अनियंत्रित उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर खतरनाक बीमारियों, जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा, और परिधीय धमनी रोग (पीएडी) को जन्म दे सकता है। इसलिए इन बीमारियों से बचने के लिए आपके लिए हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों को जानना जरूरी है.
वास्तव में कोलेस्ट्रॉल हमेशा आपके शरीर के लिए खराब नहीं होता है, क्योंकि शरीर को वास्तव में चयापचय प्रक्रियाओं का समर्थन करने, नई कोशिकाओं के निर्माण, विटामिन डी के उत्पादन में मदद करने और हार्मोन बनाने के लिए इन पदार्थों की आवश्यकता होती है।
दुर्भाग्य से, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अक्सर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का मुख्य कारण होती है। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का निर्माण करेगा जो रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिका रोग हो सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
वास्तव में, ऐसी कोई "विशिष्ट" शिकायत नहीं है जो निश्चित रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का वर्णन कर सके। फिर भी, कुछ ऐसे लक्षण हैं जो अक्सर तब महसूस होते हैं जब किसी को उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, जिनमें शामिल हैं:
1. गर्दन में दर्द
यद्यपि यह कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे कि मांसपेशियों और तंत्रिका दर्द, वास्तव में यह शिकायत अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। यह गर्दन क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं में प्लाक बिल्डअप के साथ जुड़ा हुआ है। यह प्लाक बिल्डअप गर्दन और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है।
2. पैरों में थकान और दर्द महसूस करना आसान है
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के परिणामस्वरूप दिखाई देने वाली रक्त वाहिकाओं में पट्टिका शरीर के ऊतकों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है। यह वही है जो अंततः उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अधिक आसानी से थका देता है। इसके अलावा, यदि यह प्लाक बिल्डअप पैरों में रक्त वाहिकाओं में होता है, तो रोगी के पैर का क्षेत्र भारी, दर्दनाक और यहां तक कि जलन जैसी चुभन भी महसूस कर सकता है।
3. सीने में दर्द
जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक होता है, तो हृदय की रक्त वाहिकाओं में भी प्लाक का निर्माण हो सकता है। यह हस्तक्षेप कर सकता है, यहां तक कि हृदय में रक्त के प्रवाह को भी रोक सकता है।
इसके परिणामस्वरूप आमतौर पर उत्पन्न होने वाली शिकायतों में से एक छाती में दर्द है। रुकावट पूरी होने पर भी दिल का दौरा पड़ सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकें
उच्च कोलेस्ट्रॉल के विभिन्न प्रभावों से बचने के लिए जो खतरनाक हो सकते हैं, आपको निम्नलिखित निवारक कदम उठाने की सलाह दी जाती है:
1. आहार को विनियमित करें
उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए एक तरीका है कि स्वस्थ होने के लिए आहार को समायोजित किया जाए। फास्ट फूड में पाए जाने वाले संतृप्त वसा और ट्रांस वसा की मात्रा को कम करके शुरू करें।
इसके बजाय, कम वसा वाले या स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे मछली, उबला हुआ या ग्रील्ड चिकन स्तन, कम वसा वाले डेयरी, नट्स, और पत्तेदार साग।
2. धूम्रपान छोड़ो
धूम्रपान की आदतों से रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल प्लाक बनने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण पट्टिका निर्माण के जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें
ऊपर दिए गए दो तरीकों को करने के अलावा, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि को रोकने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए, आपको नियमित व्यायाम करने की भी सलाह दी जाती है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण कभी-कभी सीधे महसूस नहीं किए जा सकते हैं। इसलिए यदि आपके पास अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों या पैटर्न, धूम्रपान, मोटापा, या ऊपर वर्णित शिकायतों जैसे जोखिम कारक हैं, तो अपने डॉक्टर से नियमित स्वास्थ्य जांच करें। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कारण जटिलताओं को रोकने के लिए यह आवश्यक है।