संगीत के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। संगीत में लय और गीत के संयोजन को सुनने वालों के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है।
संगीत अप्रत्यक्ष रूप से किसी व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित कर सकता है। यह देखा जा सकता है जब आप नरम लय और उदास गीत के साथ संगीत सुनते हैं, तो आप भी मोहित हो सकते हैं और उदास भी हो सकते हैं।
इसी तरह, धातु संगीत सुनते समय, आप अधिक प्रेरित होंगे और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। यह प्रभाव संगीत को हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने का एहसास किए बिना बनाता है।
स्वास्थ्य के लिए संगीत के कुछ लाभ
शोध से पता चलता है कि संगीत के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे कि मन को शांत करना, शरीर को सक्रिय करना और दर्द को प्रबंधित करना। इसके अलावा, नरम संगीत सुनने से सांस लेने में सुविधा के लिए हृदय गति और रक्तचाप भी कम हो सकता है।
संगीत के कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं:
1. मूड में सुधार
संगीत मूड को प्रभावित कर सकता है या मनोदशा किसी, इसलिए इसे अक्सर विश्राम चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि उत्साहित संगीत सुनने से व्यक्ति के मूड में सुधार हो सकता है।
इसलिए, संगीत का उपयोग आमतौर पर भावनात्मक से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए एक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। संगीत चिकित्सा एकाग्रता और स्मृति में सुधार और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी उपयोगी है।
2. नींद संबंधी विकारों पर काबू पाना
यदि आप अनिद्रा जैसे नींद संबंधी विकारों का अनुभव करते हैं, तो संगीत उन्हें दूर करने का एक समाधान हो सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग सोने से पहले संगीत सुनते हैं उनकी नींद की गुणवत्ता उन लोगों की तुलना में बेहतर होती है जो संगीत नहीं सुनते हैं।
संगीत आपके शरीर और दिमाग को अधिक आराम का अनुभव करा सकता है, जिससे आपके लिए सोना आसान हो जाता है। हालांकि, सॉफ्ट और स्लो स्ट्रेन वाला संगीत चुनें। इसके अलावा, संगीत का उपयोग करके सुनने से बचें हेडसेट या इयरफ़ोन सोने से पहले।
3. मिर्गी वाले लोगों में दौरे को रोकें
दौरे पड़ने से पहले, मिर्गी से पीड़ित लोगों को मस्तिष्क में कुछ विद्युत धाराएं महसूस होंगी। ठीक है, शास्त्रीय संगीत जैसे संगीत को सुनना एक विद्युत प्रवाह के उद्भव को रोकने के लिए माना जाता है जो दौरे को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए संगीत के लाभ दौरे की आवृत्ति को कम करने में भी प्रभावी होते हैं।
4. सर्जरी के बाद ठीक होने में मदद करता है
संगीत का एक अन्य लाभ यह है कि यह सर्जरी से पहले और बाद में विकर्षणों को दूर करता है। सर्जरी से पहले, संगीत सुनने से चिंता कम हो सकती है। इस बीच, सर्जरी के बाद संगीत सुनने से महसूस होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है।
वास्तव में, संगीत तनाव को दूर करने और हृदय शल्य चिकित्सा के बाद ठीक होने में सहायता के लिए जाना जाता है।
5. स्ट्रोक रिकवरी में मदद करता है
स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जो लकवा और यहां तक कि मौत का कारण बन सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि संगीत का स्ट्रोक रिकवरी प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
संगीत चिकित्सा के साथ-साथ स्ट्रोक का इलाज कराने वाले मरीजों ने अपने ऊपरी अंगों को हिलाने में बेहतर वसूली का अनुभव किया। हालाँकि, इसके लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
6. तनाव पर काबू पाना
संगीत का एक अन्य लाभ तनाव से निपटना या उसका प्रबंधन करना है। शोध से पता चलता है कि जो लोग संगीत सुनते हैं वे तनाव से जल्दी ठीक हो जाते हैं, जो नहीं करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि संगीत सुनने से शरीर में कोर्टिसोल या स्ट्रेस हार्मोन का स्राव कम होता है। साथ ही संगीत के फायदे डिप्रेशन के लक्षणों को भी कम कर सकते हैं।
हालांकि, हर किसी का संगीत स्वाद अलग-अलग हो सकता है, इसलिए प्राप्त संगीत के लाभों को उस संगीत के प्रकार में समायोजित करने की आवश्यकता है जो उन्हें पसंद है।
हालांकि, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अकेले संगीत सुनना निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। आपको अभी भी संतुलित पौष्टिक आहार खाने, पर्याप्त आराम करने और नियमित रूप से व्यायाम करके एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की आवश्यकता है। डॉक्टर को नियमित रूप से अपनी स्वास्थ्य स्थिति की जांच करना न भूलें।