अपने शरीर की स्वास्थ्य स्थिति जानने के लिए मल की बनावट और रंग की जाँच करें

कुछ लोगों को यह नहीं पता होगा कि मल की बनावट और रंग शरीर की स्थिति, विशेष रूप से पाचन तंत्र की एक तस्वीर हो सकती है। प्रारंभिक पहचान चरणों में से एक के रूप में, आइए विभिन्न प्रकार के रंग और मल की बनावट की पहचान करें।

मल के रूप में शरीर से बाहर निकलने से पहले आप जो खाना खाते हैं, वह सबसे पहले पाचन क्रिया से होकर गुजरता है। इस प्रक्रिया की अवधि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन आम तौर पर 2-5 दिन होती है।

कचरे या मल के निपटान की आवृत्ति भी दिन में 3 बार से लेकर सप्ताह में 3 बार तक भिन्न हो सकती है। आम तौर पर, स्वस्थ मल भूरे रंग के होते हैं और नरम या ठोस बनावट के साथ सॉसेज के आकार के होते हैं। इसके अलावा, मल भी आसानी से निकल जाना चाहिए और इतना पानी नहीं होना चाहिए।

मल का रंग और उसका अर्थ

विभिन्न प्रकार के मल रंग होते हैं और प्रत्येक रंग एक अलग स्थिति का संकेत दे सकता है। मल में रंग और उनके अर्थ की व्याख्या निम्नलिखित है:

1. हरा रंग

हरे रंग के मल को वास्तव में सामान्य कहा जा सकता है। यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि आप बहुत अधिक सब्जियां, खाद्य पदार्थ और पेय हरे रंग या आयरन सप्लीमेंट के साथ खाते हैं।

इसके अलावा, हरे रंग का मल भी एक संकेत हो सकता है कि आपको दस्त है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि भोजन को बड़ी आंत में बहुत जल्दी ले जाया जाता है, इसलिए पित्त के पास इसे ठीक से पचाने का समय नहीं होता है।

2. पीला रंग

भूरे रंग के अलावा, पीला मल सामान्य है। यह बिलीरुबिन की उपस्थिति के कारण होता है जो यकृत द्वारा निर्मित होता है और मल में उत्सर्जित होता है। आंतों में बैक्टीरिया और पाचक एंजाइम भी मल को पीला रंग देने में भूमिका निभाते हैं।

हालांकि, अगर पीला मल चिकना दिखता है और बदबू आती है, तो यह सीलिएक रोग जैसे पाचन विकार के कारण हो सकता है। यह स्थिति मल में अतिरिक्त वसा बनाती है। ट्रिगर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उच्च ग्लूटेन सामग्री होती है, जैसे कि ब्रेड और अनाज।

3. सफेद रंग

यदि मल सफेद है और मिट्टी की तरह पीला दिखता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको लीवर की समस्या है या पित्त नलिकाओं में रुकावट है। इसके अलावा, बिस्मथ सबसालिसिलेट डायरिया की दवा का अधिक मात्रा में उपयोग करने से भी मल सफेद हो सकता है।

4. चमकदार लाल रंग

मल का लाल रंग कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे निचले पाचन तंत्र में रक्तस्राव, बहुत अधिक टमाटर या लाल रंग वाले खाद्य पदार्थ खाने से बवासीर हो सकता है।

कोलन कैंसर के कारण भी मल का रंग चमकीला लाल या काला हो सकता है। यदि कुछ दिनों के भीतर मल का लाल रंग दूर नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

5. काला रंग

यह स्थिति पेट या अन्नप्रणाली जैसे ऊपरी पाचन तंत्र में रक्तस्राव के कारण होती है। एक और चीज जो काले मल का कारण बन सकती है वह है अल्सर या कैंसर।

हालांकि, जब आप आयरन सप्लीमेंट या काले खाद्य पदार्थ लेते हैं तो काला मल भी एक सामान्य दुष्प्रभाव हो सकता है।

मल की बनावट और उसका अर्थ

मल के रंग को देखने के अलावा, आप इसकी बनावट के माध्यम से अपने शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति भी जान सकते हैं। मल की बनावट के कुछ प्रकार और उनके अर्थ निम्नलिखित हैं:

श्रेणी 1

टाइप 1 स्टूल आमतौर पर सेम की तरह छोटे ठोस और अलग गांठ के रूप में होता है। इस प्रकार का मल एक संकेत है कि आपको कब्ज है।

टाइप 2

इस प्रकार के मल का आकार सॉसेज जैसा दिखता है जो लंबा और सघन होता है। यह इंगित करता है कि आप हल्के कब्ज का अनुभव कर रहे हैं।

टाइप 3

टाइप 3 स्टूल सॉसेज की तरह दिखते हैं और सतह पर दरारें होती हैं। मल के इस रूप को सामान्य माना जाता है और यह स्वस्थ शरीर की स्थिति का संकेत देता है।

टाइप 4

मल सॉसेज की तरह दिखता है, लेकिन नरम और लंबा होता है। इस प्रकार का मल यह भी इंगित करता है कि शरीर अच्छे स्वास्थ्य में है।

टाइप 5

मल हल्के चमकीले रंग के किनारों के साथ नरम गांठ की तरह बनते हैं। यह इंगित करता है कि आपके शरीर में फाइबर सेवन की कमी है।

टाइप 6

इस प्रकार के मल का आकार नरम और अनियमित होता है। यह इंगित करता है कि आप हल्के दस्त का अनुभव कर रहे हैं।

टाइप 7

मल की उपस्थिति ठोस टुकड़ों के बिना तरल हो जाती है। इस स्थिति के साथ मल इस बात का संकेत है कि आपको गंभीर दस्त है।

मल को सामान्य स्थिति में रखने के लिए, रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें। इसके अलावा, नियमित व्यायाम करने से पाचन तंत्र की गति भी बढ़ सकती है, जिससे आप कब्ज से बच सकते हैं।

मल की बनावट में परिवर्तन शुरू में सामान्य से तरल या कठोर हो जाता है और कुछ दिनों के बाद सुधार नहीं होता है जिसके बारे में आपको जागरूक होने की आवश्यकता है।

इसी तरह मल के रंग में मूल भूरे या पीले से सफेद, काले, या ताजा लाल (खूनी शौच) में परिवर्तन के साथ। इस स्थिति में डॉक्टर द्वारा तत्काल जांच और उपचार की आवश्यकता होती है।