आपके लिए चाय प्रेमियों ने इस प्रकार के बारे में सुना होगा कैमोमाइल चाय। कैमोमाइल के फूलों से बनी चाय में न केवल सुगंधित सुगंध होती है, बल्कि माना जाता है कि इससे शरीर को कई लाभ होते हैं।
कैमोमाइल चाय के लाभ फ्लेवोनोइड्स की सामग्री से प्राप्त होते हैं, कूमेरिन, पॉलीएसिटिलीन, तथा सेसक्विटरपेन्स, अर्थात् यौगिक जो एक दवा के रूप में कार्य करते हैं। कैमोमाइल के अर्क में कई फीनोटिक बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं जो शरीर के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
कैमोमाइल चाय के विभिन्न लाभ
कैमोमाइल चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इस प्रकार हैं:
- मदद नींद अधिक अच्छी तरह से आराम करें
आप में से जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है, उनके लिए एक गिलास गर्म कैमोमाइल चाय पीने की कोशिश करें। यह चाय शरीर पर शांत प्रभाव डाल सकती है और आपको नींद आ सकती है। कैमोमाइल चाय का शांत प्रभाव इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स के कारण होता है। यह सामग्री मस्तिष्क में बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर्स को बांध सकती है, जिससे उनींदापन हो सकता है। कैमोमाइल को हल्के संवेदनाहारी या प्राकृतिक नींद की गोली के रूप में भी जाना जाता है।
- राहत देना मासिक धर्म के दौरान पेट दर्दएक अध्ययन से पता चलता है कि कैमोमाइल चाय पीने से मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। कैमोमाइल चाय मूत्र में ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ा सकती है। ग्लाइसिन एक ऐसा पदार्थ है जो मासिक धर्म के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।
- पीड़ितों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम करना मधुमेह
हालांकि इसे अभी और शोध की आवश्यकता है, नियमित रूप से दिन में कम से कम दो बार कैमोमाइल चाय पीने से मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा का स्तर कम होता है। इसके अलावा, यह तंत्रिका क्षति, गुर्दे की क्षति और दृश्य गड़बड़ी जैसी जटिलताओं के जोखिम को भी कम करता है।
माना जाता है कि कैमोमाइल चाय के लाभ पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने, दस्त को रोकने, गर्भावस्था के दौरान नासूर घावों का इलाज करने और हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने और कई प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में सक्षम हैं। इनमें त्वचा कैंसर, स्तन कैंसर, पाचन कैंसर, गर्भाशय कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं। कैमोमाइल अर्क का उपयोग बवासीर और हल्के चक्कर के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जा सकता है।
कैमोमाइल चाय के कई लाभों के बावजूद, इसका सेवन करने के लिए कोई खुराक या सुरक्षा मानक नहीं है। कैमोमाइल चाय की खपत आम तौर पर प्रति दिन 1-4 कप है। कैमोमाइल टी बनाने के लिए आप कैमोमाइल टी बैग्स या कैमोमाइल के फूलों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो सकते हैं, फिर पानी गर्म होने पर पिएं।
बेशक आपको भी सतर्क रहने की जरूरत है, कैमोमाइल चाय की सुरक्षा को देखते हुए अभी पूरी तरह से ज्ञात नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि कैमोमाइल चाय का सेवन करने से पहले गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, शिशुओं और बच्चों को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।