विटामिन के - लाभ, खुराक और दुष्प्रभाव

विटामिन K एक पोषक तत्व है जिसकी शरीर को रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में आवश्यकता होती है। विटामिन के प्राकृतिक रूप से भोजन में पाया जाता है और एक अतिरिक्त पूरक के रूप में उपलब्ध है।

विटामिन K के मुख्य स्रोत सब्जियां और फल हैं। जिन सब्जियों में विटामिन K होता है उनमें केल, पालक, ब्रोकली, मूली, सरसों का साग और पत्ता गोभी शामिल हैं। जबकि कुछ प्रकार के फल जिनमें विटामिन K होता है, वे हैं एवोकाडो, अंजीर, कीवी, अनार और अंगूर।

हालांकि सब्जियों में उतना नहीं है, विटामिन के मछली, मांस, यकृत और अंडे की जर्दी में भी पाया जा सकता है।

विटामिन K का मुख्य कार्य रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में मदद करना है। यदि शरीर में विटामिन K की कमी हो जाती है, तो रक्त का थक्का बनना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, जिन लोगों में विटामिन K की कमी होती है, उन्हें आसानी से खून बहने लगता है। वयस्कों की तुलना में नवजात शिशुओं में विटामिन के की कमी अधिक आम है।

विटामिन के ट्रेडमार्क: पोषण त्वचा, न्यूट्रीमैक्स पूर्ण मल्टीविटामिन और खनिज, बोनेस्को, कैल -95, प्रोहेम, विटाडियन, विटका शिशु।

विटामिन के क्या है?

विटामिन K का उपयोग करने से पहले सावधानियां:

• यदि आपके पास इस दवा से एलर्जी का इतिहास है तो इस दवा का प्रयोग न करें।
• अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके पास सिस्टिक फाइब्रोसिस या अग्नाशय संबंधी विकार, पुरानी दस्त, मूत्राशय की समस्याएं, पाचन विकार का इतिहास है, विटामिन K लेने से पहले ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज (G6PD) की कमी और लीवर की बीमारी।
• उन लोगों में विटामिन K का उपयोग करने में सावधानी बरतें जिनके हृदय के यांत्रिक वाल्व हैं, और बुजुर्ग हैं।
• अपने डॉक्टर को बताएं और यदि आपको मधुमेह है तो नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें।
• डॉक्टर को बताएं कि क्या आप डायलिसिस करवा रहे हैं, ताकि स्थिति के अनुसार खुराक को समायोजित किया जा सके।
• विटामिन K लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर से जाँच करें कि क्या आपको कोई एलर्जी है या अधिक मात्रा में है।

विटामिन K . के उपयोग के लिए खुराक और निर्देश

विटामिन K की खुराक रोगी की उम्र और स्थिति पर निर्भर करती है। रक्त के थक्के विकारों से पीड़ित वयस्क और किशोर रोगियों में, खुराक 2.5-25 मिलीग्राम है। खुराक को 25-50 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है और 12-48 घंटे बाद दोहराया जा सकता है।

विटामिन K की कमी के कारण होने वाले रक्तस्राव को रोकने के लिए, नवजात शिशुओं को विटामिन K का एक इंजेक्शन दिया जाएगा जो बच्चे के वजन और स्थिति के अनुकूल हो। इंजेक्शन केवल एक डॉक्टर की देखरेख में दिया जाता है।

विटामिन K . की दैनिक आवश्यकताएं

नीचे उम्र और लिंग के आधार पर अनुशंसित दैनिक विटामिन K आवश्यकताएं दी गई हैं। इन दैनिक जरूरतों को भोजन, पूरक आहार या दोनों के संयोजन से प्राप्त किया जा सकता है।

बच्चों के लिए विटामिन K की दैनिक आवश्यकता

वयस्कों के लिए विटामिन K की दैनिक आवश्यकता

अन्य दवाओं के साथ विटामिन K की सहभागिता

अन्य दवाओं के साथ विटामिन K की खुराक लेने से अवांछित बातचीत हो सकती है। यहां होने वाली बातचीत हैं:

• यदि मधुमेह की दवाओं के साथ लिया जाए तो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य से कम करना।
• पित्त अम्ल-बाध्यकारी दवाओं, जैसे कोलेस्टारामिन के साथ लेने पर विटामिन K का अवशोषण कम हो जाता है।
• रक्त के थक्के जमने में थक्कारोधी दवाओं की प्रभावशीलता को कम करता है।
• विटामिन के का कम अवशोषण, अगर ऑर्लिस्टैट के साथ लिया जाए।
• यदि एंटीबायोटिक दवाओं के साथ लिया जाए तो विटामिन K की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

विटामिन K की खुराक को सही तरीके से कैसे लें

विटामिन और खनिजों के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए विटामिन और खनिज की खुराक का सेवन किया जाता है, खासकर जब भोजन से विटामिन और खनिजों का सेवन शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। ध्यान रखें, पूरक केवल शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताओं के पूरक के रूप में उपयोग किए जाते हैं, भोजन से पोषक तत्वों के विकल्प के रूप में नहीं।

ऐसी कई स्थितियां हैं जिनमें पूरक आहार लेने की आवश्यकता होती है, जैसे किसी बीमारी से ग्रसित होना, या ऐसी दवाएं लेना जो विटामिन और खनिजों के चयापचय में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

यदि आप ओवर-द-काउंटर विटामिन K पूरक का उपयोग कर रहे हैं, तो पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग करें। भोजन से पहले या बाद में विटामिन के की खुराक ली जा सकती है।

डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ आने वाले विटामिन K सप्लीमेंट्स लेते समय, उन्हें अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार लें। दवा के उपयोग की खुराक और समय में वृद्धि या कमी न करें।

विटामिन K . के दुष्प्रभाव और खतरे

विटामिन के बहुत कम ही साइड इफेक्ट का कारण बनता है, खासकर जब अनुशंसित खुराक में लिया जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, यह पूरक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जैसे:

• पसीना बहाना आसान
• स्वाद में गड़बड़ी
• नीले होंठ
• चक्कर आना मानो बेहोश होने वाला हो
• साँस लेना मुश्किल
• त्वचा का पीला पड़ना और आंखों का सफेद होना

यदि आप उपरोक्त शिकायतों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत ईआर के पास जाएं या इलाज के लिए डॉक्टर से जांच कराएं।