चमेली के फूल लंबे समय से इत्र और साबुन बनाने के लिए कच्चे माल के रूप में जाने जाते हैं। इतना ही नहीं, चमेली के फूलों के कई फायदे हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं। चमेली के फूलों में कौन से तत्व होते हैं और उनके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
चमेली के पौधे कई प्रकार के होते हैं, लेकिन जिस प्रकार का अक्सर सामना होता है वह है सफेद चमेली (जैस्मीनम सांबासी) इस फूल का सेवन आमतौर पर प्रोसेस्ड चाय के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, चमेली के फूलों को लोशन और अरोमाथेरेपी जैसे विभिन्न अन्य उत्पादों में भी व्यापक रूप से संसाधित किया जाता है।
स्वास्थ्य के लिए संसाधित चमेली के फूलों के विभिन्न लाभ
चमेली के फूलों में प्राकृतिक आवश्यक तेल और विभिन्न यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी होते हैं। इसकी विविध सामग्री के कारण, चमेली के फूलों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. स्वस्थ हृदय और रक्त वाहिकाओं को बनाए रखें
ग्रीन टी और ब्लैक टी की तरह, चमेली के फूल की चाय में भी पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम कर सकते हैं और हृदय रोगों जैसे स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
इन लाभों का आनंद लेने के लिए, आप प्रतिदिन 2-3 कप चमेली की चाय का सेवन कर सकते हैं।
2. टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है
टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब शरीर में इंसुलिन हार्मोन ठीक से काम नहीं करता है, इसलिए रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो इस रोग के कारण गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और आंखों की क्षति जैसी विभिन्न जटिलताएं पैदा होने का खतरा होता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि चमेली की चाय और अन्य प्रकार की चाय रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकती है। हालाँकि, आपको बिना चीनी वाली चमेली की चाय का सेवन करने या चीनी को कृत्रिम मिठास के साथ बदलने की सलाह दी जाती है जो मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं।
3. स्वस्थ त्वचा बनाए रखें
चमेली के फूलों के लाभों में से एक जो लंबे समय से जाना जाता है, स्वस्थ त्वचा को बनाए रखना है। चमेली के फूलों में प्राकृतिक आवश्यक तेल होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के साथ-साथ कीटाणुओं को मिटा सकते हैं और त्वचा की सूजन को दूर कर सकते हैं।
कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि चमेली के फूल समय से पहले बुढ़ापा और शुष्क त्वचा को रोक सकते हैं और घाव को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। इस चमेली के फूल का लाभ पाने के लिए आप चमेली के फूलों से बने मॉइश्चराइजर, फेशियल सीरम या एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हालाँकि, आपको अभी भी सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि ये उत्पाद त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में यह प्रतिक्रिया अधिक जोखिम भरी होती है।
4. मस्तिष्क के कार्य और स्वास्थ्य को बनाए रखें
चमेली के फूल की चाय में एंटीऑक्सिडेंट, कैफीन और अमीनो एसिड थीनाइन होता है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद होता है। यह फोकस और याददाश्त में भी सुधार कर सकता है, और डिमेंशिया और डिमेंशिया के जोखिम को कम कर सकता है।
5. तनाव से राहत देता है
चमेली के आवश्यक तेल में एक हल्की और ताज़ा सुगंध होती है, इसलिए इसे अक्सर अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग किया जाता है। ये प्रभाव तनाव को दूर कर सकते हैं और आपको अधिक आराम दे सकते हैं।
कुछ शोध में यह भी कहा गया है कि चमेली के फूल चिंता को कम कर सकते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
इस चमेली के फूल का लाभ पाने के लिए, आप चमेली के फूलों से अरोमाथेरेपी तेल का उपयोग कर सकते हैं या इसे डिफ्यूज़र में मिलाकर कमरे को मॉइस्चराइज़ और सुगंधित कर सकते हैं।
चमेली के फूल उत्पादों का उपयोग करने के नियम
मूल रूप से, चमेली के फूलों को चाय में संसाधित किया जाता है, खपत के लिए सुरक्षित और स्वस्थ। हालाँकि, क्योंकि इसमें कैफीन होता है, चमेली की चाय के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे पेट खराब होना और अनिद्रा।
इसलिए, आपको चमेली की चाय को सीमित करने और प्रति दिन 2-3 कप जितना ही सेवन करने की आवश्यकता है। यदि आप नहाने या अरोमाथेरेपी के लिए चमेली के आवश्यक तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो पहले तेल को पतला करना न भूलें।
यदि आप चाय का सेवन करने या चमेली के फूल वाले उत्पादों का उपयोग करने के बाद साइड इफेक्ट के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें ताकि उचित उपचार किया जा सके।