लहराती पत्तियां उन पौधों में से एक हैं जिन्हें अक्सर पारंपरिक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। जिन पत्तियों को जीरा के रूप में भी जाना जाता है, उनके विभिन्न लाभ हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
जागते हुए पत्ते अभी भी आपके कानों को विदेशी लग सकते हैं। पत्तियाँ जिनका लैटिन नाम है कोलियस एरोमेटिकस यह दक्षिण अफ्रीका और पूर्वी अफ्रीका से आता है। अब वेक के पत्तों की व्यापक रूप से खेती की जाने लगी है, जिसमें इंडोनेशिया भी शामिल है।
जीरा के पत्तों के रूप में जाने जाने के अलावा, इस पौधे को अक्सर एसरन लीफ, कैट लीफ, बकरी लीफ, माझा नेरेंग या इवाक लीफ भी कहा जाता है।
पत्ता पोषक तत्व जागो अप
पत्तियों को हर्बल पौधों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे गुण होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पत्तियों में पोषक तत्व होते हैं जिनमें शामिल हैं:
- प्रोटीन
- कार्बोहाइड्रेट
- रेशा
- कैल्शियम
- लोहा
- मैगनीशियम
- भास्वर
- पोटैशियम
- सोडियम
- जस्ता
- विटामिन ए, विटामिन बी, और विटामिन सी सहित विटामिन
शरीर के लिए पत्ते जगाने के फायदे
पत्तियों में निहित कई पोषक तत्वों को देखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ये पत्ते विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। पत्तियों के निम्नलिखित फायदे हैं जो आपको मिल सकते हैं:
1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
वेक-अप पत्तियों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए विटामिन सी, विटामिन ए, विभिन्न खनिज और अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अलावा, इस जड़ी बूटी में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री मुक्त कणों के संपर्क में आने के कारण कोशिका क्षति को रोकने के लिए भी जानी जाती है।
इतना ही नहीं, कुछ शोधों में यह भी उल्लेख किया गया है कि पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री ट्यूमर या कैंसर कोशिकाओं के विकास को भी रोक सकती है।
दुर्भाग्य से, इन पत्तियों के लाभ अभी भी प्रयोगशाला में छोटे पैमाने के अध्ययन तक ही सीमित हैं, इसलिए इनकी अभी और जांच करने की आवश्यकता है।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की भी आवश्यकता है, अर्थात् पर्याप्त आराम करना, तनाव कम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना और संतुलित पौष्टिक आहार का सेवन करना।
2. ब्रेस्ट मिल्क लॉन्च करना
स्तनपान कराने वाली माताओं को पोषक तत्वों और शरीर के तरल पदार्थों का पर्याप्त सेवन करने की आवश्यकता होती है ताकि दूध का उत्पादन सुचारू रूप से चल सके। इसके अलावा, स्तनपान की सुविधा के लिए, स्तनपान कराने वाली माताएं कई प्रकार के भोजन या हर्बल पौधों को खाने की कोशिश कर सकती हैं, जिसमें वेक के पत्ते भी शामिल हैं।
इस पौधे का उपयोग पीढ़ियों से स्तन के दूध की सुविधा के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पत्तियों में गैलेक्टागॉग यौगिक होते हैं जो स्तन के दूध की आपूर्ति को बढ़ा सकते हैं।
3. श्वसन तंत्र को राहत देता है
परंपरागत रूप से, पत्तियों का व्यापक रूप से खांसी के इलाज और बलगम के वायुमार्ग को साफ करने के लिए उपयोग किया जाता है। कुछ शोध कहते हैं कि गुलाब की पत्तियों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और कफ को पतला करने वाला एक एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है।
यह प्रभाव फ्लू या एआरआई के कारण कफ के साथ खांसी का इलाज करने के लिए वेक की पत्तियों को एक प्राकृतिक खांसी की दवा के रूप में सेवन करने के लिए अच्छा बनाता है।
4. बुखार से राहत देता है
यह हर्बल पौधा इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों की वजह से बुखार से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है। इतना ही नहीं, पत्तियों में एक जीवाणुरोधी प्रभाव भी होता है, इसलिए वे बैक्टीरिया के संक्रमण को दूर कर सकते हैं जो बुखार का कारण बन सकते हैं।
हालांकि, बुखार कम करने वाले के रूप में पत्तियों की पत्तियों की उचित खुराक, प्रभावशीलता और सुरक्षा के संबंध में अभी और शोध की आवश्यकता है।
5. चिकना पेशाब
वेक की पत्तियां हर्बल पौधे हैं जिन्हें प्राकृतिक मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए भी जाना जाता है, इसलिए वे मूत्र के गठन और उन्मूलन को उत्तेजित कर सकते हैं। अधिक पेशाब करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
यह प्रभाव गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखने और संक्रमण को रोकने और मूत्र पथ में पथरी के गठन को रोकने के लिए पत्तियों को खाने के लिए अच्छा बनाता है।
6. हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखें
पत्तियों में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 जैसे स्वस्थ फैटी एसिड होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों की मजबूती के लिए अच्छे होते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि ओमेगा -3 और ओमेगा -6 की सामग्री गठिया को रोकने और राहत देने और उम्र बढ़ने के कारण हड्डी और संयुक्त क्षति की मरम्मत के लिए उपयोगी है।
कैल्शियम और विटामिन डी के साथ, पत्तियों में स्वस्थ फैटी एसिड सामग्री ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए भी अच्छी होती है, खासकर बुजुर्गों में।
ऊपर दी गई पत्तियों के कुछ लाभ आप प्राप्त कर सकते हैं यदि आप उन्हें पूरक या जड़ी-बूटियों के रूप में लेते हैं। हालांकि, स्वास्थ्य के लिए पत्तियों की प्रभावशीलता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अभी और अध्ययन की आवश्यकता है, खासकर अगर उन्हें दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाना है।
इसलिए, आपको सलाह दी जाती है कि पत्तियों का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आप कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं, जैसे कि किडनी फेल होना।