निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जब शरीर जितना तरल पदार्थ लेता है उससे अधिक खो देता है, इसलिए चीनी और नमक का संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होता है।
एक स्वस्थ मानव शरीर में पानी की मात्रा कुल शरीर के वजन का 60% से अधिक होती है। शरीर में आदर्श पानी की मात्रा पाचन तंत्र को काम करने में मदद करती है, शरीर से गंदगी और विषाक्त पदार्थों को दूर करती है, जोड़ों के लिए स्नेहक और कुशन के रूप में, कान, गले और नाक में ऊतकों को मॉइस्चराइज़ करती है, साथ ही साथ एक माध्यम के रूप में भी काम करती है। पोषक तत्वों को कोशिकाओं, शरीर की कोशिकाओं तक पहुँचाना और त्वचा को स्वस्थ रखना।
गंभीर या लंबे समय तक और अनुपचारित निर्जलीकरण अक्सर हाइपोवोल्मिया नामक स्थिति को जन्म दे सकता है।
निर्जलीकरण को कभी-कभी शरीर की एक ऐसी स्थिति के रूप में माना जाता है जिसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं होती है, और अधिकांश बच्चे और किशोर इसे सामान्य प्यास मानते हैं। हालांकि, अगर निर्जलीकरण के शुरुआती लक्षणों का ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह शरीर के कार्यों में हस्तक्षेप कर सकता है। निर्जलीकरण के कुछ शुरुआती लक्षण हैं:
- प्यास और चक्कर महसूस होना।
- शुष्क मुँह और त्वचा।
- थकान।
- बार-बार पेशाब आना।
- मूत्र का रंग गहरा होता है और इसमें तेज गंध होती है।
यदि शिशुओं में निर्जलीकरण होता है, तो शुरुआती लक्षण देखे जा सकते हैं कि बच्चे का मुकुट धँस जाएगा, रोते समय आँसू न बहाएँ, कुछ घंटों के बाद डायपर सूखे रहते हैं, कम सक्रिय, उधम मचाते और आसानी से नींद आती है।
एक स्थिति जो आपको निर्जलीकरण के जोखिम में डालती है वह है दस्त या ढीला मल, खासकर अगर यह शिशुओं और बच्चों में होता है। निर्जलीकरण को मौसम, शारीरिक गतिविधि या व्यायाम और आहार से भी जोड़ा जा सकता है। दस्त के अलावा, निर्जलीकरण से उल्टी और अत्यधिक पसीने का भी खतरा होता है, उदाहरण के लिए जब आपको बुखार हो या गर्म मौसम में व्यायाम करना हो।
यदि आप निर्जलित महसूस करते हैं, तो खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। आप पानी, मिनरल वाटर पी सकते हैं, पानी डाला, या पतला फलों का रस। निर्जलीकरण के इलाज के लिए आप कई तरह के भोजन विकल्प भी खा सकते हैं। लेकिन अगर आप दस्त के कारण निर्जलित हैं, तो फलों के रस और दूध से बचना चाहिए। कैफीन और फ़िज़ी पेय वाले पेय से बचने की कोशिश करें। तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरतों को पूरा करने के लिए आप आइसोटोनिक पेय या इलेक्ट्रोलाइट पेय का सेवन कर सकते हैं। गंभीर रूप से निर्जलित रोगियों में जिन्हें खाने और पीने में कठिनाई होती है या कोमा में हैं, आमतौर पर अंतःशिरा या पैरेंट्रल फ्लूइड प्रशासन आवश्यक होगा।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो निर्जलीकरण से दौरे पड़ सकते हैं, मस्तिष्क क्षति हो सकती है और मृत्यु भी हो सकती है।