एक्यूप्रेशर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीक है। यह तकनीक एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन सुइयों का उपयोग नहीं करती है। माना जाता है कि एक्यूप्रेशर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करना, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, और शरीर को आराम और अधिक ऊर्जावान बनाता है।
चीन में हजारों सालों से एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल किया जा रहा है। शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव डालकर एक्यूप्रेशर किया जाता है। यह दबाव कोहनी, हाथ या विशेष सहायता के माध्यम से दिया जा सकता है, लेकिन सुई का उपयोग नहीं किया जा सकता है। इस वजह से, एक्यूप्रेशर को अक्सर सुई रहित एक्यूपंक्चर कहा जाता है।
एक्यूपंक्चर की तरह, यह उपचार भी विभिन्न प्रकार के रोगों के आराम और उपचार के लिए अच्छा माना जाता है।
शरीर की सतह पर सैकड़ों एक्यूप्रेशर बिंदु होते हैं, लेकिन सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले बिंदुओं में शामिल हैं:
- LR-3 या हृदय बिंदु 3. यह बिंदु बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच का कोमल भाग होता है।
- LI4 या कोलन पॉइंट उंगली पर होता है। तर्जनी और अंगूठे के बीच के कोमल भाग में इसकी स्थिति।
- SP-6 या प्लीहा बिंदु 6. यह बिंदु टखने के ऊपर लगभग तीन अंगुलियों पर, ठीक नरम भाग या निचले बछड़े की मांसपेशियों पर स्थित होता है।
शरीर के लिए एक्यूप्रेशर के लाभ
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, एक सिद्धांत है जो बताता है कि एक बीमारी का उद्भव शरीर में "ची" नामक ऊर्जा के प्रवाह में गड़बड़ी के कारण होता है। एक्यूप्रेशर इस ऊर्जा अवरोध को मुक्त करके काम करता है।
माना जाता है कि एक्यूप्रेशर तकनीक जो शरीर पर कुछ बिंदुओं को दबाती है, ऊर्जा प्रवाह में रुकावटों को दूर करने और आपके शरीर में ऊर्जा संतुलन को बहाल करने के लिए माना जाता है।
एक्यूप्रेशर के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:
1. दर्द से राहत देता है
एक्यूप्रेशर शरीर को एंडोर्फिन का उत्पादन करने के लिए ट्रिगर करके पीठ दर्द, सिरदर्द, या पोस्टऑपरेटिव दर्द जैसे दर्द को दूर कर सकता है। यह हार्मोन दर्द को कम करने के साथ-साथ सकारात्मक भावनाएं भी पैदा करेगा।
2. एमइराहत दिलाने में मदद करें प्रभाव पक्ष कीमोथेरपी
कीमोथेरेपी के दौर से गुजर रहे मरीज़ अक्सर मिचली, कमज़ोर, आसानी से थके हुए, या यहाँ तक कि तनावग्रस्त भी महसूस करते हैं।
माना जाता है कि एक्यूप्रेशर तनाव, मतली, दर्द को दूर करने, ऊर्जा बढ़ाने और कब्ज को दूर करने के लिए माना जाता है जो कीमोथेरेपी के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकता है।
3. तनाव से राहत देता है और चिंता
चिंता, तनाव और अवसाद सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार हैं। लंबे समय में, यह स्थिति स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकती है और जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है।
एक अध्ययन में, यह पाया गया कि कई महीनों तक एक्यूप्रेशर के रूप में अतिरिक्त चिकित्सा प्राप्त करने के बाद अवसाद और चिंता का इलाज करवा रहे रोगियों ने लक्षणों में सुधार का अनुभव किया।
एक्यूप्रेशर को डायलिसिस जैसी कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाओं से गुजर रहे रोगियों में तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है।
4. गुणवत्ता में सुधारमैंसोने का थैला
सोने में कठिनाई शरीर को ऊर्जा की कमी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और काम पर नींद का अनुभव करा सकती है। इसमें मदद के लिए एक्यूप्रेशर थेरेपी मदद कर सकती है। यह एक्यूप्रेशर चिकित्सा से गुजरने पर शरीर द्वारा जारी एंडोर्फिन के प्रभाव से संबंधित माना जाता है।
ऊपर दिए गए कुछ लाभों के अलावा, एक्यूप्रेशर को मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए भी अच्छा माना जाता है, जैसे कि बीमारियों में वात रोग.
आम तौर पर काफी सुरक्षित होते हुए भी, ये वैकल्पिक उपचार दबाव के बिंदु पर दर्द और चोट का कारण बन सकते हैं। जब आप एक्यूप्रेशर चिकित्सा का प्रयास करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे चिकित्सक का चयन करें जो इस क्षेत्र में अनुभवी और सक्षम हो। यदि संदेह है, तो एक्यूप्रेशर चिकित्सा की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।