गर्भवती महिलाओं को जी मिचलाना एक आम बात है। लेकिन विशिष्ट रूप से, कुछ महिलाओं में गर्भावस्था की शुरुआत के बाद से भी मतली महसूस नहीं होती है। यह तब अक्सर चिंता का कारण बनता है। क्या यह एक सामान्य स्थिति है? कामे ओन, उत्तर यहाँ खोजें!
गर्भावस्था के दौरान मतली आमतौर पर तब अनुभव की जाती है जब गर्भावधि उम्र गर्भावस्था के पहले तिमाही में होती है। आमतौर पर, महिलाओं को बढ़े हुए हार्मोन के कारण मतली का अनुभव होता है ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) जो इंगित करता है कि शरीर में प्लेसेंटा विकसित हो रहा है। यह अनुभव की जाने वाली एक सामान्य बात है और आमतौर पर गर्भावस्था के 14-20 सप्ताह की उम्र में ही कम हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान मतली के तथ्य
दरअसल, जिन गर्भवती महिलाओं को जी मिचलाने का अनुभव नहीं होता है, उन्हें चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हर महिला की स्थिति अलग-अलग होती है। कुछ को प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली और उल्टी का अनुभव होता है, कुछ को नहीं, लेकिन सामग्री अभी भी ठीक है। इसके अलावा, अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था के 8-14 सप्ताह में प्रवेश करने पर भी मतली का अनुभव होता है।
केवल मतली ही स्वस्थ गर्भावस्था का संकेत नहीं है। वास्तव में, यह सर्वविदित है कि गर्भावस्था के दौरान मतली एक अच्छा संकेत है क्योंकि यह उच्च गर्भावस्था हार्मोन की उपस्थिति का संकेत देती है।
इससे गर्भवती महिलाएं चिंतित महसूस कर सकती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के हार्मोन का स्तर कम होता है इसलिए उन्हें गर्भपात का खतरा होता है। वास्तव में, ऐसा कम ही होता है।
यदि गर्भवती महिला को मिचली नहीं आती है, तो यह संभवतः गर्भवती महिला के शरीर द्वारा गर्भावस्था के हार्मोन में वृद्धि के लिए जल्दी से अनुकूल होने के कारण होता है। तो, गर्भवती महिलाओं को वास्तव में उन गर्भवती महिलाओं के समूह में शामिल कहा जा सकता है जिनके शरीर गर्भावस्था में परिवर्तन से निपटने में मजबूत हैं, आपको पता है.
स्वस्थ गर्भावस्था जीने के लिए टिप्स
गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता करने की बजाय खुद को स्वस्थ रखने और गर्भावस्था पर ध्यान देना बेहतर है। अभीस्वस्थ गर्भावस्था के लिए, पर आना, निम्नलिखित तरीके से करें:
- स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करके पोषण का सेवन बनाए रखें, ताकि गर्भावस्था स्वस्थ रहे और गर्भ में पल रहा बच्चा भी मजबूत हो।
- अपने खाने-पीने की चीजों को साफ रखें और सुनिश्चित करें कि खाना पूरी तरह से पकने तक ठीक से प्रोसेस किया गया हो।
- नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें, जैसे चलना, तैरना, या गर्भावस्था व्यायाम।
- पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज ऐसे एक्सरसाइज के साथ करें जो पेल्विक मसल्स को टाइट करते हों या कीगल एक्सरसाइज।
- धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये दोनों आदतें गर्भावस्था के लिए बहुत खतरनाक हो सकती हैं।
- कैफीन की खपत को सीमित करें, चाहे वह कॉफी, चाय या चॉकलेट से हो, प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक या 2 कप कॉफी के बराबर न हो।
- अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार सप्लीमेंट्स और प्रीनेटल विटामिन लें।
- पर्याप्त आराम करें और उन गतिविधियों से बचें जो आपको बहुत थका देती हैं।
- अपनी गर्भावस्था को नियमित रूप से प्रसूति रोग विशेषज्ञ से जाँचें या
हर गर्भावस्था की अलग-अलग स्थितियां होती हैं। इसलिए गर्भवती महिलाएं गर्भवती महिलाओं की कहानियों की तुलना अन्य लोगों से नहीं कर सकतीं और इसके विपरीत। यदि गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मिचली नहीं आती है, तो तुरंत नकारात्मक न सोचें, हाँ, विशेष रूप से तनाव की स्थिति में। यह वास्तव में गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है।
गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान शांति से गुजरने में सक्षम होने के लिए आभारी हो सकती हैं, बिना आगे-पीछे उल्टी किए या भूख न लगना। हालांकि, गर्भवती महिलाएं शांत रहें, इसके लिए डॉक्टर से परामर्श करने और अपनी गर्भावस्था की स्थिति की जांच करने में कोई हर्ज नहीं है। अगर जांच के नतीजे ठीक रहे तो गर्भवती महिलाओं को ज्यादा चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।