गर्भावस्था के दौरान अधिक शांत रहने के लिए, प्रत्येक गर्भवती महिला को स्वस्थ गर्भावस्था के संकेतों को जानना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान होने वाले विभिन्न परिवर्तन अक्सर गर्भवती महिलाओं को संदेह करते हैं कि उनके द्वारा अनुभव की जाने वाली शिकायतें सामान्य हैं या नहीं।
एक स्वस्थ गर्भावस्था के लक्षण आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा गर्भावस्था परीक्षण के माध्यम से ज्ञात किए जा सकते हैं। हालांकि, एक स्वस्थ गर्भावस्था के संकेत भी हैं जो व्यक्तिपरक हैं और केवल गर्भवती महिलाएं ही महसूस कर सकती हैं।
इनमें से कुछ संकेत या गर्भावस्था के लक्षण गर्भवती महिलाओं को चिंतित कर सकते हैं, क्योंकि वे अक्सर दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं। हालांकि यह सामान्य है, गर्भवती महिलाओं को अभी भी गर्भावस्था के दौरान होने वाले किसी भी बदलाव के बारे में पता होना चाहिए।
एक स्वस्थ गर्भावस्था के विभिन्न लक्षण
निम्नलिखित स्वस्थ गर्भावस्था के संकेत हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को जानना आवश्यक है:
1. मतली और उल्टी
सुबह की बीमारी या गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी, आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तिमाही में महसूस होती है। मतली और उल्टी न केवल सुबह महसूस होती है, बल्कि दिन या रात में भी महसूस की जा सकती है। दूसरी तिमाही में प्रवेश करते ही ये लक्षण गायब हो जाएंगे।
प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली और उल्टी हार्मोनल परिवर्तन के कारण हो सकती है। हालांकि, अगर गर्भवती महिलाओं को मतली और उल्टी का अनुभव नहीं होता है तो उन्हें चिंता करने की जरूरत नहीं है। कई गर्भवती महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव नहीं होता है, लेकिन गर्भावस्था स्वस्थ रहती है।
गर्भवती महिलाओं को जिस स्थिति से सावधान रहना चाहिए, वह यह है कि जब गर्भावस्था के 9 सप्ताह के बाद भी उल्टी बंद नहीं होती है या बहुत बार उल्टी होती है। इस स्थिति को हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम कहा जाता है और यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। यदि आप इस स्थिति का अनुभव करते हैं, तो गर्भवती महिलाओं को अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।
2. भोजन और गंध के प्रति संवेदनशील
कई गर्भवती महिलाओं को लगता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में उनकी गंध की भावना अधिक संवेदनशील हो जाती है। गंध के प्रति संवेदनशीलता मतली और उल्टी को ट्रिगर कर सकती है और भूख को कम कर सकती है।
इस स्थिति का कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है, लेकिन इसे हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित माना जाता है और सुबह की बीमारी। गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से निपटने का एक तरीका तेज या तीखी गंध से बचना है।
3. बार-बार पेशाब आना
गर्भावस्था के दौरान, पेशाब की आवृत्ति अधिक बार-बार होगी। यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण होती है, इसलिए गुर्दे को अतिरिक्त काम करना पड़ता है और अधिक मूत्र का उत्पादन होता है।
इसके अलावा, जैसे-जैसे भ्रूण का आकार बढ़ता है, मूत्राशय पर दबाव भी बढ़ता जाता है। इससे गर्भवती महिलाओं को बार-बार पेशाब भी आता है।
4. स्तन दर्द
स्तन परिवर्तन एक स्वस्थ गर्भावस्था का संकेत हैं और गर्भावस्था के पहले तिमाही में ही हो सकते हैं। ये परिवर्तन आमतौर पर उन स्तनों से शुरू होते हैं जो बढ़े हुए, संवेदनशील और थोड़े दर्दनाक महसूस करते हैं।
यह स्थिति हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होती है और आमतौर पर तब गायब हो जाती है जब शरीर गर्भावस्था के हार्मोन के अनुकूल हो जाता है।
हार्मोंस के बढ़ने का असर भी स्तन ग्रंथियों को अधिक विकसित करने और इस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। 11 सप्ताह के गर्भ में, घेरा गहरा हो जाता है। इस परिवर्तन का उद्देश्य स्तनपान के दौरान स्तनों को दूध बनाने के लिए तैयार करना है।
5. आसानी से थक जाना
थकान एक स्वस्थ गर्भावस्था का संकेत है जिसके बारे में गर्भवती महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था में, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ जाएगा, जिससे उनींदापन हो सकता है। पर्याप्त आराम और नींद से इस स्थिति को दूर किया जा सकता है।
हालांकि, ध्यान रखें कि थकान अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे कि पीलापन, बार-बार सिरदर्द, सीने में दर्द, धड़कन और ठंडे पैर। यह गर्भवती महिलाओं में एनीमिया का संकेत हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान स्टैमिना बढ़ाने के लिए गर्भवती महिलाएं गर्भवती महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी एक्सरसाइज जैसे स्पोर्ट्स कर सकती हैं। हालांकि, शुरू करने से पहले पहले डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर गर्भवती महिलाओं को पहले व्यायाम करने की आदत नहीं है।
6. पेट में संकुचन
भ्रूण को लात मारना इस बात का संकेत है कि बच्चा सामान्य रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। भ्रूण की हलचल वास्तव में गर्भावस्था की शुरुआत में ही महसूस होने लगती है। गर्भावस्था के दूसरे त्रैमासिक के अंत के करीब, भ्रूण की गतिविधियां मजबूत और अधिक बार-बार हो रही हैं।
आमतौर पर, भ्रूण रात 9 बजे से 1 बजे के बीच सबसे अधिक सक्रिय होता है। इसके अलावा, भ्रूण आंदोलन के माध्यम से ध्वनि और स्पर्श का भी जवाब देगा।
गर्भावस्था की अल्ट्रासाउंड जांच में भ्रूण की हलचल देखी जाएगी। यदि भ्रूण की गति की तीव्रता कम हो जाती है, तो गर्भवती महिलाएं भ्रूण को हिलने-डुलने के लिए फुसला सकती हैं या इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर को दिखा सकती हैं।
7. भावनात्मक परिवर्तन (मिजाज़)
गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले भावनात्मक परिवर्तन आमतौर पर विभिन्न कारकों से उत्पन्न होते हैं, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन, थकान और तनाव शामिल हैं। ये कारक मस्तिष्क में रसायनों को प्रभावित कर सकते हैं। नतीजतन, गर्भवती महिलाएं खुशी, घबराहट या अवसाद से लेकर भावनाओं में बदलाव महसूस कर सकती हैं।
अगर मिजाज़ जब तक यह दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है या दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तब तक डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। भावनात्मक विकार जिनका इलाज नहीं किया जाता है, भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और समय से पहले जन्म और प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, शरीर गर्भ में भ्रूण की उपस्थिति के अनुकूल हो जाएगा। इन परिवर्तनों का उद्देश्य भ्रूण के विकास और विकास और सुगम वितरण प्रक्रिया का समर्थन करना है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को भावनाओं, शरीर के आकार और जीवन शैली दोनों में होने वाले सभी परिवर्तनों के लिए तैयार रहना चाहिए।
प्रत्येक गर्भवती महिला द्वारा अनुभव किए गए स्वस्थ गर्भावस्था के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। यदि गर्भवती महिलाओं को उपरोक्त में से किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जो गर्भावस्था जी रही है वह स्वस्थ नहीं है।
खैर, यह निर्धारित करने के लिए कि गर्भवती होने वाले गर्भावस्था के संकेत स्वस्थ हैं या नहीं, नियमित रूप से डॉक्टर से गर्भ की स्थिति की जाँच करें। इस प्रकार, गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था से गुजरने में शांत हो सकती हैं और गर्भावस्था में असामान्यताओं की संभावना का अनुमान लगा सकती हैं।