बार-बार पेशाब आने के कई कारण होते हैं, हल्के से लेकर गंभीर तक। उपचार अलग है और कारण के अनुसार इसे समायोजित करने की आवश्यकता है। इसलिए बार-बार पेशाब आने का कारण जानना जरूरी है ताकि उचित उपचार किया जा सके।
आम तौर पर, पेशाब की आवृत्ति दिन में 4-8 बार होती है। यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, सोते समय के करीब पीते हैं, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ या पेय खाने के लिए, पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाएगी।
हालाँकि, यदि आप बार-बार पेशाब करते हैं, भले ही आप कम पीते हैं या ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय नहीं खाते हैं जो बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकते हैं, तो यह एक चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
बार-बार पेशाब आने के विभिन्न कारण
लंबे समय तक सामान्य से अधिक पेशाब करना कुछ चिकित्सीय स्थितियों का लक्षण हो सकता है। निम्नलिखित कुछ स्थितियां हैं जो बार-बार पेशाब आने का कारण बनती हैं:
1. मूत्र मार्ग में संक्रमण
बार-बार पेशाब आने का सबसे आम कारण यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई) है। यह स्थिति तब होती है जब बैक्टीरिया मूत्र पथ पर आक्रमण करते हैं।
यह सूजन का कारण बनता है, जिससे मूत्राशय की मूत्र धारण करने की क्षमता में हस्तक्षेप होता है। यूटीआई के साथ आने वाले विशिष्ट लक्षण बुखार और पेट के निचले हिस्से या काठ का दर्द हैं।
2. अतिसक्रिय मूत्राशय
अति मूत्राशय या अतिसक्रिय मूत्राशय तब होता है जब मूत्राशय मूत्र से भरा न होने के बावजूद अत्यधिक सिकुड़ता है, इसलिए आप बार-बार पेशाब करते हैं।
बार-बार पेशाब आने के अलावा, एक अतिसक्रिय मूत्राशय को पेशाब करने की इच्छा की विशेषता होती है जो पेशाब करने में देरी और रात में पेशाब करने के लिए जागना मुश्किल होता है।
3. गुर्दे का संक्रमण
गुर्दे में संक्रमण अक्सर मूत्राशय के संक्रमण का परिणाम होता है। किडनी में संक्रमण के लक्षण आमतौर पर संक्रमण के दो दिन बाद दिखाई देते हैं। गुर्दा संक्रमण वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, बुखार, पीठ दर्द और पेशाब करते समय जलन या दर्द शामिल हैं।
4. गुर्दे की पथरी
बार-बार पेशाब आना गुर्दे की पथरी का लक्षण हो सकता है। बार-बार पेशाब आने के अलावा, गुर्दे की पथरी के रोगियों में जो लक्षण दिखाई देते हैं उनमें मतली और उल्टी, पेट के निचले हिस्से में दर्द, पेशाब में खून आना और पेशाब में बादल छा जाना शामिल हैं।
5. गर्भावस्था
पहली तिमाही के दौरान, गर्भवती महिलाएं अधिक बार पेशाब करेंगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है। इसे दूर करने के लिए आपको नियमित रूप से केगेल व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
6. मधुमेह
बार-बार पेशाब आना मधुमेह का प्रारंभिक लक्षण है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर मूत्र के माध्यम से रक्त में अप्रयुक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने का प्रयास करता है।
7. प्रोस्टेट विकार
बढ़े हुए प्रोस्टेट (बीपीएच) मूत्रमार्ग या मूत्र पथ पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे मूत्राशय की दीवार अधिक संवेदनशील हो जाती है। नतीजतन, बहुत कम पेशाब होने पर भी मूत्राशय आसानी से सिकुड़ जाता है, जिससे आपको बार-बार पेशाब आता है।
8. मूत्रवर्धक दवाओं के प्रभाव
मूत्रवर्धक दवाओं के उपयोग का उद्देश्य शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाना है। इस प्रकार की दवा का उपयोग आमतौर पर गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होने वाले शरीर में उच्च रक्तचाप या द्रव निर्माण के उपचार के लिए किया जाता है।
इसलिए, इस प्रकार की दवाएं लेने से पेशाब की आवृत्ति बढ़ सकती है।
9. डायवर्टीकुलिटिस
डायवर्टीकुलिटिस एक संक्रमण है जो डायवर्टीकुला में होता है, थैली जो बड़ी आंत की परत के साथ बनती है। डायवर्टीकुलिटिस की विशेषता पेट के निचले हिस्से में दर्द, बार-बार पेशाब आना, दस्त और गुदा से खून आना है।
उपरोक्त कुछ बीमारियों के अलावा, बार-बार पेशाब आना तंत्रिका विकारों, स्ट्रोक और चिंता विकारों के कारण भी हो सकता है।
घर पर बार-बार पेशाब आने पर कैसे काबू पाएं
बार-बार पेशाब आने का उपचार अंतर्निहित कारण के अनुसार किया जाता है। इसलिए, आपको बार-बार पेशाब आने का कारण जानने के लिए, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
डॉक्टर आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा और कई शारीरिक परीक्षण और सहायक परीक्षाएं करेगा। यदि डॉक्टर ने आपके बार-बार पेशाब आने का कारण निर्धारित किया है, तो डॉक्टर उचित उपचार की योजना बनाएंगे।
उदाहरण के लिए, यदि आप मधुमेह के कारण बार-बार पेशाब करते हैं, तो उपचार शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना है। इस बीच, अतिसक्रिय मूत्राशय के कारण बार-बार पेशाब आने से निपटने में निम्नलिखित युक्तियों से मदद मिल सकती है:
मूत्राशय प्रशिक्षण
जब आप पेशाब करते हैं तो आप अपने मूत्राशय को नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को आप करीब 12 हफ्ते तक कर सकते हैं। यह मूत्राशय को लंबे समय तक मूत्र धारण करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए है, ताकि पेशाब की आवृत्ति सामान्य हो सके।
केगेल व्यायाम करना
केगेल व्यायाम मूत्राशय और मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, जिससे पेशाब करने की इच्छा कम हो जाती है। मूत्राशय पर नियंत्रण उन व्यायामों से पूरा किया जा सकता है जो श्रोणि की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। केगेल व्यायाम दिन में 3 बार 5 मिनट करें।
आहार को विनियमित करना
पेशाब करने की इच्छा को कम करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय से बचने की सलाह दी जाती है जो मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं या मूत्रवर्धक हैं। कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ या पेय, कृत्रिम मिठास और मसालेदार भोजन पेशाब करने की इच्छा को बढ़ा सकते हैं।
इसलिए आपको इन खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। इसके बजाय, अपने फाइबर का सेवन पूरा करें और पानी पिएं, लेकिन रात को सोने से पहले बहुत कुछ पीने से बचें।
बार-बार पेशाब आने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं और उपचार समान नहीं होता है। इसलिए बार-बार पेशाब आने के लक्षणों का अनुभव होने पर डॉक्टर से सलाह लें, ताकि कारण का पता लगाया जा सके और सही इलाज दिया जा सके।