Myalgia एक चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग मांसपेशियों में दर्द का वर्णन करने के लिए किया जाता है। हालांकि आमतौर पर हल्का और केवल एक विशेष मांसपेशी में होता है, मांसपेशियों में दर्द शरीर के सभी हिस्सों में भी महसूस किया जा सकता है और यह बहुत कष्टदायी होता है।
दरअसल, मांसपेशियों में दर्द कोई बीमारी नहीं, बल्कि किसी बीमारी या स्थिति का लक्षण है। कारण बहुत विविध हैं, अनुचित मुद्रा या खेल आंदोलनों, मांसपेशियों में चोट, संक्रमण से लेकर दवाओं के दुष्प्रभाव तक।
मांसपेशियों में दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, जैसे पीठ, गर्दन, हाथ, जांघ या पिंडलियों में। यह दर्द सभी को अनुभव होता है।
मांसपेशियों में दर्द के लक्षण
मांसपेशियों में दर्द को मांसपेशियों में जकड़न, ऐंठन, खिंचाव, भारीपन या कमजोरी के रूप में वर्णित किया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द कुछ गतिविधियों के दौरान या बाद में प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, भारी वस्तुओं को उठाने से हाथ की मांसपेशियों में दर्द, या बहुत देर तक गलत स्थिति में बैठने से गर्दन और पीठ की मांसपेशियों में दर्द।
कभी-कभी मांसपेशियों में दर्द में एक से अधिक मांसपेशियां शामिल हो सकती हैं, इसे पूरे शरीर में भी महसूस किया जा सकता है। कुछ मामलों में, मांसपेशियों में दर्द बहुत गंभीर हो सकता है और लंबे समय तक रह सकता है, यह सप्ताह या महीने हो सकता है।
गंभीर मामलों में, किसी व्यक्ति के आराम करने के बाद भी मांसपेशियों में दर्द में सुधार नहीं होता है, यहां तक कि गतिविधियों में कठिनाई भी होती है। उदाहरण के लिए, उंगलियों में गंभीर मांसपेशियों में दर्द पीड़ितों के लिए अपनी उंगलियों को तोड़ना या बोतल के ढक्कन खोलना मुश्किल बना देता है।
मांसपेशियों में दर्द अन्य लक्षणों के साथ भी हो सकता है, जैसे कि दर्द वाले क्षेत्र में सूजन, बुखार और ठंड लगना और कमजोरी।
डॉक्टर के पास कब जाएं
मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर हानिरहित होता है और अपने आप दूर हो जाएगा। हालांकि, अगर मांसपेशियों में दर्द निम्नलिखित स्थितियों या विशेषताओं के साथ हो तो डॉक्टर से परामर्श लें:
- बुखार।
- दर्द वाली जगह पर सूजन या लालिमा दिखाई देती है।
- दर्द बिना किसी ज्ञात कारण के अचानक प्रकट होता है।
- दर्द दवा लेने के बाद प्रकट होता है।
- दर्द अभी भी कुछ दिनों के बाद भी दूर नहीं होता है।
यदि मांसपेशियों में दर्द के साथ निम्न लक्षण हों तो सतर्क रहें, क्योंकि मांसपेशियों में दर्द किसी खतरनाक बीमारी के कारण हो सकता है। निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होने पर आपको तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता है:
- पेशाब
- शरीर के अंगों को हिलाने में असमर्थ।
- गर्दन के क्षेत्र में अकड़न।
- निगलने में कठिनाई।
- साँस लेना मुश्किल।
मांसपेशियों में दर्द के कारण
मांसपेशियों में दर्द अक्सर मांसपेशियों के अति प्रयोग, मांसपेशियों में चोट और शरीर के एक या अधिक हिस्सों में मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। ये स्थितियां तब हो सकती हैं जब:
- गिरना, टकराना या दुर्घटना होना।
- व्यायाम से पहले वार्मअप की कमी और बाद में कूलिंग डाउन होना।
- खेल या अन्य गतिविधियों में, दोहराए जाने वाले आंदोलनों को करें।
- खराब मुद्रा, उदाहरण के लिए बैठने की स्थिति जो सीधे नहीं है या भारी वजन उठाते समय शरीर की गलत स्थिति।
- गलत व्यायाम तकनीक, उदाहरण के लिए बहुत तेज या बहुत देर तक कोई हरकत करना।
कृपया ध्यान दें, मांसपेशियों में दर्द का कारण न केवल अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण होता है, बल्कि कई बीमारियों या स्थितियों के कारण भी हो सकता है, जैसे:
- फाइब्रोमायल्गिया, जो पूरे शरीर में दर्द की विशेषता वाली बीमारी है।
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम या क्रोनिक थकान सिंड्रोम।
- ऑटोइम्यून रोग, जैसे कि ल्यूपस, डर्माटोमायोसिटिस और पॉलीमायोसिटिस।
- थायराइड रोग, जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म।
- रूमेटाइड गठिया।
- डिस्टोनिया या अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन।
- रबडोमायोलिसिस या मांसपेशियों की क्षति।
- कम्पार्टमेंट सिंड्रोम
- वायरल संक्रमण, जैसे पोलियो और फ्लू।
- जीवाणु संक्रमण, जैसे लाइम रोग।
- इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी, जैसे हाइपोकैलिमिया (पोटेशियम की कमी)।
- परिधीय धमनी रोग के कारण पैरों में रक्त के प्रवाह में रुकावट।
- उच्च रक्तचाप के लिए स्टेटिन कोलेस्ट्रॉल दवाओं और एसीई अवरोधकों के दुष्प्रभाव।
मांसपेशियों में दर्द का निदान
निदान यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि क्या मांसपेशियों में दर्द कुछ बीमारियों के कारण होता है या सिर्फ अत्यधिक दैनिक शारीरिक गतिविधि का परिणाम है।
सबसे पहले, डॉक्टर रोगी के चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा, जिसमें चोटों, बीमारियों और ली गई दवाओं का इतिहास शामिल है। फिर, डॉक्टर यह पता लगाने के लिए शरीर के दर्द वाले हिस्से का निरीक्षण करेंगे कि क्या यह कठोर या कमजोर महसूस करता है। डॉक्टर मरीज की मुद्रा और उसके चलने के तरीके का भी निरीक्षण करेगा।
यह पता लगाने के लिए कि क्या मांसपेशियों में सूजन या क्षति है और यदि कोई अंतर्निहित बीमारी है, तो डॉक्टर रक्त परीक्षण और स्कैन चला सकते हैं, जैसे कि एमआरआई।
मांसपेशियों के दर्द को कैसे दूर करें और कैसे खत्म करें
मांसपेशियों में दर्द के लिए आमतौर पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। रोगी लक्षणों से राहत पाने के लिए घर पर ही कुछ सरल उपाय अपनाते हैं, जैसे:
- पर्याप्त नींद।
- तनाव को अच्छे से मैनेज करें।
- शरीर के उस हिस्से को आराम दें जिसमें दर्द महसूस हो।
- दर्द की मांसपेशियों की मालिश या खिंचाव।
- दर्द की मांसपेशियों को गर्म या ठंडे सेक से संपीड़ित करें।
- जब तक मांसपेशियां पूरी तरह से ठीक नहीं हो जातीं, तब तक भारी वजन उठाने, ज़ोरदार व्यायाम करने या ऐसी गतिविधियाँ करने से बचें जिनमें बहुत अधिक मांसपेशियों के काम की आवश्यकता होती है।
- समस्याग्रस्त मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद के लिए योग या ध्यान करना।
- पेरासिटामोल जैसे दर्द निवारक लेना।
उपरोक्त चरणों के अलावा, पीड़ित हल्के व्यायाम भी कर सकते हैं, जैसे चलना, साइकिल चलाना और तैरना। हल्का व्यायाम मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने में मदद कर सकता है। हालांकि, हल्का और धीरे-धीरे व्यायाम करना शुरू करें, फिर इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं।
मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम
अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाले मांसपेशियों के दर्द को निम्नलिखित कदम उठाकर रोका जा सकता है:
- मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
- व्यायाम से पहले और बाद में वार्मअप और कूल डाउन करें।
- शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में स्ट्रेच करें।
- शरीर की तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करने के लिए ढेर सारा पानी पिएं, खासकर यदि आप अक्सर ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं।
ऊपर दिए गए चरणों के अलावा, नियमित रूप से स्ट्रेच करें, भले ही आप काम कर रहे हों। उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक डेस्क के पीछे काम करते हैं, तो अपनी सीट से थोड़ी देर टहलने के लिए उठें। इसे घंटे में कम से कम एक बार करें।
जैसा कि ऊपर वर्णित है, मांसपेशियों में दर्द अक्सर साधारण चिकित्सा के साथ हल हो जाता है। हालांकि, अगर मांसपेशियों में दर्द किसी गंभीर चोट या गंभीर बीमारी के कारण होता है, तो चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों में दर्द के कुछ कारण, जैसे संक्रमण या ऑटोइम्यून रोग, जटिलताएं पैदा कर सकते हैं।