मानव शरीर को सहारा देने में रीढ़ की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। रीढ़ की संरचना को पहचानकर, आप इसके कार्य को अधिक बारीकी से समझ सकते हैं और होने वाले विकारों का अनुमान लगा सकते हैं।
रीढ़ की हड्डी सिर, कंधों और मानव शरीर को सीधे खड़े होने, बैठने, चलने और लचीले ढंग से चलने में सक्षम होने के लिए एक समर्थन के रूप में कार्य करती है। इतना ही नहीं, रीढ़ की हड्डी को चोट से बचाने में रीढ़ की हड्डी की संरचना प्रमुख भूमिका निभाती है।
रीढ़ की संरचना और कार्य
रीढ़ की हड्डी की संरचना में तीन प्राकृतिक मेहराब होते हैं जो कि एस अक्षर के आकार के होते हैं, जब पक्ष से देखा जाता है। इन तीन मेहराबों में ग्रीवा रीढ़ (सरवाइकल), मध्य रीढ़ (वक्ष), और पीठ के निचले हिस्से (काठ) शामिल हैं।
रीढ़ की वक्रता शरीर को संतुलन प्रदान करने और हमें सीधे खड़े होने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। संयुक्त, तीन मेहराबों में 33 अतिव्यापी कशेरुक हैं। फिर इन हड्डियों को निम्नलिखित स्पष्टीकरण के साथ कई भागों में विभाजित किया जाता है:
1. ग्रीवा रीढ़
ऊपर से पहले सात कशेरुकाओं को ग्रीवा कहा जाता है। ये हड्डियाँ मस्तिष्क के ठीक नीचे गर्दन के पीछे होती हैं। न केवल सिर और गर्दन को सहारा देने के लिए, सी-आकार की रीढ़ का शीर्ष भी आपके सिर को घुमाने, झुकाने और सिर हिलाने की क्षमता का समर्थन करता है।
2. मध्य रीढ़
ग्रीवा रीढ़ के नीचे 12 वक्षीय हड्डियाँ होती हैं जो ऊपरी छाती से मध्य पीठ तक चलती हैं। आपकी पसलियां इन हड्डियों से जुड़ी होती हैं। सामान्य मध्य-रीढ़ की हड्डी की संरचना एक उल्टे सी जैसी आकृति बनाने के लिए थोड़ा झुकती है।
3. निचली रीढ़
इसके अलावा, मध्य (वक्ष) रीढ़ के नीचे, 5 हड्डियां होती हैं जो निचली रीढ़ की संरचना बनाती हैं। ये हड्डियाँ अंदर की ओर झुकती हैं ताकि वे ऐसे दिखें जैसे वे अक्षर C बनाते हैं।
निचली (काठ) रीढ़ रीढ़ की हड्डी के शीर्ष का समर्थन करती है और श्रोणि से जुड़ी होती है। जब आप सामान उठाते हैं या उठाते हैं तो ये हड्डियां अधिकांश भार और दबाव सहन करती हैं। इसलिए रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
4. त्रिकास्थि
त्रिकास्थि 5 कशेरुकाओं से बनी होती है जो एक त्रिभुज की तरह आपस में जुड़ी होती हैं। यह हड्डी कूल्हे से जुड़ती है और एक वलय बनाती है जिसे पेल्विस कहते हैं।
5. टेलबोन
त्रिकास्थि के नीचे, कोक्सीक्स होता है जो रीढ़ का आधार होता है। कोक्सीक्स में 4 कशेरुक होते हैं जो 1 छोटी हड्डी बनाने के लिए जुड़े होते हैं। यह हड्डी भार का समर्थन करने और गुरुत्वाकर्षण का एक अच्छा केंद्र होने में भूमिका निभाती है।
इसलिए जब आप एक भारी बैग उठाते हैं, तो आपकी काठ का रीढ़, त्रिकास्थि और टेलबोन आपको उसे उठाने की ताकत देने में मदद करते हैं। जब आप नाचते हैं, कूदते हैं और चलते हैं, तो आपकी हड्डियों के ये हिस्से भी आपको संतुलित रहने में मदद करते हैं।
रीढ़ के कुछ हिस्सों के बीच कई ऊतक होते हैं जो एक दूसरे से जुड़े होते हैं, अर्थात्:
- पहलू जोड़, रीढ़ के प्रत्येक भाग को जोड़ने और शरीर को लचीलापन और स्थिरता प्रदान करने के लिए
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क, जो रीढ़ की हड्डी की संरचनाओं को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकने के लिए उपास्थि से बनी छोटी डिस्क होती हैं और रीढ़ के लिए एक कुशन प्रदान करती हैं।
- उद्घाटन जिसके माध्यम से तंत्रिका ऊतक की शाखाएं निकलती हैं, मस्तिष्क और मांसपेशियों के बीच संदेश भेजने के लिए
- स्नायुबंधन (रीढ़ के प्रत्येक भाग को पकड़ने के लिए), मांसपेशियों (पीठ का समर्थन करने और शरीर को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए), और टेंडन (मांसपेशियों को हड्डी की गति से जोड़ने के लिए) से युक्त नरम ऊतक
देखने के लिए रीढ़ की हड्डी की संरचना के विकार
रीढ़ की हड्डी की संरचना के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली कुछ स्थितियां इस प्रकार हैं:
- गठिया
- पीठ दर्द और मोच
- स्पाइनल वक्रता विकार, जैसे स्कोलियोसिस और किफोसिस
- न्यूरोमस्कुलर रोग, जैसे एमायोट्रोफिक मैंपक्ष एसक्लेरोसिस (एएलएस)
- तंत्रिका चोट
- ऑस्टियोपोरोसिस
- रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर सहित रीढ़ की हड्डी की चोटें
- ट्यूमर और स्पाइनल कैंसर
- रीढ़ की हड्डी में संक्रमण, जैसे मेनिन्जाइटिस
- जन्म दोष, जैसे कि स्पाइना बिफिडा
पीठ की समस्याओं को रोकने और रीढ़ की संरचना को सामान्य और स्वस्थ रखने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है। आप विशिष्ट पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम नियमित रूप से या सप्ताह में कम से कम 2 बार कर सकते हैं।
यदि आप बुखार के साथ पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, आपकी पीठ से आपके पैरों तक दर्द होता है, और दर्द तब तक बदतर और बदतर हो जाता है जब तक कि यह मतली का कारण न हो और आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप न करे, उचित उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।