खेल या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान घुटने के लिगामेंट में चोट लग सकती है। यह स्थिति घुटने के विभिन्न कार्यों को बाधित कर सकती है, जिससे पीड़ित व्यक्ति के लिए चलना मुश्किल हो जाता है। इसलिए तत्काल कदम उठाने की जरूरत है।
स्नायुबंधन रेशेदार ऊतक होते हैं जो लोचदार बैंड की तरह दिखते हैं और शरीर में हड्डियों के बीच संबंधक के रूप में कार्य करते हैं। यह ऊतक शरीर के विभिन्न हिस्सों, जैसे कंधे, हाथ और घुटनों में पाया जाता है।
घुटने के स्नायुबंधन उन ऊतकों में से एक हैं जो चलने, दौड़ने और कूदने सहित शरीर की गति को निर्धारित करते हैं। हालांकि, विभिन्न चीजें घुटने पर अधिक काम कर सकती हैं और घुटने के लिगामेंट की चोट का कारण बन सकती हैं।
घुटने के लिगामेंट इंजरी के कारण
घुटने के स्नायुबंधन में चोट लगने की संभावना होती है और इससे व्यक्ति की हिलने-डुलने की क्षमता में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं। इन एथलीटों द्वारा अक्सर अनुभव की जाने वाली चोटों को भी किसी के द्वारा अनुभव किया जा सकता है, खासकर जिनके पास निम्न स्थितियां हैं:
- घुटने पर दबाव या कठोर प्रभाव प्राप्त करें
- अपने घुटनों को जमीन पर स्थिर रखते हुए घुमाएं
- शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर में अचानक स्थानांतरित करना
- अपने घुटनों को बहुत दूर तक फैलाएं
- मुड़े हुए घुटनों के साथ कूदें और उतरें
- अचानक दौड़ना बंद करो
घुटने के लिगामेंट की चोटें भारी वजन उठाने पर अचानक या दर्दनाक दर्द का कारण बन सकती हैं, घुटने में सूजन, घायल घुटने से कर्कश आवाज और घुटने के जोड़ में ढीलापन महसूस हो सकता है।
लिगामेंट की चोट का पता लगाने के लिए, डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण और सहायक परीक्षाएं करेंगे, जैसे कि एक्स-रे और एमआरआई। कुछ मामलों में, डॉक्टर सूजे हुए घुटने में रक्त को चूषण और निकालने के लिए सुई का उपयोग करेगा।
घुटने के लिगामेंट की चोट का प्रबंधन
अगर तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो घुटने के लिगामेंट की चोटों का असर महीनों, सालों बाद भी महसूस किया जा सकता है। इसलिए घायल लिगामेंट को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इसके इलाज के लिए तुरंत कदम उठाना चाहिए। रिकवरी में तेजी लाने के लिए आप निम्नलिखित कुछ चीजें कर सकते हैं:
- हर 4 घंटे में 20-30 मिनट के लिए एक कपड़े में लिपटे बर्फ के टुकड़े के साथ घुटने को दबाएं।
- अपने घुटनों को आराम दें और शरीर की गति को सीमित करें।
- लेटते समय अपने घुटनों को तकिये पर रखें।
- जरूरत पड़ने पर दर्द निवारक दवाएं लें।
- घायल घुटने की गति को सीमित करने और चोट को और खराब होने से बचाने के लिए घुटने के पैड या पट्टी का उपयोग करें।
- घायल घुटने के लिगामेंट के आसपास मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।
ऊपर दी गई कुछ चीजों के अलावा, डॉक्टर घायल घुटने के कार्य को बहाल करने के लिए फिजियोथेरेपी की भी सिफारिश करेंगे। हालांकि, जल्दी या बाद में ठीक होने की अवधि चोट की गंभीरता और दिए गए उपचार के प्रकार पर निर्भर करती है।
घुटने के लिगामेंट की कुछ चोटों में, जैसे पूर्वकाल कीसियेट बंधन (एसीएल) और पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) फटा हुआ है, ठीक होने के लिए पुनर्निर्माण सर्जरी की आवश्यकता है। यह लिगामेंट फीमर को टिबिया या शिनबोन से जोड़ता है।
सभी प्रकार की खेल चोटों में एसीएल चोटें बहुत आम हैं। घुटने के स्नायुबंधन की इस चोट की पूरी तरह से मरम्मत नहीं की जा सकती है और इसे केवल फिर से बनाया जा सकता है।
पुनर्निर्माण सर्जरी में 80 प्रतिशत से अधिक घुटने के कार्य को बहाल करने का अवसर मिलता है। दूसरे शब्दों में, सर्जरी घुटने की क्षमता को बहाल करने में सक्षम नहीं है जैसा कि चोट से पहले था।
इसके अलावा, की गई पुनर्निर्माण सर्जरी से संक्रमण और रक्त के थक्कों जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने का भी खतरा होता है। उपचार प्राप्त करने के बाद, गतिविधियों में वापस न आएं जब तक कि आपके घुटने में निम्नलिखित लक्षण न दिखें:
- अधिक सूजन नहीं
- घायल घुटना उतना ही मजबूत है जितना कि चोटिल नहीं
- चलने, दौड़ने और कूदने पर घुटने में दर्द नहीं होता है
- घुटने को मोड़ने और सीधा करने पर दर्द नहीं होता
यदि आप व्यायाम करना जारी रखते हैं, भले ही आपके घुटने के लिगामेंट की चोट पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है, तो यह आपके घुटने की स्थायी चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है। ठीक है, घुटने के लिगामेंट की चोटों को रोकने के लिए, आप कई चीजें कर सकते हैं, अर्थात्:
- व्यायाम या गतिविधियाँ करने से पहले वार्मअप करें।
- नियमित रूप से स्ट्रेच करें।
- मांसपेशियों के लचीलेपन को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण।
- व्यायाम की तीव्रता को अचानक बढ़ाने से बचें।
यदि खेल या गतिविधियों के दौरान घुटने के स्नायुबंधन की चोटें होती हैं और आराम करने के तुरंत बाद सुधार नहीं होता है, खासकर अगर चोट के कारण चलने में कठिनाई होती है, घुटने की सूजन खराब हो जाती है, या गंभीर दर्द असहनीय होता है, तो उचित उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।