गर्भवती महिलाओं (गर्भवती महिलाओं) के लिए शहद के स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ हैं, जिनमें से एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले कई बातों पर ध्यान देने की जरूरत होती है ताकि इससे कोई नुकसान न हो.
शहद में ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, पानी और शरीर के लिए आवश्यक कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे प्रोटीन, विटामिन बी2, बी3, बी6, बी9 (फोलिक एसिड), विटामिन सी, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम और कैल्शियम।
माना जाता है कि सामग्री घाव, संक्रमण, त्वचा की समस्याओं, पाचन विकारों और मधुमेह को ठीक करने में सक्षम है।
है नकारात्मक पक्ष उपभोक्ता गर्भवती महिलाओं के लिए शहद?
1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए शहद की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम इसमें बोटुलिज़्म हो सकता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं में शहद के सेवन से गर्भ में पल रहे भ्रूण को बोटुलिज़्म का अनुभव नहीं होगा। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं के पाचन तंत्र में बोटुलिज़्म पैदा करने वाले बैक्टीरिया नहीं पनप सकते। इसके अलावा, बोटुलिज़्म बैक्टीरिया भी गर्भवती महिलाओं के प्लेसेंटा में प्रवेश और पार नहीं कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं में, शहद का सेवन वास्तव में खांसी और सर्दी को रोक सकता है, गले में खराश से राहत दिला सकता है और अनिद्रा को दूर कर सकता है। हालांकि, शहद चुनें जो पाश्चराइजेशन प्रक्रिया से गुजरा हो। गर्भवती महिलाएं शहद को सीधे पीकर या गर्म चाय में मिलाकर इसका सेवन कर सकती हैं।
चीजें जिन पर विचार किया जाना चाहिए जब गर्भवती महिलाएं शहद खाना
पाश्चुरीकरण प्रक्रिया से गुजरे शहद को चुनने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को शहद का सेवन करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:
सीमित मात्रा में खपत
हालांकि गर्भवती महिलाएं शहद का सेवन कर सकती हैं, लेकिन इसके अधिक सेवन से बचें, खासकर अगर आपको गर्भावधि मधुमेह है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शहद में मौजूद फ्रुक्टोज रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य की स्थिति और गर्भावस्था के दौरान शहद के सेवन की मात्रा पर हमेशा ध्यान दें, हां!
शहद के चुनाव में बरतें सावधानी
गर्भवती महिलाओं को शुद्ध सामग्री और बिना मिठास के शहद का चयन करना चाहिए। इसके अलावा, शहद चुनें जिसे बीपीओएम के साथ पंजीकृत किया गया है और पैकेजिंग लेबल पर सूचीबद्ध समाप्ति तिथि पर ध्यान दें।
एलर्जी प्रतिक्रियाओं से सावधान रहें
शहद का सेवन करने के बाद कुछ गर्भवती महिलाओं को एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है, जैसे कि छींकना, आंखों से पानी आना, खुजली, लालिमा और त्वचा में सूजन। यदि गर्भवती महिलाओं को इन शिकायतों का अनुभव होता है, तो तुरंत शहद का सेवन बंद कर दें और डॉक्टर से जांच कराएं, हां.
ऊपर बताई गई कुछ बातें जो गर्भवती महिलाओं को शहद का सेवन करने से पहले जाननी चाहिए। यदि गर्भवती महिलाओं की कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं या वे अभी भी शहद का सेवन करने से हिचकिचाती हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्भावस्था के दौरान शहद का सेवन सुरक्षित हो सके।