हर महिला को रजोनिवृत्ति का अनुभव होगा, जो वह अवधि है जब उसका मासिक धर्म चक्र 40 से 50 के दशक में स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाता है। प्रत्येक महिला के लिए रजोनिवृत्ति के संकेत अलग-अलग होते हैं और कभी-कभी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की नकल कर सकते हैं। तो गलत न समझें, जानिए महिलाओं में मेनोपॉज के लक्षण क्या होते हैं।
कहा जाता है कि एक महिला को रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है यदि उसे लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं होता है, भले ही उसके मासिक धर्म सामान्य और नियमित थे।
रजोनिवृत्ति तब होती है जब किसी महिला के शरीर में अंडाशय या अंडाशय अंडे नहीं छोड़ते हैं, इसलिए उसके शरीर में मासिक धर्म बंद हो जाता है। दूसरे शब्दों में, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने के बाद, एक महिला अब स्वाभाविक रूप से गर्भवती नहीं हो सकती है।
कुछ महिलाओं को मेनोपॉज से पहले किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोगों को मासिक धर्म की अवधि समाप्त होने से पहले रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षणों या संकेतों का भी अनुभव नहीं होता है।
रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण
रजोनिवृत्ति के लक्षण वास्तव में पेरिमेनोपॉज़ अवधि के बाद से दिखाई देने लगे हैं, जो एक संक्रमण अवधि है जो रजोनिवृत्ति से कई साल पहले होती है। इस समय, अंडाशय द्वारा हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन धीरे-धीरे कम होना शुरू हो गया है।
आमतौर पर, पेरिमेनोपॉज 4 साल तक रहता है, लेकिन यह लंबा या छोटा हो सकता है। रजोनिवृत्ति के निम्नलिखित लक्षण हैं जो रजोनिवृत्ति से पहले प्रकट हो सकते हैं:
1. अनियमित माहवारी
जैसे-जैसे रजोनिवृत्ति करीब आती है, महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्रों में बदलाव का अनुभव हो सकता है, जो अनियमित या उतार-चढ़ाव वाली अवधियों की विशेषता है।
मासिक धर्म जो पहले सुचारू और नियमित था, वह जल्दी या अधिक समय तक और कम अवधि का हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान निकलने वाले रक्त की मात्रा अधिक, कम भी हो सकती है, या यह सिर्फ रक्त के धब्बे या धब्बे हो सकते हैं।
2. मूत्र पथ की समस्याएं
जिन महिलाओं ने रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया है, वे आमतौर पर मूत्र असंयम या पेशाब रोकने में कठिनाई, अधिक बार पेशाब करने, दर्द या पेशाब करते समय आन्यांग-अनंग का अनुभव करेंगे।
ये शिकायतें योनि और मूत्र पथ में ऊतक के कारण होती हैं जो पतला हो जाता है और लोच खो देता है।
इस बीच, रजोनिवृत्ति से पहले होने वाले शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी महिलाओं को मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) सहित संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
3. गर्मी की अनुभूति (अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना)
चेहरे और गर्दन से शरीर तक जाने वाली जलन रजोनिवृत्ति का सबसे आम लक्षण है। कुछ महिलाओं में, यह शिकायत पहले भी प्रकट हो सकती है जब मासिक धर्म अभी भी जारी है।
इस जलन का प्रकट होना आमतौर पर अचानक होता है और यह ज्ञात नहीं है कि ट्रिगर क्या है। गर्मी के अलावा, अन्य लक्षण जो महसूस किए जाते हैं वे हैं शरीर का पसीना, लालिमा और सीने में धड़कन।
4. सोने में कठिनाई या अनिद्रा
रजोनिवृत्ति के करीब, महिलाओं को सोना मुश्किल हो सकता है या अनिद्रा का अनुभव हो सकता है। यह शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के घटते स्तर के कारण होता है।
जो महिलाएं इस शिकायत का अनुभव करती हैं, वे रात में अधिक आसानी से उठेंगी और उन्हें वापस सोने में मुश्किल होगी। जब रजोनिवृत्ति होती है, तो नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है, इसलिए शरीर अभी भी थका हुआ महसूस करता है और जागने के बाद भी ऊर्जा की कमी होती है।
5. सूखी योनि
रजोनिवृत्ति का यह संकेत रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला के शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में कमी के कारण होता है। इससे योनि में चिकनाई वाले द्रव का उत्पादन कम हो सकता है, जिससे योनि शुष्क हो सकती है।
योनि का सूखापन आमतौर पर योनि के आसपास बेचैनी, खुजली या जलन के रूप में वर्णित किया जाता है। जिन महिलाओं को योनि में सूखापन का अनुभव होता है, उन्हें भी संभोग के दौरान दर्द महसूस होगा।
6. सेक्स ड्राइव में कमी
रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले एस्ट्रोजन में कमी भगशेफ को यौन उत्तेजना के प्रति कम संवेदनशील बना सकती है, और योनि शुष्क और कम लोचदार हो जाती है। मेनोपॉज का यह संकेत सेक्स ड्राइव में कमी का कारण बन सकता है और महिलाओं को कामोन्माद में मुश्किल होती है।
7. मनोवैज्ञानिक समस्याएं
रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन का भी उनकी भावनाओं और मनोवैज्ञानिक स्थितियों में बदलाव पर प्रभाव पड़ता है। रजोनिवृत्ति से पहले और उसके दौरान, महिलाएं अधिक चिड़चिड़ी और उदास हो जाती हैं, थका हुआ और अनमोटेड महसूस करती हैं, और चिंता और अवसाद से ग्रस्त होती हैं। मिजाज़.
उपरोक्त रजोनिवृत्ति के लक्षणों के अलावा, कुछ महिलाओं को निम्न रूप में भी शिकायत का अनुभव हो सकता है:
- मांसपेशियों में दर्द
- हड्डियाँ अधिक भंगुर होती हैं
- स्तन का आकार बदलता है
- भार बढ़ना
- त्वचा रूखी और बेजान दिखती है
- बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल स्तर
रजोनिवृत्ति के दौरान आपको जो शिकायतें महसूस होती हैं, उन्हें कैसे दूर करें
रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण जो प्रकट होते हैं वे आम तौर पर अस्थायी होते हैं और समय के साथ अपने आप कम हो सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी रजोनिवृत्ति के जो लक्षण दिखाई देते हैं, वे काफी भारी और परेशान करने वाले महसूस किए जा सकते हैं।
यदि आपको कोई ऐसी शिकायत महसूस होती है जो काफी परेशान करती है, तो उसे निम्नलिखित तरीकों से दूर करने का प्रयास करें:
- कम करने के लिये अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करनाठंडा पानी पीकर और पसीने को सोखने वाले कपड़े पहनकर ठंडा करें। गर्म भोजन या पेय, मसालेदार भोजन और मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें और गर्म स्थानों से दूर रहें।
- ताकि लक्षणों से राहत देते हुए नींद की गुणवत्ता अच्छी बनी रहे मिजाज़, हल्का व्यायाम और विश्राम तकनीक नियमित रूप से करें (जैसे योग और ध्यान के साथ), और कैफीनयुक्त या मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें।
- मूत्र मार्ग में होने वाली शिकायतों जैसे पेशाब रोकने में कठिनाई और पेशाब की बारंबारता में वृद्धि को दूर करने के लिए केगेल व्यायाम नियमित रूप से करें।
- संभोग को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, पानी आधारित योनि स्नेहक का उपयोग करें।
यदि रजोनिवृत्ति के लक्षण परेशान करने वाले हैं, तो आपको हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के अलावा, डॉक्टर रजोनिवृत्ति के दौरान शिकायतों का इलाज करने के लिए उपचार भी प्रदान कर सकते हैं, जैसे अनिद्रा के इलाज के लिए नींद की गोलियां, या बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण होने पर एंटीबायोटिक्स।
रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते समय उत्पन्न होने वाली शिकायतें प्रत्येक महिला के साथ-साथ गंभीरता के स्तर के लिए भिन्न हो सकती हैं। कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं जिन्हें बिल्कुल भी कोई शिकायत महसूस नहीं होती है, लेकिन कुछ ऐसी भी होती हैं जिन्हें रजोनिवृत्ति के गंभीर लक्षणों का अनुभव होता है, जिन्हें डॉक्टर से उपचार की आवश्यकता होती है।
यदि आप रजोनिवृत्ति के बहुत परेशान करने वाले संकेतों का अनुभव करती हैं, या यदि आपको संदेह है कि जो शिकायतें आप अनुभव कर रहे हैं वह रजोनिवृत्ति का संकेत है या स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।