रात्रि स्नान के खतरे शिशुओं पर लागू हो सकते हैं, लेकिन वयस्कों पर हानिकारक प्रभाव, जैसा कि अब तक समाज में धारणा है, केवल एक मिथक हो सकता है।
कुछ लोगों का मानना है कि रात्रि स्नान स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, लेकिन यह पूरी तरह से सिद्ध नहीं हुआ है, क्योंकि अब तक रात्रि स्नान के खतरों पर अध्ययन अभी भी सीमित है। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि रात का स्नान किसी के द्वारा भी किया जा सकता है, खासकर शिशुओं के लिए।
शिशुओं पर रात्रि स्नान के प्रभाव
विशेषज्ञों का मानना है कि जीवन के पहले तीन महीनों में बच्चे तापमान अस्थिरता के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। ठंडे तापमान से हाइपोथर्मिया हो सकता है, जो एक ऐसी स्थिति है जब किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है। शिशुओं को हाइपोथर्मिया होने का खतरा होता है क्योंकि तापमान को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता अभी तक सही नहीं है। यदि ठंडे पानी के संपर्क में आने के बाद, बच्चा तेजी से सांस ले रहा है, पीला है, शरीर का तापमान ठंडा है, कांप रहा है, और थका हुआ लग रहा है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को रात में नहलाने के लिए मजबूर न करें। यदि बच्चे को वास्तव में दोपहर या शाम को नहलाना है, तो हवा का तापमान ठंडा होने पर गर्म पानी का उपयोग करें। बच्चे को नहलाने के बाद तुरंत बच्चे को तौलिये से सुखाएं और उसे गर्म गद्दे पर लिटा दें ताकि बच्चा नहाने के बाद सहज महसूस कर सके और रात को अच्छी नींद ले सके।
दरअसल, बच्चे को किस समय नहलाना है, इसको लेकर कोई मानक मानक नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नहाने की गतिविधि से बच्चे को ठंड नहीं लगती है और नहाने का समय नहीं बदलता है ताकि बच्चे का शरीर अपने स्नान की दिनचर्या में समायोजित हो सके।
किन परिस्थितियों में रात्रि स्नान करने की सलाह दी जाती है?
कुछ स्थितियों में, वास्तव में रात के स्नान की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए सर्जरी के समय से पहले। सर्जरी के लिए जाने पर, रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे रात को पहले स्नान करके खुद को साफ करें। मरीजों को आमतौर पर युक्त उत्पादों से स्नान करने का निर्देश दिया जाता है क्लोरहेक्सिडिन ग्लूकोनेट। एंटीसेप्टिक साबुन के साथ भी कर सकते हैं जिसे स्वतंत्र रूप से खरीदा जाता है यदि आपको कोई विशेष साबुन नहीं दिया जाता है।
नहाते समय, आपको उस क्षेत्र को शेव करने की आवश्यकता नहीं है जिस पर ऑपरेशन किया जाना है। यदि यह पता चलता है कि इसे मुंडाने की आवश्यकता है, तो स्वास्थ्य कार्यकर्ता इसे अस्पताल में करेंगे। इसके अलावा, नाखूनों को ब्रश करें और सभी नेल पॉलिश हटा दें या शृंगार जब आप इसे पहनते हैं।
रात में नहाने के खतरों को आमवाती लक्षणों की उपस्थिति से भी जोड़ा गया है, लेकिन यह सिर्फ एक मिथक है। वास्तव में, गर्म पानी से रात को स्नान करने से गठिया के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। दैनिक गतिविधियों के बाद मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए सादे या ठंडे पानी से वैकल्पिक गर्म स्नान करें।
रात्रि स्नान वे लोग भी कर सकते हैं, जिन्हें दिन में बहुत पसीना आता है। रात को सोने से पहले नहा लें या अगर बदबू खराब हो तो अपना चेहरा, बगल और पैर धो लें। रात में नहाने से भी त्वचा की सफाई बनी रहती है। शरीर की गंध को दूर करने के अलावा, रात को स्नान करने से आपको अधिक आराम महसूस करने और बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है। कुछ लोग रात में गर्म स्नान करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, लेकिन यदि आप अधिक सहज महसूस करते हैं तो आप सामान्य स्नान कर सकते हैं।
यदि आप रात्रि स्नान के लाभों और हानियों को तौलते हैं, तो कुछ विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि लाभ रात्रि स्नान के खतरों से अधिक हैं। हालांकि, अगर आपको कुछ शिकायतें हैं, तो रात में नहाने के हानिकारक प्रभावों को रोकने के लिए आपको रात में नहाने की आदत डालने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।