बहु कार्यण एक ही समय में कई गतिविधियाँ या कार्य करने का कौशल है। बहु कार्यण अक्सर समय बचाने के लिए किया जाता है। लेकिन वास्तविकता में, बहु कार्यण अक्सर अक्षम होते हैं और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।
अक्षरशः, बहु कार्यण मतलब दोहरा कर्तव्य। यह शब्द न केवल कार्यालय में काम करने वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, बल्कि हर कोई जो एक ही समय में विभिन्न कार्य करता है, दोनों बच्चे और गृहिणियां।
बहुत कम लोग सोचते हैं कि एक साथ कई गतिविधियाँ या कार्य करने से समय और ऊर्जा की बचत होगी। दरअसल, हकीकत इसके उलट है। बहु कार्यण अक्सर अधिक ऊर्जा की खपत करता है और काम की गुणवत्ता को कम करता है।
परिभाषा बहु कार्यण और उदाहरण
क्या आप कभी इस पर एक छोटे संदेश का उत्तर देते हुए चले हैं डब्ल्यूएल या पढ़ते समय खाते हैं? यदि आपके पास है, तो आपको a . कहा जा सकता है मल्टीटास्कर. जैसा कि पहले उल्लिखित है, बहु कार्यण एक व्यक्ति की एक साथ कई कार्य करने की क्षमता है।
काम एक ही समय में किया जा सकता है या एक नौकरी से दूसरी नौकरी में जा सकता है। दरअसल, एक पाली में काम करने के शब्द को कहा जाता है कार्य बदलना. हालाँकि, लोग अक्सर दो शब्दों को एक ही अर्थ के रूप में समझते हैं।
लोगों द्वारा एक साथ सभी काम करने का सबसे आम कारण समय की बचत करना है। एक-एक करके काम पूरा करना, जैसे चलना बंद करना और किसी छोटे संदेश का जवाब देने के लिए ऊपर खींचना, निश्चित रूप से अधिक समय लेगा।
इसलिए, कई लोग एक साथ काम करते हैं क्योंकि इसे तेज माना जाता है। कुछ और उदाहरण बहु कार्यण रोजमर्रा की जिंदगी में हैं:
- खाना खाते समय पढ़ाई या काम करना
- टीवी देखते हुए खाना बनाना
- डिवाइस पर खेलते समय बात करना
- पाठ संदेशों का उत्तर दें या गाड़ी चलाते समय फ़ोन उठाएं
बहु कार्यण काम की उत्पादकता कम होगी
करते हुए बहु कार्यण, दिमाग काम या गतिविधि को अच्छी तरह से पूरा करने के लिए ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूत काम करेगा। वास्तव में, मस्तिष्क आमतौर पर एक समय में केवल एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
जब मस्तिष्क काम करते-करते थकने लगेगा, तो एकाग्रता की शक्ति और विभिन्न कार्यों या गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बाधित हो जाएगी। इससे आपके काम की गुणवत्ता में कमी आ सकती है।
इसके अलावा, आपको काम फिर से करने की भी आवश्यकता हो सकती है क्योंकि काम करते समय कई गलतियाँ होती हैं बहु कार्यण. यह बनाता है बहु कार्यण ऐसा कुछ नहीं है जो कुछ कुशल बना सके।
ज्यादातर लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, बहु कार्यण समय बचाने में पूरी तरह से बेकार साबित हुआ। एक साथ दो काम करने से एक-एक करके करने से ज्यादा समय लगेगा।
इसके अलावा काम करना बहु कार्यण खतरे को भी आमंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए जब आप सेल फोन पर बात करते हुए वाहन चला रहे हों। इससे ड्राइविंग में आपकी एकाग्रता कम होगी, जिससे आप दुर्घटनाओं का शिकार हो सकते हैं।
बहु कार्यण अंत में यह आपके लिए बुरा है
यह न केवल आपको अधूरे कामों से अभिभूत करता है, बल्कि इसके कुछ अन्य प्रभाव भी हैं बहु कार्यण स्वस्थ्य पर:
1. ट्रिगर तनाव
कई अध्ययनों से पता चला है कि आदतें बहु कार्यण कार्यालय के कर्मचारियों और छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है। जो लोग अक्सर करते हैं बहु कार्यण अधिक तनावग्रस्त और चिंतित रहने लगते हैं।
यह है क्योंकि बहु कार्यण कार्यालय के काम या स्कूल के असाइनमेंट के परिणाम खराब गुणवत्ता वाले या कभी भी समाप्त नहीं हो सकते क्योंकि एक बार में सभी काम करने में बहुत अधिक समय लगता है।
2. रक्तचाप बढ़ाएँ
ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि बहु कार्यण हृदय और रक्तचाप के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। करते समय बहु कार्यण, शरीर अतिरिक्त काम करेगा और अधिक तनाव हार्मोन जारी करेगा। इससे रक्तचाप, हृदय गति और चिंता में वृद्धि हो सकती है।
3. स्मृति के साथ हस्तक्षेप
एक ही समय में 2 चीजें करने से न केवल कार्य में महत्वपूर्ण विवरण खोने का जोखिम होता है, बल्कि अल्पकालिक स्मृति में भी हस्तक्षेप होता है।
एक अध्ययन में कहा गया है कि बहु कार्यण स्मृति हानि का कारण बन सकता है, दोनों अल्पकालिक कार्य-संबंधित स्मृति (क्रियाशील स्मृति) या लंबे समय तक जानकारी को बनाए रखने और याद रखने की क्षमता।
4. रचनात्मकता कम करें
के साथ काम करना बहु कार्यण मस्तिष्क को अधिक मेहनत करता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि यह स्थिति रचनात्मक रूप से सोचने की क्षमता को कम कर सकती है क्योंकि मस्तिष्क की क्षमता पहले से ही भरी हुई है।
एक कार्यकर्ता के लिए जिसे रचनात्मकता और कल्पना की आवश्यकता होती है, निश्चित रूप से यह उसकी बेहतर काम करने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
5. दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ाएं
बहु कार्यण यह खतरनाक भी हो सकता है, उदाहरण के लिए जब आप गाड़ी चला रहे हों या अन्य गतिविधियां करते हुए चल रहे हों, जैसे फोन पर बात करना या टेक्स्ट संदेश टाइप करना। यह आपको अपने परिवेश पर ध्यान देने से रोकता है, जिससे दुर्घटना का खतरा बढ़ जाता है।
एक साथ सारे काम करने के लिए खुद को मजबूर करने के बजाय बहु कार्यणआपको काम का एक प्राथमिकता पैमाना बनाना चाहिए ताकि आप अपने काम को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर सकें और तनाव से मुक्त हो सकें। यह समय दक्षता में सुधार कर सकता है और काम की अच्छी गुणवत्ता बनाए रख सकता है।
यदि आप बार-बार तनाव या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं बहु कार्यण, मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का प्रयास करें।