होशपूर्वक या नहीं, कुछ लोग अक्सर करते हैं बॉडी शेमिंग और इसे एक मजाक या मात्र आनंद के रूप में लें। हालाँकि, इस व्यवहार का नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आपको पता है. क्या तुमने पहले कभी ऐसा किया है?
बॉडी शेमिंग दूसरों की शारीरिक बनावट पर बदतमीजी करने और टिप्पणी करने का व्यवहार है। यह व्यवहार कार्रवाई के समान है बदमाशी. कारण लोग करते हैं बॉडी शेमिंग (बॉडी शेमर) विविध, मूड को हल्का करने की इच्छा से लेकर, हंसी को आमंत्रित करने के लिए, केवल मनोरंजन के लिए, वास्तव में अपमान करने की इच्छा से लेकर।
यह एक संकेत है जो आप करते हैं बॉडी शेमिंग
क्या आपने कभी किसी के शरीर के बारे में कोई टिप्पणी की है? उदाहरण के लिए, "आप पतले हैं" बहुत, नरक! स्वस्थ नहीं, आपको पता है," या, "उह, कैसे आपकी त्वचा बहुत काली है नरक? उपयोग सनब्लॉक, दांग!”
यद्यपि इसे अक्सर ध्यान देने के रूप में कहा जाता है, ऊपर वाले भाषण में क्रियाएं शामिल होती हैं बॉडी शेमिंग, आपको पता है. आश्चर्य की बात नहीं, इस तरह के शब्द अक्सर प्राप्तकर्ता को परवाह किए जाने की तुलना में अधिक चोट पहुँचाते हैं।
बॉडी शेमिंग यह प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से हो सकता है, उदाहरण के लिए सोशल मीडिया पर। यह व्यवहार किसी को भी हो सकता है, पुरुष हो या महिला, बच्चे हो या वयस्क। यहां तक की, बॉडी शेमिंग यह रोमांटिक रिश्तों, परिवार या दोस्तों के सर्कल में भी हो सकता है।
दुर्भाग्य से अपराधी बॉडी शेमिंग अक्सर उनके इलाज से अनजान। निम्नलिखित कुछ चीजें हैं जो अक्सर द्वारा की जाती हैं बॉडी शेमर:
- अन्य लोगों की काया पर अक्सर टिप्पणी करना
- कई लोगों के सामने प्यारा दिखने की कोशिश में किसी के शरीर के आकार पर चर्चा करना या उसकी निंदा करना
- अक्सर किसी को उसके रूप-रंग के आधार पर आंकते हैं
- अपने शरीर के लिए किए गए विकल्पों के बारे में अन्य लोगों के निर्णयों को देखते हुए
- जब कोई व्यक्ति शारीरिक बनावट के बारे में उपहास या टिप्पणी करता है तो इसे सामान्य मानें या झंकार करें
प्रभाव और कैसे रोकें बॉडी शेमिंग
बॉडी शेमिंग व्यवहार नहीं है जिसे हल्के में लिया जा सकता है या समझा जा सकता है। ये हैं बुरे प्रभाव बॉडी शेमिंग पीड़ितों के लिए:
- कम आत्मविश्वास
- मानसिक विकारों का कारण बनता है, जैसे कि अवसाद
- खाने का विकार है, जैसे बुलिमिया या ठूस ठूस कर खाना
- मोटापे का खतरा बढ़ाता है
- आत्महत्या का खतरा बढ़ाएं
यदि आप इसे पहले ही कर चुके हैं, तो इसे अभी खत्म करें और इसे दोहराएं नहीं, ठीक है? हर इंसान को, उसके शरीर के आकार की परवाह किए बिना, सम्मान किया जाना चाहिए और स्नेह का पात्र होना चाहिए।
यहां बताया गया है कि आप कैसे रुक सकते हैं बॉडी शेमिंग:
1. एहसास करें कि कोई भी इंसान पूर्ण नहीं है
समझें कि इस दुनिया में कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है। यदि अन्य लोगों की उपस्थिति आपके जैसी नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि बदतर और बेहतर हैं। महसूस करें कि आप सहित सभी में खामियां हैं और उनके लिए कोई भी दोष नहीं है।
2. एक अच्छा इंसान बनना सीखें
कर बॉडी शेमिंग बेशक यह अन्य लोगों को चोट पहुँचा सकता है। अगर आपको लगता है कि यह व्यवहार सिर्फ एक मजाक है और कोई समस्या नहीं है, तो अपनी मानसिकता बदलने का समय आ गया है। कल्पना कीजिए कि आप उस व्यक्ति के स्थान पर हैं जिस पर आप टिप्पणी कर रहे हैं। जरूरी नहीं कि आप एक ही बात को स्वीकार करना चाहते हों, अधिकार?
साथ ही, हर किसी को काया के बारे में मज़ाक करना मज़ेदार नहीं लगता। वास्तव में, लोग इसे सुनकर असहज या चिढ़ भी सकते हैं। यदि आप इसे जारी रखते हैं, तो आपके आस-पास की स्थिति असहज हो जाएगी। समय के साथ, यह असंभव नहीं है कि लोग दूर रहना चुनेंगे।
3. दूसरे लोगों के बारे में सोचने में व्यस्त रहना बंद करें
टिप्पणी करने या अन्य लोगों के व्यवसाय की देखभाल करने में व्यस्त होने के बजाय, आपको केवल अपने आप पर ध्यान देना चाहिए। आखिरकार, दूसरे लोगों के मामलों में दखल देना आपके किसी काम का नहीं है।
यदि आप दूसरों से तीखी टिप्पणियों से स्वस्थ होने की अपेक्षा करते हैं, तो आपकी आशाएँ व्यर्थ होने की संभावना है। जैसा कि पहले ही ऊपर कहा गया है, टिप्पणियाँ बॉडी शेमिंग वास्तव में जोखिम बढ़ाएं ठूस ठूस कर खाना और मोटापा। तो, आपके अच्छे इरादे अच्छे से ज्यादा नुकसान करते हैं।
4. अधिक रोमांचक विषय खोजें
जब आप दोस्तों, परिवार या साथी के साथ इकट्ठा होते हैं, तो शरीर के आकार के अलावा कई मजेदार विषय होते हैं जिन पर आप चर्चा कर सकते हैं। यदि आपका लक्ष्य करना है बॉडी शेमिंग दूसरे व्यक्ति को हंसाना है, दो बार सोचना बेहतर है। किसी को चोट पहुँचाए बिना, बात करने के लिए कुछ या अन्य चुटकुलों का पता लगाएं, जिनका हर कोई आनंद ले सके।
हर कोई इस बात से अवगत नहीं है कि वह जो कहता है वह दूसरे लोगों को ठेस पहुँचा सकता है। यदि आप जो कहना चाहते हैं, उसका श्रोता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, तो बेहतर होगा कि आप अपनी बात पर कायम रहें और चुप रहें।
बॉडी शेमिंग अच्छा काम नहीं है और इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। हालांकि, आदतों को बदलना भी आसान नहीं होता है। अगर आपको आदतों को बदलना मुश्किल लगता है बॉडी शेमिंग, सही सलाह लेने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में कभी दर्द नहीं होता है।