सामान्य नाड़ी एक संकेत है कि हृदय ठीक से काम कर रहा है। खैर, नाड़ी जो बहुत कमजोर या बहुत तेज है, विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है। यह पता लगाने के लिए कि आपकी नाड़ी सामान्य है या नहीं, निम्नलिखित चर्चा में देखें।
पल्स रेट इस बात का माप है कि दिल की धड़कन के जवाब में एक मिनट में कितनी बार धमनियां फैलती और सिकुड़ती हैं।
दालों की संख्या आम तौर पर हृदय गति के समान होती है, क्योंकि हृदय के संकुचन से धमनियों में रक्तचाप और नाड़ी की दर में वृद्धि होती है। इसलिए, नाड़ी को मापना हृदय गति को मापने के समान है।
नार्मल पल्स रेट क्या है?
प्रत्येक व्यक्ति के लिए दालों की संख्या भिन्न हो सकती है। कम नाड़ी की दर आमतौर पर सोते या आराम करते समय होती है और व्यायाम के दौरान बढ़ जाती है।
औसत डीसामान्य मानव नाड़ी लगभग 60-100 बीट प्रति मिनट होती है। जो लोग व्यायाम करने के आदी हैं, जैसे कि एथलीट, आमतौर पर सामान्य हृदय गति कम होती है, जो लगभग 40 बीट प्रति मिनट होती है।
हालांकि, कई विशेषज्ञ सोचते हैं कि मानक सामान्य नाड़ी दर को 50-70 बीट प्रति मिनट में बदलने की जरूरत है।
यह हाल के शोध पर आधारित है जिसमें कहा गया है कि आराम से प्रति मिनट 80 बीट्स से अधिक की नाड़ी की दर से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है, भले ही यह मान आज के मानकों से सामान्य माना जाता है।
कई चीजें हैं जो नाड़ी को बढ़ा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शारीरिक गतिविधि
- रक्ताल्पता
- दवाओं का सेवन, जैसे कि थायराइड की दवा, एलर्जी की दवा और खांसी की दवा
- धूम्रपान की आदतें और मादक पेय पदार्थों का सेवन
- मोटापा
- मनोवैज्ञानिक कारक, जैसे चिंता और तनाव
इस बीच, धीमी नाड़ी विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है, अर्थात्:
- दिल की बीमारी
- हृदय रोग के लिए दवाओं का सेवन
- फिटनेस का एक अच्छा स्तर, उदाहरण के लिए एथलीटों में या जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं
- अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि या हाइपोथायरायडिज्म
एक कमजोर नाड़ी रक्तस्राव या गंभीर निर्जलीकरण के कारण भी हो सकती है जिससे सदमे या हृदय की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय गति रुकना और हृदय गति रुकना।
पल्स को क्या प्रभावित करता है?
निम्न या उच्च पल्स दर आमतौर पर कई चीजों से प्रभावित हो सकती है, अर्थात्:
1. आयु
बच्चों में सामान्य नाड़ी दर वयस्कों की तुलना में अधिक होती है। जबकि बुजुर्गों में हृदय गति कम और धीमी हो जाती है।
2. वायु तापमान
उच्च तापमान और आर्द्रता हृदय को अधिक रक्त पंप करने के लिए प्रेरित कर सकती है। नतीजतन, नाड़ी की दर प्रति मिनट लगभग 10 गुना बढ़ जाएगी।
3. शरीर की स्थिति
स्थिति बदलने से नाड़ी की दर भी बढ़ सकती है, भले ही वह थोड़ा ही क्यों न हो। उदाहरण के लिए, बैठने या लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में, नाड़ी की दर लगभग 15-20 सेकंड तक बढ़ सकती है। हालांकि, कुछ मिनटों के बाद नाड़ी सामान्य हो जाएगी।
4. भावनाएं
क्रोधित या भावुक होने पर, मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र शरीर में विभिन्न प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करेगा और उनमें से एक हार्मोन एड्रेनालाईन को छोड़ना है। यह हार्मोन नाड़ी की गति को बढ़ाने और तेजी से सांस लेने पर प्रभाव डालता है।
5. शरीर का आकार
मोटे लोगों की नाड़ी की दर आमतौर पर अधिक होती है, क्योंकि बड़े शरीर में रक्त पंप करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
6. दवा के दुष्प्रभाव
दवाएं जो हार्मोन एड्रेनालाईन के उत्पादन को अवरुद्ध कर सकती हैं, जैसे कि बीटा ब्लॉकर्स, नाड़ी को धीमा कर सकती हैं। वहीं दूसरी ओर थायरॉइड की बहुत अधिक दवा लेने से पल्स रेट बढ़ सकती है।
हृदय की कुछ चिकित्सीय समस्याएं, जैसे कि हृदय की लय में गड़बड़ी या अतालता, भी नाड़ी को तेज या धीमी होने का कारण बन सकती हैं।
सामान्य हृदय गति की गणना कैसे करें
यह निर्धारित करने के लिए कि नाड़ी सामान्य है या नहीं, आप अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों की युक्तियों को अपने अंगूठे के आधार पर अपनी कलाई, कमर या अपनी गर्दन के खोखले हिस्से पर अपनी विंडपाइप की तरफ रख सकते हैं और दबा सकते हैं।
घड़ी देखें और 15 सेकंड के लिए नाड़ी को गिनें। उसके बाद, अपनी नाड़ी को 4 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास 15 सेकंड के लिए 20 दालें हैं, तो 20 को 4 से गुणा करें और आपको 80 मिलता है। इसका मतलब है कि आपकी नाड़ी प्रति मिनट 80 बार धड़क रही है।
नाड़ी की जांच आमतौर पर यह निर्धारित करने के लिए की जाती है कि हृदय ठीक से काम कर रहा है या नहीं, बीमारी का पता लगाने के लिए, चोट लगने के बाद रक्त प्रवाह की जांच करने के लिए, और सामान्य महत्वपूर्ण संकेत जांच के हिस्से के रूप में।
ऊपर दिए गए चरणों का पालन करके आप अपने लिए जाँच कर सकते हैं कि क्या आपकी नाड़ी सामान्य है। यदि सीने में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी, सिरदर्द और सांस लेने में तकलीफ के लक्षणों के साथ नाड़ी बहुत तेज या धीमी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि उपचार के कदम उठाए जा सकें।