विभिन्न एम . हैंमी लाभलड़ाई के लिये स्वास्थ्य।सहनशक्ति बढ़ाने के अलावा, cइन मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित मीठा पानीशरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने, खांसी से राहत दिलाने, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में कारगर। यहाँ और पढ़ें।
शहद के स्वास्थ्य लाभ इसकी विविध पोषण सामग्री से प्राप्त होते हैं। चीनी के अलावा जो इसका स्वाद मीठा बनाती है, शहद में कई सक्रिय यौगिक होते हैं, जैसे विटामिन ए (रेटिनॉल), विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल), विटामिन के, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, साथ ही फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और कैरोटेनॉइड। यह सामग्री मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित अन्य उत्पादों में भी पाई जाती है, जैसे: मक्खी का पराग और प्रोपोलिस।
विभिन्न शहद के लाभ स्वास्थ्य के लिए
चीनी से आने वाले शहद का मीठा स्वाद इसे सहनशक्ति बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा बनाता है, खासकर जब आप व्यायाम कर रहे हों या कसरत कर रहे हों। इसके अलावा, शहद के फायदे जो हमें मिल सकते हैं, वे हैं:
1. मुक्त कणों से लड़ें
शहद में फाइटोन्यूट्रिएंट यौगिक और कई विटामिन प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर में अतिरिक्त मुक्त कणों का मुकाबला कर सकते हैं। शहद के गुण ऑक्सीकरण गतिविधि के कारण कोशिका और ऊतक क्षति को रोकने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
इस शहद की क्षमता से कई लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करना, सूजन को रोकना और कम करना, एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकना और मधुमेह, दिल के दौरे और कैंसर को रोकना शामिल है।
2. बढ़ाएं शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, शहद में निहित फाइटोन्यूट्रिएंट यौगिक शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत कर सकते हैं। इससे निश्चित तौर पर संक्रामक रोगों की संभावना कम होगी। साथ ही, शहद को एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों के लिए भी जाना जाता है।
3. खांसी से राहत देता है
शहद का मीठा स्वाद शुष्क गले को नम करने के लिए लार के उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है, जिससे गले में खुजली और खांसी की इच्छा कम हो जाती है। इसके अलावा, शहद में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट खांसी को ट्रिगर करने वाली सूजन को कम करने के लिए भी उपयोगी होते हैं।
खांसी की दवा के रूप में शहद की प्रभावशीलता कई अध्ययनों से साबित हुई है। इन अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला कि शहद एक प्राकृतिक खांसी की दवा हो सकती है जो कि चिकित्सा खांसी की दवाओं से कम नहीं है जो अक्सर डॉक्टरों द्वारा वयस्कों और 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित की जाती है।
4. गति तेज करेंजख्म भरना
ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जो कहते हैं कि घाव भरने में तेजी लाने के लिए शहद बहुत प्रभावी है। शहद या शहद युक्त उत्पाद, उदाहरण के लिए मोम, मृत ऊतक को हटाने, घाव में मौजूद बैक्टीरिया को मारने और घाव को बंद करने के लिए नई त्वचा के निर्माण को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
शहद के लाभों से जिन प्रकार के घावों को ठीक किया जा सकता है वे हैं जलन, खरोंच, मच्छर के काटने और मधुमेह के घाव। हालांकि, ध्यान रखें कि जिस शहद का उपयोग किया जा सकता है वह शहद है जो बाँझ होने की गारंटी है।
5. स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखें
कई अध्ययनों में कहा गया है कि शहद एक प्रीबायोटिक भी है, इसलिए यह आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास का समर्थन कर सकता है। स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए शहद के ये गुण उपयोगी हो सकते हैं।
6. दिल की सेहत बनाए रखें
माना जाता है कि शहद में फाइटोन्यूट्रिएंट यौगिक रक्त प्रवाह में सुधार और एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन को रोककर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। कई अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि शहद रक्तचाप और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल और वसा के स्तर को कम कर सकता है।
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आम तौर पर, शहद को सुरक्षित के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और इसके कई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं या बच्चों को शहद नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि इससे बोटुलिज़्म होने का खतरा होता है।
बोटुलिज़्म एक जहरीली स्थिति है जो शरीर की नसों पर हमला करती है और संभावित रूप से घातक होती है। गर्भवती महिलाओं को भी इस जोखिम पर ध्यान देने की जरूरत है, जिन्हें पाचन संबंधी समस्याएं या बीमारियां हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं।
ध्यान रखने वाली एक और बात यह है कि शहद उन लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है जिन्हें पराग से भी एलर्जी है।
इसके अलावा, एक प्रकार का शहद है जिसका आपको ध्यान रखना चाहिए, अर्थात् शहद एक प्रकार का फल या जिसे पागल शहद के रूप में जाना जाता है (पागल प्रिये) कड़वा स्वाद वाला यह विशिष्ट शहद फूल अमृत के निष्कर्षण से आता है एक प्रकार का फल.
मैड हनी में उच्च मुक्त कट्टरपंथी गतिविधि होती है, इसलिए इसे उच्च रक्तचाप की दवा, मधुमेह की दवा और यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए उपयोगी माना जाता है। हालांकि, इस शहद में जहर पैदा करने का भी खतरा होता है जिसके लक्षणों में उल्टी, दस्त, सीने में दर्द, बेहोशी, कोमा तक शामिल हैं।
स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शहद के फायदे अब संदेह में नहीं हैं। फिर भी, शहद का सेवन अत्यधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस तरल में कैलोरी और चीनी की मात्रा अधिक होती है। आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि सेवन किया जाने वाला शहद बीपीओएम आरआई के साथ पंजीकृत है।
यदि आप कुछ रोगों के उपचार के लिए या घावों को भरने के लिए शहद का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको अपनी स्थिति में शहद की सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।