण को जीवन और उसके अंगों के निर्माण के लिए अधिक तरल प्रवाहित करेंगे। इसके अलावा, गर्भावस्था के हार्मोन भी आपके शरीर को अधिक पसीना आने का कारण बनते हैं। यदि इन तरल पदार्थों की जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो गर्भवती महिलाएं निर्जलित हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए, प्रति दिन 10 गिलास पानी, ढीले कपड़े पीने और एयर कंडीशनर को सक्रिय करने की सलाह दी जाती है।
4. अचानक खड़े हो जाओ
बैठने पर पैरों में खून जमा हो जाएगा। गर्भावस्था के दौरान अचानक खड़े होने से चक्कर आ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, इसलिए रक्तचाप जल्दी गिर जाता है। गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने से बचाने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति से धीरे-धीरे उठने की कोशिश करें।
5. बहुत देर तक खड़े रहना
बहुत देर तक खड़े रहने से गर्भावस्था के दौरान चक्कर भी आ सकते हैं क्योंकि टांगों के क्षेत्र में बहुत सारा खून जमा हो जाता है। इसे ठीक करने के लिए चक्कर आने तक बैठने या लेटने की कोशिश करें। इतना ही नहीं, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद के लिए आप अपने पैरों को कुछ मिनटों के लिए हिला भी सकते हैं। 6. बहुत देर तक झूठ बोलना बहुत देर तक लापरवाह स्थिति में लेटने से भी गर्भावस्था के दौरान चक्कर आ सकते हैं, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही में। इसका कारण यह है कि गर्भाशय के पीछे की रक्त वाहिकाओं को पिन किया जाता है। नतीजतन, पैरों और श्रोणि से हृदय तक रक्त का पिछला प्रवाह अवरुद्ध हो जाएगा और सुचारू रूप से प्रवाहित नहीं होगा। गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने से बचाने के लिए, अपने दिल और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपनी बाईं ओर लेटें। इसके अलावा, इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी पीठ को तकिए से सहारा दें। 7. हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण चक्कर आने का कारण वास्तव में अपरिहार्य है, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन का उत्पादन आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर देता है। एक ओर, भ्रूण में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए इन रक्त वाहिकाओं के फैलाव की आवश्यकता होती है। लेकिन दूसरी ओर, यह आपके मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को कम कर देता है, जिससे चक्कर आते हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण चक्कर आने की आशंका और दूर करने के लिए, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है ताकि जरूरत पड़ने पर उपचार दिया जा सके। गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना सामान्य है, लेकिन सतर्क रहने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर बेहोशी, गंभीर पेट दर्द, दौरे, बुखार, अंगों की कमजोरी, धुंधली दृष्टि और योनि से रक्तस्राव जैसे अन्य लक्षणों के साथ। अनुभव किए गए संकेतों और लक्षणों के बारे में तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।