जिद्दी रूसी एक ऐसी समस्या है जो कुछ लोगों को चिंतित करती है। परेशान करने वाली उपस्थिति के अलावा, रूसी आत्मविश्वास को भी कम कर सकती है, खासकर यदि आपने गहरे रंग के कपड़े पहने हैं। क्या, नरक, वास्तव में रूसी का कारण और जिद्दी रूसी से कैसे निपटें?
डैंड्रफ खोपड़ी की कोशिकाएं हैं जो मर जाती हैं, फिर गिर जाती हैं और छोटे सफेद गुच्छे बन जाते हैं। लगभग सभी को डैंड्रफ हुआ होगा। हालांकि, यह जिद्दी रूसी की समस्या आमतौर पर युवा वयस्क पुरुषों में अधिक आम है।
सिर से गिरने वाले सफेद गुच्छे के अलावा, यह स्थिति आमतौर पर खुजली और तैलीय खोपड़ी के साथ भी होती है। जिद्दी रूसी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं और यह उस उपचार के प्रकार को भी प्रभावित करता है जिसे दूर करने के लिए किया जा सकता है।
जिद्दी रूसी के कारण
यह समझा जाना चाहिए कि रूसी एक संक्रामक बीमारी नहीं है जिसे संचरित किया जा सकता है, इसलिए आपको इसे अनुबंधित करने के जोखिम के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
अधिकांश जिद्दी रूसी फंगल अतिवृद्धि के कारण होती है मालासेज़िया। हालांकि, यह कवक वास्तव में एक कवक है जो आमतौर पर खोपड़ी पर मौजूद होता है, इसलिए इसे संक्रमण नहीं माना जाता है।
केवल कवक ही नहीं, कई अन्य कारक हैं जो जिद्दी रूसी समस्याओं को ट्रिगर करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से बालों की सफाई न करना या शायद ही कभी शैंपू करना
- तेल ग्रंथियों और बालों के रोम में त्वचा के तेल (सीबम) का बहुत अधिक उत्पादन
- अनुपयुक्त बालों की देखभाल के उत्पादों के कारण जिल्द की सूजन से संपर्क करें
- एक्जिमा, जिसके कारण सिर की त्वचा शुष्क, खुजलीदार और पपड़ीदार हो जाती है
- सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, जिसके कारण सिर की त्वचा लाल, तैलीय और पपड़ीदार हो जाती है
- सोरायसिस, जो त्वचा की एक पुरानी सूजन है जो त्वचा को मोटा, शुष्क, पपड़ीदार और परतदार बनाती है
- लंबे समय तक तनाव
तरीका जिद्दी डैंड्रफ पर काबू पाना
डैंड्रफ खराब होने से पहले, कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप आसानी से लागू कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. अपने बालों को सही शैंपू से धोएं
तेल के स्तर को कम करने और मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण के लिए हल्के सामग्री वाला शैम्पू चुनें। यदि वह मदद नहीं करता है, तो एक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करने का प्रयास करें। आम तौर पर, एंटी-डैंड्रफ शैम्पू न केवल सूखे और गीले दोनों तरह के डैंड्रफ से निपटने के लिए उपयोगी होता है, बल्कि खोपड़ी की खुजली जैसी अन्य शिकायतों के लिए भी उपयोगी होता है।
कुछ तत्व जो आमतौर पर एंटी-डैंड्रफ शैम्पू में होते हैं, वे हैं:
- कोकामीडोप्रोपाइल बीटाइन, सोडियम बेंजोएट, मिथाइलक्लोरोइसोथियाज़ोलिनोन, तथा जिंक पाइरिथियोन खोपड़ी पर बैक्टीरिया और कवक को खत्म करने में मदद करने के लिए जो रूसी का कारण बनता है
- अतिरिक्त तेल और गंदगी से खोपड़ी को साफ करने के लिए सोडियम लॉरिल सल्फेट और सोडियम लॉरथ सल्फेट
- कोल तार (कोलतार), खोपड़ी के छूटने को रोकने और बालों में त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को कम करने के लिए
- चिरायता का तेजाब और डाइमेथिकोन, खोपड़ी पर जमा हुई मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करने के लिए
- जिंक पाइरिथियोनखोपड़ी पर अतिरिक्त तेल उत्पादन को कम करने के लिए, कवक के विकास को रोकना, और बालों से चिपकी खोपड़ी की कोशिकाओं को हटाना
- सेलेनियम सल्फाइड, रूसी पैदा करने वाले कवक के विकास को कम करते हुए जलन, सूजन को कम करने में मदद करने के लिए
- मेन्थॉल, खुजली का इलाज करने के लिए, एक शीतलन सनसनी प्रदान करता है जो खोपड़ी को ताज़ा करता है, बैक्टीरिया को खत्म करता है, साथ ही खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और बालों के झड़ने को रोकता है।
2. स्वस्थ भोजन करें
युक्त खाद्य पदार्थ खाने से पर्याप्त पोषण का सेवन जस्ताबायोटिन, और स्वस्थ वसा भी खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं जिससे यह जिद्दी रूसी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
इन खाद्य पदार्थों के उदाहरण अंडे हैं, दही, टमाटर, गाजर, सीप, केकड़ा, बीन्स, और डार्क चॉकलेट।
3. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
तनाव वास्तव में सामान्य स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसमें डैंड्रफ की शुरुआत को ट्रिगर या तेज करना शामिल है। तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करना सीखना, उदाहरण के लिए विश्राम के साथ, लंबे समय में रूसी को कम करने में मदद कर सकता है।
4. बालों को सूरज के संपर्क में लाना
सूरज की रोशनी डैंड्रफ पैदा करने वाले फंगस को मारकर स्कैल्प को फायदा पहुंचा सकती है। धूप पाने के लिए आप कुछ देर के लिए बाहरी गतिविधियां कर सकते हैं। ज्यादा देर तक धूप सेंकने से बचना ही बेहतर है, क्योंकि यूवी किरणों के ज्यादा संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
ऊपर बताए गए तरीकों के अलावा, आपको जो महत्वपूर्ण काम करने की ज़रूरत है, वह है बालों के उत्पादों का उपयोग करने से बचना, जो तैलीय खोपड़ी और बालों को ट्रिगर करते हैं, उदाहरण के लिए। पोमेड.
इसी तरह, अगर कुछ शैंपू के इस्तेमाल से स्कैल्प में खुजली, लालपन या जलन महसूस होती है, तो उत्पाद का इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें।
जिद्दी डैंड्रफ के कारणों को जानकर और उन्हें कैसे दूर किया जाए, यह जानने से उम्मीद की जाती है कि डैंड्रफ दोबारा नहीं आएगा और आप और ज्यादा कॉन्फिडेंट बन सकते हैं।
हालांकि, अगर जिद्दी रूसी दूर नहीं होती है, अक्सर पुनरावृत्ति होती है, या शरीर के अन्य हिस्सों पर त्वचा की समस्याओं के साथ होती है, तो सही उपचार पाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें।