हस्तमैथुन वास्तव में करने के लिए एक सामान्य और सुरक्षित यौन गतिविधि है। हस्तमैथुन विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है। दूसरी ओर, यह गतिविधि अक्सर बिगड़ा हुआ शुक्राणु उत्पादन और मानसिक विकारों से जुड़ी होती है। क्या वह सही है?
हस्तमैथुन या हस्तमैथुन जननांग अंगों को छूकर, छूकर या मालिश करके स्वयं को यौन उत्तेजना प्रदान करने का कार्य है। लक्ष्य संभोग या चरमोत्कर्ष तक पहुँचना है, जैसे किसी साथी के साथ यौन संबंध बनाना।
पुरुष आमतौर पर अपने लिंग को छूकर और मालिश करके हस्तमैथुन करते हैं, जबकि महिलाएं क्लिटोरिस, योनि और निपल्स जैसे संवेदनशील क्षेत्रों को छूकर और खेलकर हस्तमैथुन करती हैं।
विभिन्न अध्ययनों में कहा गया है कि लगभग 70-90% पुरुषों और महिलाओं ने हस्तमैथुन किया है और लगभग 25% नियमित रूप से इसे हर हफ्ते करते हैं। इससे पता चलता है कि हस्तमैथुन एक सामान्य यौन गतिविधि है।
स्वास्थ्य के लिए हस्तमैथुन लाभ
हालांकि हस्तमैथुन के स्वास्थ्य लाभों पर शोध अभी भी बहुत सीमित है, यह यौन गतिविधि शरीर और दिमाग को आराम देने में सक्षम साबित हुई है।
हस्तमैथुन से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. तनाव से राहत देता है और मूड में सुधार करता है
हस्तमैथुन या सेक्स के माध्यम से तृप्ति तनाव मुक्त करने का एक तरीका हो सकता है। कामोन्माद तक पहुँचने पर, शरीर हार्मोन डोपामाइन और एंडोर्फिन को छोड़ता है जो आनंद, आराम और विश्राम की भावना पैदा कर सकता है।
2. दर्द कम करें
तनाव से निपटने और मूड में सुधार के अलावा, हस्तमैथुन दर्द को कम करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। ऑर्गेज्म तक पहुंचने पर शरीर सेरोटोनिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन करेगा।
शांत और आराम की भावना पैदा करने में सक्षम होने के अलावा, ये हार्मोन दर्द से भी छुटकारा दिला सकते हैं।
3. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
सोने में कठिनाई या अनिद्रा की शिकायत तनाव और अत्यधिक चिंता सहित कई चीजों के कारण हो सकती है।
यदि आपको सोने में कठिनाई होती है, तो आप संभोग सुख प्राप्त करने के लिए हस्तमैथुन करने का प्रयास कर सकते हैं। जब आप अपने चरमोत्कर्ष पर पहुँचते हैं, तो आपका शरीर अधिक आरामदायक और शांत महसूस करेगा, जिससे आपके लिए सोना आसान हो जाएगा।
4. कामोत्तेजना बढ़ाएँ
यह न केवल स्वतंत्र रूप से संभोग सुख प्राप्त करने के तरीके के रूप में किया जा सकता है, बल्कि एक तकनीक के रूप में हस्तमैथुन भी किया जा सकता है फोरप्ले हस्तमैथुन करने से आप और आपका साथी सेक्स के दौरान अधिक भावुक महसूस कर सकते हैं।
इतना ही नहीं, पार्टनर के साथ हस्तमैथुन तब भी किया जा सकता है जब आप या आपका पार्टनर पेनेट्रेटिव सेक्स से ऊब चुके हों।
5. शीघ्रपतन पर काबू पाना
जो पुरुष शीघ्रपतन की शिकायत का अनुभव करते हैं, वे इन शिकायतों को दूर करने के लिए अधिक बार हस्तमैथुन करने का प्रयास कर सकते हैं।
हस्तमैथुन करते समय इस तरह करें प्रयास रोक-निचोड़ना, अर्थात् संभोग तक पहुँचने के लिए स्खलन को रोककर। लिंग को उत्तेजित करने की कोशिश करें और स्खलन के दौरान उसे पकड़ कर रखें। 3-4 बार तक दोहराएं।
कुछ मामलों में, हस्तमैथुन यौन समस्याओं जैसे यौन रोग से निपटने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, महिलाओं के लिए एक संभोग सुख प्राप्त करने के तरीके के रूप में हस्तमैथुन की कोशिश की जा सकती है।
6. प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करें
ऐसे शोध हैं जो कहते हैं कि नियमित रूप से स्खलन, या तो हस्तमैथुन या सेक्स के माध्यम से, प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
शोध में कहा गया है कि जो पुरुष नियमित रूप से महीने में कम से कम 21 बार स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा कम होता है।
हालांकि उपयोगी, हस्तमैथुन को बहुत बार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह आपको हस्तमैथुन की लत का अनुभव करा सकता है।
7. गर्भावस्था के दौरान शिकायतों को दूर करें
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण कुछ गर्भवती महिलाओं को यौन इच्छा में वृद्धि महसूस होती है, लेकिन वे अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने से डरती या असहज महसूस करती हैं।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान हस्तमैथुन करना गर्भावस्था के दौरान यौन तनाव को दूर करने का एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
यह यौन क्रिया कम पीठ दर्द जैसे गर्भावस्था के लक्षणों को भी दूर कर सकती है। हालांकि, संभोग के दौरान और उसके कुछ समय बाद, कुछ गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर हल्के ऐंठन का अनुभव होगा।
हस्तमैथुन जोखिम जो आपको जानना आवश्यक है
जबकि यह कई लाभ प्रदान कर सकता है, हस्तमैथुन भी जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अगर बहुत बार, हिंसक रूप से या गलत तरीके से किया जाता है। हस्तमैथुन के कुछ महत्वपूर्ण जोखिम निम्नलिखित हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:
अंतरंग अंगों पर घाव
पुरुषों में, बहुत बार या कठिन हस्तमैथुन करने से लिंग में चोट लग सकती है या चोट लग सकती है। इस बीच, महिलाओं में, हस्तमैथुन बहुत बार-बार होता है या खुरदरापन योनि या भगशेफ को चोट, सूजन और जलन पैदा कर सकता है।
यौन संचारित रोगों का संचरण
हालांकि सुरक्षित के रूप में वर्गीकृत किया गया है, हस्तमैथुन अभी भी नकारात्मक प्रभावों के जोखिम में है, जिसमें यौन संचारित रोगों का जोखिम भी शामिल है। यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति रोग से ग्रस्त व्यक्ति के जननांगों, वीर्य या योनि द्रवों को छूने के बाद हस्तमैथुन करता है।
इसके अलावा, यौन संचारित रोगों को के उपयोग के माध्यम से भी प्रेषित किया जा सकता है सेक्स के खिलौने, जैसे वाइब्रेटर या डिल्डो, जो दूसरों के साथ परस्पर उपयोग किए जाते हैं।
हस्तमैथुन की लत
यौन इच्छा को मुक्त करने के लिए कभी-कभी हस्तमैथुन किया जाता है यह सामान्य है। हालांकि, हस्तमैथुन कभी-कभी निर्भरता या लत का कारण बन सकता है।
एक व्यक्ति को हस्तमैथुन का आदी कहा जा सकता है यदि उसे कठिनाई होती है या वह इसे हर दिन करना बंद भी नहीं कर सकता है और अन्य लोगों के साथ गतिविधियों और बातचीत में हस्तक्षेप करने के लिए हस्तमैथुन करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करता है।
इसके अलावा, बहुत बार हस्तमैथुन करने की गतिविधियाँ भी अन्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं, जैसे कि सेक्स के दौरान कामोन्माद तक पहुँचने में कठिनाई।
हस्तमैथुन को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के टिप्स
हस्तमैथुन करते समय आराम से और सुरक्षित रहने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने की सलाह दी जाती है:
- अंतरंग अंगों को छूने से पहले और संभोग के बाद हाथ धोएं।
- आवश्यकतानुसार स्नेहक का प्रयोग करें, उदाहरण के लिए शुष्क योनि स्थितियों या कम संवेदनशील लिंग के लिए।
- प्रयोग करने का प्रयास करें सेक्स के खिलौने हस्तमैथुन करते समय, लेकिन सुनिश्चित करें कि उपयोग किए गए उपकरण साफ हैं और अन्य लोगों के साथ साझा नहीं किए गए हैं।
हस्तमैथुन करना एक सामान्य और प्राकृतिक यौन क्रिया है। जब आप अपने साथी से दूर होते हैं तो आपको संभोग सुख तक पहुँचाने में सक्षम होने के अलावा, यह गतिविधि आपके साथी के साथ आपके अंतरंग संबंधों को और अधिक भावुक बना सकती है।
हालांकि, आपको इस बात से अवगत होने की आवश्यकता है कि क्या हस्तमैथुन आपके लिए साथी के साथ सेक्स के दौरान संभोग सुख तक पहुँचना मुश्किल बनाता है, व्यसन का कारण बनता है, या हस्तमैथुन के बाद कुछ शिकायतें महसूस होती हैं, जैसे कि अंतरंग अंगों में दर्द या रक्तस्राव।
यदि हस्तमैथुन के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याएं आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रही हैं, तो आपको इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।