कंधे का ब्लेड या स्कैपुला एक त्रिकोणीय आकार की हड्डी है जो कंधे के पीछे या ऊपरी पीठ पर स्थित होती है। कंधे का दर्द कई कारकों के कारण हो सकता है। हालांकि, यह स्थिति आमतौर पर चिंता की कोई गंभीर समस्या नहीं है।
हालांकि यह मामूली लग सकता है, बुरी आदतें जैसे कि बहुत देर तक बैठना, बहुत अधिक वजन उठाना और अत्यधिक व्यायाम करने से मांसपेशियां बहुत अधिक तनावग्रस्त हो सकती हैं और पीठ में चोट लग सकती है। यह निश्चित रूप से शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द महसूस कर सकता है, जिनमें से एक कंधे के ब्लेड में दर्द है।
कंधे के दर्द से जुड़े रोग
तनावपूर्ण मांसपेशियों और पीठ की चोटों के अलावा, कंधे के ब्लेड में दर्द कुछ बीमारियों के कारण भी हो सकता है, जैसे:
महाधमनी विच्छेदन
महाधमनी विच्छेदन तब होता है जब हृदय की ओर जाने वाली रक्त वाहिका फट जाती है और पीठ के पिछले हिस्से में तेज, चुभने वाला दर्द होता है। यह स्थिति आमतौर पर 60-70 वर्ष की आयु के पुरुषों में होती है।
फुफ्फुसीय अंतःशल्यता
फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता तब होती है जब फेफड़ों में एक बड़ी रक्त वाहिका अवरुद्ध हो जाती है। यह स्थिति पैरों में रक्त के थक्कों के निकलने और फेफड़ों तक ले जाने के कारण हो सकती है। कई मामलों में, ब्लॉकेज होने पर पीड़ित को कंधे के ब्लेड में तेज दर्द महसूस होगा।
टूटा हुआ कंधे का ब्लेड
कंधे का फ्रैक्चर गिरने, दुर्घटना या आघात के परिणामस्वरूप हो सकता है। जब कंधे का ब्लेड टूट जाता है, तो आपको कंधे के ब्लेड के आसपास दर्द, चोट और सूजन महसूस होगी। आप टूटे हुए कंधे के ब्लेड की तरफ हाथ भी नहीं उठा पाएंगे।
उपरोक्त तीन बीमारियों के अलावा, पीठ दर्द कई अन्य बीमारियों से भी प्रभावित हो सकता है, जैसे कि स्कोलियोसिस, फाइब्रोमायल्गिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, पित्त पथरी, स्पाइनल स्टेनोसिस, फेफड़े का कैंसर, लीवर कैंसर, लिम्फोमा या एसोफैगल कैंसर।
कंधे के दर्द को कैसे दूर करें
कंधे के दर्द का इलाज निम्नलिखित तरीकों से स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है:
1. पर्याप्त आराम करें
जब आप अपने कंधे के ब्लेड में दर्द महसूस करते हैं तो सबसे पहले आप बहुत आराम कर सकते हैं, खासकर अगर दर्द चोट के कारण होता है। पर्याप्त आराम वसूली प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
2. ठंडे या गर्म पानी से सेक करें
कंधे के ब्लेड में दर्द को ठंडे या गर्म सेक का उपयोग करके दूर किया जा सकता है। आप दर्द वाली जगह को 15 मिनट तक दबा सकते हैं और हर चार घंटे में इसे दोहरा सकते हैं।
3. पीठ और कंधे के ब्लेड क्षेत्र में मालिश करें
कंधे के ब्लेड क्षेत्र में कोमल मालिश कठोर मांसपेशियों को अधिक आराम देने और अत्यधिक मांसपेशियों की गतिविधि के कारण उत्पन्न होने वाले दर्द से निपटने में मदद कर सकती है।
4. व्यायाम और स्ट्रेचिंग (खिंचाव)
स्नायु शक्ति प्रशिक्षण, जैसे पुश अप, पुल अप व्यायाम, तथा उठक बैठक, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, साथ ही दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है। कड़ी मांसपेशियों को आराम देने के लिए आप स्ट्रेच भी कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों और जोड़ों में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है और जोड़ों की गति में सुधार होता है।
5. स्वस्थ भोजन करें
कई प्रकार के खाद्य पदार्थ दिखाई देने वाले दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से फल, सब्जियां, या ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जैसे सैल्मन।
डॉक्टर के पास कब जाएं?
यदि दर्द बहुत गंभीर और परेशान करने वाला है या कम नहीं होता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप डॉक्टर को देखें। इसके अलावा, अगर कंधे के ब्लेड में दर्द कई लक्षणों के साथ होता है जैसे:
- सीने में दर्द और सांस की तकलीफ
- अत्यधिक पसीना और बुखार
- पैरों में दर्द और सूजन है
- खून खांसी और बिगड़ा हुआ दृष्टि
- अनियमित दिल की धड़कन और बोलने में कठिनाई
- शरीर का एक हिस्सा लकवाग्रस्त है
- बेहोशी
कंधे के ब्लेड के दर्द का उपचार रोग के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए उपचार का समय भी अलग होगा। यदि आपके कंधे के ब्लेड में दर्द उपरोक्त लक्षणों में से कुछ के साथ है, तो संभव है कि दर्द एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो। इसलिए, आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है ताकि आप जिस दर्द का अनुभव कर रहे हैं उसका तुरंत इलाज किया जा सके।