कठोर और गले में खराश आमतौर पर चिंताजनक स्थिति नहीं होती है। हालांकि, आपको अभी भी सतर्क रहने की जरूरत है, खासकर अगर कठोर गर्दन में सुधार नहीं होता है या बुखार और गंभीर सिरदर्द जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है, क्योंकि ये एक गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं।
ज्यादातर लोगों ने शायद गर्दन में अकड़न का अनुभव किया है, खासकर जब वे सुबह उठते हैं या कुछ ज़ोरदार गतिविधि करने के बाद। आमतौर पर गर्दन में दर्द, गर्दन को हिलाने में कठिनाई, सिरदर्द और कंधे या बांह में दर्द जैसी अन्य शिकायतों के साथ गर्दन में अकड़न की शिकायत दिखाई देती है।
एक हानिरहित कठोर गर्दन आमतौर पर कुछ दिनों या लगभग एक सप्ताह में अपने आप कम हो जाएगी। हालांकि, अगर यह शिकायत बनी रहती है या अन्य लक्षणों के साथ है, तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है क्योंकि यह कुछ बीमारियों के कारण हो सकता है।
कठोर गर्दन की स्थिति को पहचानना
ज्यादातर मामलों में, गर्दन में अकड़न का सबसे आम कारण गर्दन में मांसपेशियों में खिंचाव या मोच है। यह शिकायत विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है, उदाहरण के लिए:
- गर्दन के अचानक हिलने-डुलने से मांसपेशियों या स्नायुबंधन में चोट लगना, जैसे कि बार-बार गर्दन में अकड़न
- अक्सर भारी और असंतुलित भार ढोते हैं, जैसे एक बैकपैक जिसमें बहुत सी चीजें होती हैं
- अजीब और असहज स्थिति या बहुत अधिक तकिए में सोने की आदत
- खराब मुद्रा या शरीर की स्थिति, उदाहरण के लिए जब लंबे समय तक टेबल पर बैठे रहना या बार-बार झुकना
- अत्यधिक तनाव या चिंता का अनुभव करना
गर्दन में अकड़न का अनुभव होने पर, आप इसे निम्नलिखित सरल तरीकों से दूर कर सकते हैं:
- सोते समय एक तकिये का प्रयोग करें।
- सोते समय सिर को इस तरह रखें कि वह मुड़ा हुआ और बहुत ऊँचा न हो। सुनिश्चित करें कि लेटते समय शरीर के बाकी हिस्सों का सिर समानांतर रहे।
- लगभग 15-20 मिनट के लिए बर्फ में लिपटे या ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े से कठोर गर्दन पर एक ठंडा सेक लगाएं। इस चरण को दिन में 2-3 बार दोहराया जा सकता है जब तक कि गर्दन अधिक आरामदायक महसूस न हो और सूज न जाए। उसके बाद, आप गर्दन की मांसपेशियों को अधिक आराम और आरामदायक बनाने के लिए एक गर्म सेक दे सकते हैं।
- गर्दन को धीरे-धीरे घुमाएं और गर्दन फड़कने की आदत से बचें।
- मांसपेशियों को अधिक आराम देने के लिए गर्दन और कंधों पर हल्की मालिश करें।
- दर्द निवारक जेल या क्रीम का उपयोग करें, जैसे कि इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक सोडियम युक्त। आप दर्द को दूर करने के लिए मौखिक दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि पेरासिटामोल।
कड़ी गर्दन की स्थिति के लिए बाहर देखने के लिए
हालांकि यह कुछ दिनों में ठीक हो सकता है, गर्दन का अकड़ना भी एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, खासकर अगर दर्द लंबे समय तक या अन्य लक्षणों के साथ हो। गर्दन में अकड़न के संभावित कारणों पर ध्यान देने के लिए यहां कुछ बीमारियां दी गई हैं:
1. मेनिनजाइटिस
मेनिनजाइटिस वायरल, बैक्टीरियल या फंगल संक्रमण के कारण मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के अस्तर की सूजन है। यह रोग गर्दन में दर्द और गर्दन में अकड़न और चलने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
मेनिन्जाइटिस से गर्दन का दर्द और जकड़न आमतौर पर गर्दन की स्थिति में बदलाव या नियमित दर्द निवारक दवाओं से दूर नहीं होगी।
गर्दन में अकड़न के अलावा, मेनिन्जाइटिस निम्नलिखित अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है:
- तेज़ सर दर्द
- उच्च बुखार
- मतली और उल्टी
- मुश्किल से ध्यान दे
- बरामदगी
- प्रकाश के प्रति संवेदनशील
- भूख नहीं है
- चेतना का नुकसान या कोमा
मेनिनजाइटिस एक खतरनाक स्थिति है और इसका इलाज तुरंत डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। उचित उपचार के बिना, यह रोग स्थायी मस्तिष्क क्षति या मृत्यु का कारण बन सकता है।
2. टॉर्टिकोलिस
टॉर्टिकोलिस के कारण गर्दन में अकड़न आमतौर पर गर्दन में दर्द, झुकना और गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन या मरोड़ की शिकायत के साथ होती है। टॉर्टिकोलिस बच्चों के साथ-साथ वयस्कों में भी हो सकता है। टॉर्टिकोलिस कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे कि आनुवंशिक विकार, तंत्रिका संबंधी विकार, संक्रमण और चोट।
टॉर्टिकोलिस विशेष उपचार के बिना अपने आप ठीक हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह गतिविधियों में कठिनाई पैदा करने के लिए भी बना रह सकता है।
3. सर्विकल स्पॉन्डिलाइसिस
सर्विकल स्पॉन्डिलाइसिस एक ऐसी स्थिति है जब गर्दन में हड्डियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में सूजन हो जाती है, जिससे गर्दन में अकड़न और दर्द होता है।
इस स्थिति से गर्दन में दर्द आमतौर पर तब बढ़ जाता है जब गर्दन को हिलाया जाता है। साथ ही गर्दन की इस समस्या से पीड़ित लोगों को चक्कर और सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है।
गर्दन के गठिया के कारण गर्दन में अकड़न के अधिकांश मामले अपने आप दूर हो जाते हैं। हालांकि, अगर गर्दन में अकड़न कुछ दिनों से अधिक समय तक रहती है और साथ में चलने में कठिनाई या हाथ या पैर में मांसपेशियों की कमजोरी होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
4. रूमेटाइड गठिया
गर्दन में अकड़न भी इसके सामान्य लक्षणों में से एक है रूमेटाइड गठिया. गंभीरता अलग-अलग हो सकती है, कुछ को गर्दन के पिछले हिस्से में धड़कते हुए दर्द का अनुभव होता है, और कुछ को गर्दन के जोड़ों में अकड़न और सूजन का अनुभव हो सकता है, जिससे सिर को हिलाना मुश्किल हो जाता है।
इसके अलावा, पीड़ितों को सिरदर्द का भी अनुभव हो सकता है जो गर्दन और सिर को हिलाने पर और भी बुरा महसूस होगा।
कठोर गर्दन के मामले में रूमेटाइड गठिया, अगर बीमारी का इलाज नहीं किया गया तो गर्दन का दर्द और अकड़न बढ़ जाएगी। भले ही लक्षणों में सुधार हुआ हो, फिर भी गर्दन की सूजन, दर्द, सूजन और अकड़न वापस आ सकती है।
गर्दन में अकड़न की शिकायत के कुछ कारण हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। गर्दन की अकड़न जो हल्की होती है और अपने आप कम हो जाती है, आमतौर पर गंभीर स्थिति नहीं होती है।
हालांकि, यदि आप एक कठोर गर्दन का अनुभव करते हैं जो एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं जाती है और बुखार, सिरदर्द, दौरे और मतली और उल्टी के लक्षणों के साथ है, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श लें ताकि इसका उचित इलाज किया जा सके।